✅ Haz El Pino Desde Cero | Tutorial De Handstand | Paso a Paso | Calistenia

Buenas BODYWEIGHTERS, aquí tenéis el gran tutorial de Handstand, podría decir que es de los más completos que he visto para empezar a practicarlo.

✅ Realiza cada ejercicio durante mínimo 1 semana hasta pasar al siguiente.

MARCAS DE TIEMPO
1:07 Intro
1:37 Requisitos básicos
3:16 Calentamiento
5:08 Protocolo (colocación manos)
6:15 Regresiones (todos los pasos a seguir)
12:49 Ejercicios complementarios
15:20 Despedida con LIKE

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¿ Q U I É N S O Y ?

Soy Anke, apasionado del movimiento, llevo practicando Calistenia 10 años de los cuales 7 como entrenador. Pionero en la disciplina en España junto a Barbarrio y campeón mundial de MUSCLE UPS en dos ocasiones.

M E P U E D E S S E G U I R E N :

E L C A N A L

Bienvenidos a Anke Calistenia, este canal te ofrecerá tutoriales, consejos, rutinas, competiciones y mucho más sobre esta gran disciplinas, LA CALISTENIA.

Os quiero aportar mi granito de arena con estos 10 años de experiencia dentro de la disciplina CALISTENIA a nivel teórico y práctico, y 7 años como entrenador y formador dentro de la misma. En este largo y bonito viaje me he encontrado con todo tipo de casos, por ello este canal le va a ser útil a una persona que acaba de empezar como a cualquiera que ya lleve inmerso tiempo en ella.

Nos metemos de lleno en el entrenamiento con el propio peso corporal, ideal para llegar al control máximo de tu cuerpo y a su vez forjar un cuerpo bastante equilibrado.

Por último, espero que el contenido os guste y si es así, agradezco el PULGAR ARRIBA.

#Handstand #Pino #Tutorial #Calistenia

[ankecalistenia]

Si creéis que el vídeo es de VALOOOR, petarlo a LIKES FAMILIA.

[limpbizcocho]

Super útil!! Estoy empezando con la calistenia y el handstand me parece algo imposible. Muchas gracias porque con este video me parece posible

[camilocardona]

hoy 8 de enero de 2024 empiezo a trabajar con la primer regresión, el walk climb
deseenme suerte, les iré contando mi proceso detalladamente

[SixtinhoIniesta]

Muy muy bueno bro!!, creo que va a ser mi guía, he visto varios y éste es el tutorial que más me ha inspirado. Gracias!

[oscarmarlop]

Muchísimas gracias bro! Seguí todas tus indicaciones paso a paso desde el calentamiento y logré por primera vez sacar el handstand. Aun me falta control para mantenerlo sin apoyo pero estoy seguro que si entreno diligentemente lo que pones al final del vídeo podre hacerlo. 😁

[edwinoliveros]

Muy buen video con mucho valor y mucho conocimiento e visto varios tutoriales pero este me parece el mejor explicado 👍

[ricardoaitorgonzalezsuyon]

Ahora me esta ayudando las flexiones de pino con ayuda de la pared, para coger fuerza en el hombro!!

[rickigary]

Genial. Felicitaciones por el tutorial. Saludos y agradecimientos

[cesarmunoz]

Un video de mucha calidad. Muy bien explicado. Siempre un lujo aprender con Anke. Muy agradecido.

[RaulVazquez-hy]

Muy bien explicado gracias creo que es lo que me hacia falta una buena tutoria ahora si lo boy a poner en practica tus consejos hasta que me salga gracias

[OreAntifit]

Me acabo de dar cuenta de que las miniaturas las haces con el instagram. Te quedan súper bien bro, saludos 👐

[pablovr]

Increíble el vídeo la verdad, de los mejores explicados de Pino!! Podrías subir uno de subida a Pino por fuerza y flexiones de pino libre? Mil gracias!

[JuanRomero-uttl]

Justo ahora cuando me plantee sacar el handstand gracias por entregar tus conocimientos y progresiones a difentrs ejercicios... muy buen contenido👌💪🦍

[ceciliaayunta]

Tremendo ! El mejor video por lejos ! He visto varios, o son viejísimos o muy largos y no arrancan desde cero, este video es todo lo q está bien ! Muchas graxias ! .. voy q poner en práctica todo .

[casinobikerdavid]

Como siempre, buenísimo, tengo que ponerme con ello aunque la verdad que da "miedo". 100% recomendado y espero enseñarte progresos. Gracias nuevamente Anke 💪💪

[kikevillegas]

Muy buen vídeo y muy bien estructurado enhorabuena por el trabajo !!
Seguro que ayuda mucho a la gente que no tiene handstand o lo quiere mejorar
👏👏👏💪💪💪

[juliocaltamirandah]

uno de los mejores videos de parada de manos que he visto muchas gracias por tan buen contenido de Valorr vvlorr 😁👍👍👌

[fruu]

La colocación de las manos y codos me ayudó demasiado

[CaLiGameplaysElCanalDeTodo]

Muy buen video, Anke, justo lo que necesitaba para mejorar mi pino.
Te agradecería muchísimo que pudieras hacer una para el pino por fuera y las flexiones a pino, sería lo máximo, un saludo, hermano.

[harryarriero]

¡Pedazo de tutoriaal! Mañana mismo meto estas progresiones cuando entrene esta figura. Gracias como siempre Anke. 😊