filmov
tv
7 minuta – Vežbe za zagrevanje pre treninga (celo telo)
Показать описание
Pre treninga, vrlo je važno odraditi vežbe za zagrevanje i pripremiti celo telo.
Ove vežbe traju 7 minuta, rade se lagano, uglavnom kružnim pokretima, kao uvod u glavni deo (kardio, vežbe oblikovanja itd.).
Vežbe se izvode po intervalima od 30 sekundi, bez pauze, ali je potrebno obratiti pažnju na zvučni signal, koji ukazuje na promenu smera ili strane.
Tokom vežbanja je važno da unosite dovoljno tečnosti, kako biste izbegli pregrevanje i dehidrataciju.
Vežbaj i uživaj uz osmeh :-)
Trening se odvija u realnom vremenu.
Ukoliko Vam se dopao video, lajkujte, zapratite moj kanal i ostavite komentar.
Lucija Mezei:
Sertifikovani operativni trener iz oblasti rekreacije i FITNESS-a.
Perfect Music used on this VIDEO from NoCopyrightSounds:
Syn Cole - Need Ya [NCS Release]
NIVIRO - The Edge (feat. Harley Bird) [NCS Release]
Diviners & Azertion - Reality (feat. Dayce Williams) [NCS Release]
#lucijamezeifitness #vezbezazagrevanje
______________________________
SUBSCRIBE na YouTube kanal:
Facebook page:
Instagram profil:
TikTok:
_______________________________
Izjava o odricanju odgovornosti:
Pre nego što počnete da vežbate uz ovaj video, morate da preduzmete mere predostrožnosti, jer su vaše zdravlje i sigurnost najvažniji.
Da biste izbegli bilo kakvu povredu, potrebno je da proverite svoje zdravlje kod lekara, odnosno da se konsultujete sa njim.
Izvođenje bilo kojih vežbi iz ovog videa, bez nadzora, izvodite na sopstveni rizik. Ako imate neka dodatna pitanja vezana za izvođenje vežbi, obratite se fitnes profesionalcu koji će vas usmeriti.
Lucija Mezei neće biti odgovorna za bilo kakvu povredu ili štetu koju ste pretrpeli kao rezultat ovog video snimka.
Ove vežbe traju 7 minuta, rade se lagano, uglavnom kružnim pokretima, kao uvod u glavni deo (kardio, vežbe oblikovanja itd.).
Vežbe se izvode po intervalima od 30 sekundi, bez pauze, ali je potrebno obratiti pažnju na zvučni signal, koji ukazuje na promenu smera ili strane.
Tokom vežbanja je važno da unosite dovoljno tečnosti, kako biste izbegli pregrevanje i dehidrataciju.
Vežbaj i uživaj uz osmeh :-)
Trening se odvija u realnom vremenu.
Ukoliko Vam se dopao video, lajkujte, zapratite moj kanal i ostavite komentar.
Lucija Mezei:
Sertifikovani operativni trener iz oblasti rekreacije i FITNESS-a.
Perfect Music used on this VIDEO from NoCopyrightSounds:
Syn Cole - Need Ya [NCS Release]
NIVIRO - The Edge (feat. Harley Bird) [NCS Release]
Diviners & Azertion - Reality (feat. Dayce Williams) [NCS Release]
#lucijamezeifitness #vezbezazagrevanje
______________________________
SUBSCRIBE na YouTube kanal:
Facebook page:
Instagram profil:
TikTok:
_______________________________
Izjava o odricanju odgovornosti:
Pre nego što počnete da vežbate uz ovaj video, morate da preduzmete mere predostrožnosti, jer su vaše zdravlje i sigurnost najvažniji.
Da biste izbegli bilo kakvu povredu, potrebno je da proverite svoje zdravlje kod lekara, odnosno da se konsultujete sa njim.
Izvođenje bilo kojih vežbi iz ovog videa, bez nadzora, izvodite na sopstveni rizik. Ako imate neka dodatna pitanja vezana za izvođenje vežbi, obratite se fitnes profesionalcu koji će vas usmeriti.
Lucija Mezei neće biti odgovorna za bilo kakvu povredu ili štetu koju ste pretrpeli kao rezultat ovog video snimka.
0:07:40
7 minuta – Vežbe za zagrevanje pre treninga (celo telo)
0:07:47
7 minuta – Vežbe za zadnjicu za početnike
0:06:54
7 minuta - Vežbe za zategnut stomak i manji struk
0:08:56
7 minuta – Stojeće vežbe za stomak i struk uz tegove (za početnike)
0:07:19
7 MINUTA VEŽBE ZA BUTINE - Za butine bez celulita!
0:07:15
7 minuta - Vežbe za noge i ruke uz tegove
0:19:22
7 MINUTA JUTARNJEG TRENINGA ZA SMANJENJE MASTI
0:07:18
7 MIN TRENING ZA BUTINE I LISTOVE- trening za zatezanje nogu/ Bez opreme/ Ksenija Krstic
0:07:10
7 minuta Joge Pred Spavanje - Joga vezbe za miran san | Samo Joga
0:06:19
Vežbe za stomak (za početnike) – 6 minuta
0:13:01
Kardio vežbe za mršavljenje (za početnike) – 11 minuta
0:07:39
7 min VJEŽBE ZA OBLIKOVANJE RUKU - za početnike
0:05:42
5 min Vežbe Za Ruke | Vezbe za zatezanje i jačanje ruku |Kucni trening bez dodatne opreme| Samo Joga...
0:00:18
Vežbe za početnike koje podstiču mršavljenje. Ceo mini trening je na mom YouTube kanalu 💪🤩
0:06:28
6 minuta – Vežbe za stomak za početnike
0:07:19
HOME WORKOUT | ABS - Trening za trbušnjake kod kuće!
0:00:21
🔥Vežbe za snažan stomak, koje će ti zapaliti mišiće!🔥Transformiši CORE sa ove 4 efikasne vežbe...
0:05:51
5 minuta - vežbe za istezanje nakon treninga
0:07:18
7 MINUTA VEŽBE SA LOPTOM - Za stomak bez celulita!
0:10:26
Dan 7 - 10 MIN ISTEZANJE | Vezbe za istezanje celog tela, za oporavak i pokretljivost | Samo Joga
0:22:24
Kako brzo istopiti masnoće na stomaku za 14 dana treniranja?
0:00:11
Kućni trening - trbušnjaci
0:30:14
➜ Do This STANDING 30-Min to Lose That STUBBORN BELLY FAT
0:07:03
7 MIN TRENING ZA DONJI DEO STOMAKA/ Bez opreme/ Ksenija Krstic
Комментарии