filmov
tv
5 minuta - vežbe za istezanje nakon treninga
Показать описание
Nakon treninga bi trebalo odraditi vežbe za istezanje, a ovaj klip će ti pomoći da za minimum 5 minuta, istegneš mišiće i osećaš se bolje i fleksibilnije.
Za što bolje rezultate, predlažem da ovaj video odradiš 2 do 3 puta uzastopno.
Na samom početku svakog treninga, obavezno odradi zagrevanje:
7 minuta – Vežbe za zagrevanje pre treninga (celo telo)
Za sastavljanje kompletnog treninga od sat vremena, predlažem i ove vežbe:
Ako želiš da odradiš kompletan trening, primer za to je ova play lista:
Vežbanje kod kuće, ima isti efekat kao da se izvodi u fitness klubu.
Tokom treninga je važno da unosite dovoljno tečnosti, kako biste izbegli pregrevanje i dehidrataciju.
Vežbaj i uživaj uz osmeh :-)
Trening se odvija u realnom vremenu u studiu IRON LADY u Subotici:
Ukoliko Vam se dopao video, lajkujte, zapratite moj kanal i ostavite komentar.
Lucija Mezei:
Sertifikovani operativni trener iz oblasti rekreacije i fitnessa.
Perfect Music used on this VIDEO from Epidemic, Get 1 month free here:
#lucijamezeifitness #istezanje
______________________________
SUBSCRIBE na YouTube kanal:
Facebook page:
Instagram profil:
TikTok:
_______________________________
Izjava o odricanju odgovornosti:
Pre nego što počnete da vežbate uz ovaj video, morate da preduzmete mere predostrožnosti, jer su vaše zdravlje i sigurnost najvažniji.
Da biste izbegli bilo kakvu povredu, potrebno je da proverite svoje zdravlje kod lekara, odnosno da se konsultujete sa njim.
Izvođenje bilo kojih vežbi iz ovog videa, bez nadzora, izvodite na sopstveni rizik. Ako imate neka dodatna pitanja vezana za izvođenje vežbi, obratite se fitnes profesionalcu koji će vas usmeriti.
Lucija Mezei neće biti odgovorna za bilo kakvu povredu ili štetu koju ste pretrpeli kao rezultat ovog video snimka.
Za što bolje rezultate, predlažem da ovaj video odradiš 2 do 3 puta uzastopno.
Na samom početku svakog treninga, obavezno odradi zagrevanje:
7 minuta – Vežbe za zagrevanje pre treninga (celo telo)
Za sastavljanje kompletnog treninga od sat vremena, predlažem i ove vežbe:
Ako želiš da odradiš kompletan trening, primer za to je ova play lista:
Vežbanje kod kuće, ima isti efekat kao da se izvodi u fitness klubu.
Tokom treninga je važno da unosite dovoljno tečnosti, kako biste izbegli pregrevanje i dehidrataciju.
Vežbaj i uživaj uz osmeh :-)
Trening se odvija u realnom vremenu u studiu IRON LADY u Subotici:
Ukoliko Vam se dopao video, lajkujte, zapratite moj kanal i ostavite komentar.
Lucija Mezei:
Sertifikovani operativni trener iz oblasti rekreacije i fitnessa.
Perfect Music used on this VIDEO from Epidemic, Get 1 month free here:
#lucijamezeifitness #istezanje
______________________________
SUBSCRIBE na YouTube kanal:
Facebook page:
Instagram profil:
TikTok:
_______________________________
Izjava o odricanju odgovornosti:
Pre nego što počnete da vežbate uz ovaj video, morate da preduzmete mere predostrožnosti, jer su vaše zdravlje i sigurnost najvažniji.
Da biste izbegli bilo kakvu povredu, potrebno je da proverite svoje zdravlje kod lekara, odnosno da se konsultujete sa njim.
Izvođenje bilo kojih vežbi iz ovog videa, bez nadzora, izvodite na sopstveni rizik. Ako imate neka dodatna pitanja vezana za izvođenje vežbi, obratite se fitnes profesionalcu koji će vas usmeriti.
Lucija Mezei neće biti odgovorna za bilo kakvu povredu ili štetu koju ste pretrpeli kao rezultat ovog video snimka.
0:05:51
5 minuta - vežbe za istezanje nakon treninga
0:07:40
7 minuta – Vežbe za zagrevanje pre treninga (celo telo)
0:05:42
5 min Vežbe Za Ruke | Vezbe za zatezanje i jačanje ruku |Kucni trening bez dodatne opreme| Samo Joga...
0:00:29
Ravan stomak za samo 5 minuta dnevno #svetpomeri #vezbe #pilates
0:05:29
5 MINUTA VJEŽBE ZA SAGORIJEVANJE MASNOĆE | bez rekvizita | Nedim Musić
0:05:40
5 MINUTA VEŽBE ZA LEĐA - Trening i zatezanje leđa i kičme
0:13:01
Kardio vežbe za mršavljenje (za početnike) – 11 minuta
0:22:24
Kako brzo istopiti masnoće na stomaku za 14 dana treniranja?
1:44:30
RTHN - Novsko jutro - 24.01.2025. Ivan Otović; Vuk Janičić; Milina Kovačević
0:06:19
Vežbe za stomak – trening od 5 minuta (CORE)
0:06:19
Vežbe za stomak (za početnike) – 6 minuta
0:05:35
5 minuta VEŽBE ZA STOMAK I STRUK
0:07:19
HOME WORKOUT | ABS - Trening za trbušnjake kod kuće!
0:05:02
5 minuta Tabata trening za celo telo - Kardio
0:05:17
Postani fit poslije porođaja u samo 14 dana
0:04:29
5 minuta - Trening za stomak - Kardio vežbe za 100% rezultata
0:05:39
5 MIN Vežbe Za MRŠAVLJENJE RUKU - bez dodatne opreme
0:05:34
5 MINUTA TRENING ZA STOMAK | iz stojećeg stava | Nedim Musić
0:00:07
NAROD KAŽE Vežbe za noge - 5 sekunde
0:08:15
PLOCICE ZA 8 MIN.-BRZO I LAKO [HD]
0:06:00
5 min Jutarnje Razgibavanje u Krevetu | Lagane jutarnje vežbe istezanja za lepše buđenje | Samo Joga...
0:11:31
NAJJBRZI NACIN ZA SKIDANJE SALA! **HIIT TRENING SAMO 10MIN**
0:05:00
5 minuta - Vežbe za ruke i noge uz Mini Band
0:00:17
Joga vežbe - 5 minuta istezanja ujutru za zdrava leđa ❤️ #samojoga #yogaexercise #jogavezbe #joga...
Комментарии