Метод Ментцера! 🔥 #качалка #бодибилдинг

[Степа-къ]

Интенсивность в коротких тренях главное

[cool]

Вижу многие комментаторы - эксперты
Суть метода заключается в том, что достаточно сделать 1 подход до отказа и этого будет достатончо для роста мышц - и тогда тренировка выходит 30 минут (у кого как). И это будет эффективнее чем тренироватсья 2 часа в пол силы...
EDIT:
Однако, cо временем, возможно придется добавлять подходы сохраняя интенсивность (ВОЗМОЖНО)

[zxspectrum]

30 минут, 4 раза в неделю и три мешка химозы )))

[МихаилАндрейчиков-нс]

А Арнольд тренил по другому, а Ронни ещё по другому, а Пол Диллет тоже отличался, Джей Катлер тоже в другой манере тренил, так у кого выбрать «МЕТОДИКУ»? Да каждый организм индивидуален, а тренировки в отказ на постоянной основе, для натурала только хуже будут, надо не забывать что перечисленные мною люди помимо всего еще и генетические монстры, которые вьёбывают стероидов за неделю больше чем ты жрешь в месяц, безусловно, это не отрицает их заслуг, они очень упорно работали, но не нужно брать и выдавать их методику за истину и лучший способ накачаться, как некоторые комментаторы

[besto]

Если бы Фредди Меркьюри не захотел стать музыкантом:

[russoxz]

Тело Френка Зейна, лично для меня, - идеальное! 😊❤

[konstantinzagulin]

Читайте супер тренинг майка натуралам обязательно к прочтению

[ЛеванКикнадзе-км]

Это тип тренинга подойдёт всем, особенно тем кто натурально тренируется.

[ВасяПупкин-ьыд]

Как и сказано может быть негативный эффект но когда тренируешься на выносливость нужно соблюсти баланс.

[OleksandrBalan-yk]

Лучший бодиьиолкр, такой эстетики ещё поискать

[Raceta_o]

Если бы было: чем больше тем лучше то многие тренировались бы 24/7 и я в том числе

[Виталийсв-ко]

Занимался десять лет по разному, да была спортивная фигура. Но мышцы конкретно стали рости когда стал заниматься 3 тренеровки по 40минут за 10 дней))

[ЛукьянМаксимов-вю]

Длинные тренировки нужны только людям, которые хотят прокачать выносливость

[AhuliYato]

Сколько качков, столько и программ тренировок. Общее только наличие фармы .

[Markozavric]

Главное не забывать курсить и хорошо кушать, и хоть по 10 минут в день занимайся

[petrsukhanov]

Правильное восстановление и отдых это в принципе самое сложное. В спорте, работе и жизни.

[mr.sibastian]

Я смотрю на гантели и турник раз в неделю, этого хватает что-бы держать атлетичную форму. Питаюсь домашней едой, овсянка гречка мясо яица овощи и фрукты.

[supiko]

Помню историю где два близнеца одинаковой формы захотели подкачаться и один качался в два раза меньше чем другой, но результат был похожий

[DDDDDD-ctsi]

Теперь понял, кто консультирует Александра Никулина😂

[Vrag_baborabov]

Так и есть. Одно упражнение делаю, достиг КМС по становой тяге, набрал с 73 до 99 кг. Опыт 11 лет