Mun elämäntapamuutos

Päätin kääntää elämäntapani ympäri ja alkaa urheilemaan säännöllisesti (rehellisesti tosin tuolloin 2019 kesällä kaikki gainsit hävis ku aloin taas REPIMÄÄN PELTIÄ et sellanen elämäntapamuutos sitte sieltä!! 😂 t. 2021 tume) Videolla kerron mun treenaamisesta, ruokavaliosta, paljonko ehdin treenaamaan ja tietty myös tulokset. Oon tosi tyytyväinen siihen mitä pystyin puolessa vuodessa saavuttaa!

Instagram

Twitter

Facebook

#myfitnessjourney #pakkotehä #muntietreenaamiseen

[Tume]

tälleen 2 vuotta myöhemmin pitää sanoa se, että
1. damn tää on ehk vähän cringe mut ei se mitää, jengi on saanu täst motivaatiota! 🤍
2. toivottavasti sitä mahdollista motivaatiota ei laske se et ton 2019 kesän ja talven aikana otin kyllä kaikki kilot takasin sillä eihän se elämäntapamuutos ollut kuin 6kk spurtti ankaraa treenaamista! 😆
3. nyt tosin ollut taas tän vuoden ajan aikalailla dokaamatta (eipä tässä kukaan toivottavasti juhli pandemian keskellä) ja käyny urheilee, et kyllä se treenaaminen on silti mieluista puuhaa!

[teriohh]

Vähä säälittää äijjän puolesta kun sun fanikunnasta, tai ainakin näistä ketä kommentoi tuntuu suuri osa olevan hirvee lapsellisii ja tietämättömii :D Ite fiilaan kans tota "halu lähtee tekee" ja sellast, haluu vaan olla parempi ittensä takii ja vuoks. Mad respectit sulle ja jatka samaa mallii.

[innka]

Mahtava muutos aktiiviseen arkeen ja terveellisiin elämäntapoihin! Hyvä Tume💪 Arvostan että jaoit tän ja kannustat muita liikkumaan. Siistiä myös että kokeilit erilaisia lajeja - kaikkien ei tarvi käydä salilla tai lenkkeillä, vaan kuntoa ja kehonhallintaa voi kehittää tosiaan vaikka sirkustreeneissä, lentopallossa, ryhmäliikunnassa, ratsastuksessa tai oikeesti miten tahansa. Kaikki liikunta tekee hyvää kropalle ja mielelle🙏

[HurHur]

Äijä ei puuhaile vaa nostaa tasoja ku Nosse

[kaakeli]

söin makkaraa ja vitusti ranskalaisia samalla kun kuuntelin tumen puhuvan hänen terveellisestä elämästä. 👍🏻

[pieceofart]

Nättiä kuvituskuvaa, hyvin editoitu ja hyvä sisällöllisesti. Quality content👌

[camillavonhertzen]

Oot niin hyvä inspiraatio Tume! Kiitos tästä videosta (ja niistä lukuisista flexausstooreista, ne oikeesti motivoi) :D <3

[wiiwi]

Totta kyllä, että sisätiloissa treenaaminen on jääny vähemmälle, ku aurinko rupes paistaa ja olee lämmintä! Mut onnex lenkkeilyki on kivaa ja hyvä juttu :)

[fnrr]

No nyt oli kyllä hyvä video! En oo pitkään aikaan nähny näin hyvää ja mielenkiintoista videota! Myöskin hyvin motivoiva.

[aapohohtari]

Itekki tein pienen elämäntapa muutoksen, laihdun ja aloin saamaan tuloksia salilla. 8 kuukauden aikana lähti 15kiloo

[yessir]

Nostan hattua👏👏 hyvä asenne nii hyvä et voisin ostaa sulle yeezyt

[delfiini]

Pakko antaa tunnustusta. Oot hyvä jätkä!

[vnlr]

Arvostan suuresti sitä että pystyit muuttamaan elämäntapojasi! RESPECT!! Itse olen kanssa alkanut treenaamaan ja säännöllistämään arkirutiineja tässä parin kuukauden ajan, ja tulos on ollut huomattavaa, paino on tippunut ja lihasmassa kasvanut. Jatka samaan malliin!

[hasansalehi]

Respect. Mun on pitäny tehä melkee sama elämänmuutos jo puol vuotta mut en oo jaksanu. Mut nyt teen. Thanks for motivation!

[brandariyt]

Oikeesti hyvä video Tume! Haluan kuitenkin etenkin juoksuun ja sen kautta nopeasti kehittyneeseen kuntoon sanoa, että jatkossa kannattaa kiinnittää huomiota sykkeen seurantaan lenkin aikana. Coopertuloksiasi verratessa matkavauhteihisi, olet juossut lenkkisi vauhtikestävyysalueella mikä nostattaa aluksi hyvin kuntoa ja parantaa kestävyyttä, mutta mikäli haluat ottaa harppauksia jatkossakin eteenpäin kannattaa alkaa luoda pohjaa matala-alaisemmilla sykkeillä eli peruskestävyysharjoittelulla. Näin saat luotua hyvän ja vankan pohjan kunnolle, jonka päälle on hyvä ottaa vauhtikestävyysharjoittelua eri muodoissa sekä kovempia harjoituksia, kuten videossa mainitsemiasi määräintervalliharjoituksia.


Voit helposti selvittää sykealueesi esimerkiksi maksimaalisen hapenoton testillä sauvakävellen/juosten juoksumatolla tai kuntopyörää polkien. Näitä testejä löytyy ja tarjoaa useat eri hyvinvointialan yritykset ympäri Suomen.

[aperson-jgrn]

Mad respect oikeesti! Tätä katsoessa tulee tosi motivoitunut olo

[mei]

kuulet tätä varmaan nyt ihan hitosti mut noita sun pakko tehä ig-stooreja kattelles alko itelle tulla semmone olo et nojoo pitäiskö sitä tehä jotain. oon ollu super huonos jamas ja vuos sit lopetin mun ainoon liikuntaharrastuksen. koulun liikuntatunneilta olin enemmän poissa ku paikalla koska mulla ei ollu kauheen hyvä suhde kouluun eikä liikuntaan joten... mut oon nyt viikon treenaillu. en tiiä kuin pitkään se jatkuu ja siis ainoo syy on sä. mun vanhemmat on yrittäny tehä kaikkensa et sais tän masentuneen paskan liikkeelle vuoden ajan ja niinku se et sun flexailut ig-tarinassa sit lopulta teki sen yllätti varmaan ne ihan täysin 😂

[henoister]

Ootko karannu Backstreet Boy:ssista ton tukkas kans?

[katdjauh]

Huikee saavutus noinkin lyhyessä ajassa! Saat todella olla ylpee itsestäsi :) Itse tein kans taannoin elämäntapamuutoksen, on tätä maailmaa mukavempi tallata - 41 kg kevyempänä kuin ennen 💪🏻🤭

[koo]

Hyvä video! Oikeesti, tällästä asia contenttii jaksaa kattoo!!