DO’S and DON’TS elämäntapamuutoksessa | Hyvinkään Selkäklinikka

Haaveiletko elämäntapamuutoksesta? Katso videolta mun DO’S and DON’TS elämäntapamuutoksessa. 🥇

Elämäntapamuutos tai elintapamuutos ei ole nopeuskilpailu, jossa etsitään pikavoittoja. Kyseessä on kokonaisvaltainen muutos kohti elämäntyyliä, jota voi ylläpitää vaikka loppuelämän.

Siksi on tärkeää tehdä muutokset maltillisesti ja fiksusti. Ei ole kyse ankaruudesta, vaan siitä, että löytää itselle sopivat, terveellisemmät ja toimivat rutiinit arkeen.

Miten sä jatkaisit tätä do’s and don’ts listaa? 💡