6 ALIMENTOS PARA FORTALECER LOS HUESOS DESPUÉS DE LOS 50

Descubre los 6 alimentos esenciales para fortalecer tus huesos después de los 50 años. A medida que envejecemos, es fundamental cuidar la salud ósea para prevenir fracturas y la osteoporosis. En este video te presentamos una lista de alimentos ricos en calcio, vitamina D y otros nutrientes clave que ayudan a mantener unos huesos fuertes y saludables. ¡No te pierdas estos consejos de nutrición para mejorar tu calidad de vida y proteger tu salud a largo plazo!

¿Qué encontrarás en este video?

Alimentos ricos en calcio y vitamina D
Cómo mejorar la densidad ósea
Consejos para mantener huesos fuertes después de los 50
Mejores hábitos alimenticios para prevenir la osteoporosis
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[gladysstevenson]

Las almendras en agua toda la noche en la manana el otro dia le saca las cascara en la liguadora con agua y ase leche y bebe la pones en la nevera usala como si fuera leche mucha salud para todos con la alluda de Jehova Dios y su hijo Jesucristo

[sheylinenriquezjimenez]

Grasias por estos videos grasias a Dios unico creador de todo el univerzo.❤por estos videos de vida.

[tomasaalvarez]

Yo uso el ajonjolí en la avena y les pongo semillas como almendras calabaza compro muchas semillas y las quiebros en la licuadora echo más semillas y pongo a hervir el agua con canela y las semillas y despues pongo la avena y solo dejo que medio se cosan para que no se desaga la avena

[evelynsualyribeca]

En Venezuela se llama Ajonjoli es excelente se remoja 2 cucharadas en un vaso con agua toda la noche luego se licua y si quieres le pones una cucaradita de papelon en polvo se llama lechada de ajonjoli
Las almendras son excelente fuente de calcio y todo lo verde tiene calcio brocoli espinaca ect.
Dios les bendiga a todos 🙏❤
Que tu alimentación sea tu medicina y tu medicina tu alimentación
De aqui de Venezuela 🇻🇪

[damarisvegasolis]

😮muchas gracias, no imaginé, que el ajonjolí fuera las semillas de sésamo, soy mexicana y aquí lo nombramos ajonjolí

[EloisaPichilingue]

En Perú también es ajonjolí se tuesta y se come entre las comidas y ensaladas solo también se mastica como maní tostado

[ceciliacotta]

Las alubias blancas, porotos, reemplazan muy bien la leche en preparados y como bebida si se las hidrata, pela y licúa bien pidiéndose cocinar antes para usar diréctamente o licuar crudas para hacer preparaciones como saldas, quesos, yogures o panes y masas.
Los esqueletos, exoesqueletos y pieles del pescado o marísco se aprovechan muy bien en caldos ricos en colágeno y, licuados, como ingrediente en rellenos o patés combinados, incluso, con algas y hongos/setas ( mejor si se las asolea 45 minutos) que aportan sabor y variedad de nutrientes, como omega 3.

[LenisMercado-kmki]

Mi linda el Tofu es el. Queso desde Colombia yo lo preparo vivo en el campo

[teresagomez]

Gracias ! Por su. Importante Información dios lo bendiga

[BeatrizRodriguez-hwsd]

Las semillas de sésamo es llamado en México ajonjoli

[hildabarraza]

Gracias por la información Bendiciones

[luci]

Gracias, por favor otro nombre en español de las aluvias, no la conozco como aluvias.. gracias

[lesliedeflorez]

👋 Dicen q la soya no lo debemos consumir las personas q sufrimos d la tiroides y el tofu se hace con soya..

[anaroman]

Se pueden tostar las semillas de sésamo ?

[CarmemGomezMunguia]

En México como se llama a las semillas de sesamo.?

[isabelsylviamartinez]

El tofu creo no tiene buen sabor. Y no la recomiendan para las personas con padecimiento de tiroides.

[mirellacalle]

Dr x fabor digame como se prepara las semillas de Sesamo

[fannyperezguzman]

El tofu es queso de soya es una semilla eso lo consigues en el supermercado el queso es costoso pero muy bueno

[anaf.l.]

Hola 👋🏼 De donde sale el Tofu ?
Tomo Eutirox para la tiroides, puedo tomar sésamo y chia ? ....oí decir que no puedo tomar calcio ni trigo

[luzclaratorres]

Muy complicado lo de evitar algunos alimentos cuando se consumen otros.