Как есть гречку?

🌟 Мои авторские рационы по похудению 🌟

Программа тренировок для новичков на 8 недель
- только нужные упражнения, никакой воды
- инструкция, как подбирать нагрузку
- плавная прогрессия нагрузок

На моём сайте вы сможете похудеть навсегда:

А ещё я выкладываю все фишки по снижению веса в удобных для вас соцсетях:

Подпишитесь и поставьте лайк, тут всë про здоровое похудение 🧑🏻‍🍳

[IgoryanFit]

Подписывайтесь на телеграм по ссылке в описании ютуб канала😎

493 ккал, 32г белка
Состав:
- 70 г гречка
- 150г молоко 2, 5%
- 60г сыр (289 ккал/100г)

[Ougen_Ekb]

Я гречку делаю с мясом и томатной пастой. Это мощно

[russianhomecat]

Я гречку ем с куриной грудкой, или с говяжими фрикадельками из домашнего фарша. Также салат из огурчиков и помидорчиков 😋😋😋

[cutefox]

Гречка с тушёнкой и домашней томатной пастой имба

[ЛизаСизова-лы]

Обожаю такую кашу)
Мама в детстве часто готовила, оч вкусно, быстро и полезно)

[Alraune-jqio]

Вместо сахарозаменителя лучше соли щепотку👌🏻

[optirus_gang]

я делаю так:
варю гречку, наливаю в тарелку молоко и высыпаю в тарелку гречку, затем сыплю мерную ложку протеина. и очень вкусно

[DADMANT]

А как же брикед в пол пачки масла положить?

[МАРИАННАВЛАДИМИРОВНА-ун]

Дай Бог здоровья за всю добро, что ты нам даешь !

[Nansyttt]

В детстве так нас пичкали парным молоком, что во взрослой жизни я вообще не переношу его вкуса. Гречка на воде, чтобы не слипалась чуточку подсолнечного масла+ соль. Очень даже неплохо получается) С мясом каким-нибудь обязательно, а то действительно пустовато

[opamuller]

Люблю гречку с молоком, но раздельно.
Мешаю гречку с печенкой, луково-морковной зажаркой и сметанно-томатной подливой.

[parkovka_dlya_glaz]

Месье знает толк в извращениях! Как по мне лучше гречка с жареным луком, а если хотите сладость, то добавьте морковь в поджарку)

[Irinka.rosinka]

Люблю несоленую гречку с соевым соусом, идеальное сочетание.

[phoenixx]

А можно просто в вареную гречку добавить поджаренного лука и будет очень даже не плохо😊

[РусланБейльман]

Гречку с фаршем по купечески ! Вкусно ! Да и с молоком классика ништяк 👍

[Nonamelalka]

добавьте в гречку лук и мясо- вот нормальный питательный обед получится

[drl]

здравствуйте, как относитесь к жарке, если брать вариант гречки с зажаркой из лука, моркови и томатной пасты?

[АльбинаПавлова-цр]

Теперь я знаю что я приготовлю завтра❤

[annasch]

Можно обжарить шампиньоны с луком (+морковью и томатной пастой опционально) и добавлять к гречке или другой крупе, для меня так гораздо вкуснее

[lubakirpa]

И железосодержащие продукты лучше не употреблять с молочными. Так как железо не усвоится.