Как ДЫХАНИЕ влияет на СВЯЗКИ органов ТАЗА и ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

Как связаны наше дыхание и связки органов малого таза?
Напомню, что связочный аппарат органов малого таза с одной стороны должен поддерживать, а с другой стороны обеспечивать мягкую динамику наших органов.

Т.е. связочный аппарат должен поддерживать органы на своих местах и, в то же время, он должен быть таким, чтобы не мешать органам менять свои размеры. Связки должны подстраиваться под изменения внутренних органов, которые постоянно трансформируют свои размеры: они наполняются - опорожняются.

Все потому, что органы таза это полые органы, которые постоянно меняют свой объем. Связки должны подстраиваться и обеспечивать возможности для этих метаморфоз.

К тому же, само дыхание является тем фактором, из-за которого органы малого таза регулярно на вдохе опускаются, на выдохе - поднимаются. Получается, что дыхание это естественный тренировочный процесс для связок органов малого таза.

Благодаря правильной работе грудной диафрагмы, связки таза все время тренируются и развивают упругость.
В момент вдоха наша диафрагма опускается вниз, оказывает давление на внутренние органы и все содержимое брюшной полости опускается вниз, а в момент выхода диафрагма поднимается и тянет за собой все содержимое брюшной полости и таза.

И это является естественным тренировочным моментом для связок. Но что же в этом процессе может пойти не так?

Причинами могут быть:
- если диафрагма находится в спазме;
- если грудная клетка менее подвижна, чем она должна быть (например, произошла адгезия т.е. залипание фасеточных суставов);
- если есть проблемы с подвижностью реберно-позвоночных суставов;
- если при дыхании двигается только живот, то это будет создавать дополнительную нагрузку на мышцы тазового дна, связки тазовых органов и переднюю брюшную стенку.

Не меняя дыхания мы не сможем эффективно повлиять ни на связки, ни на мышцы таза и живота и, как следствие, терапия опущения органов, недержания или диастаза будет не так эффективна без восстановления правильного дыхания. Восстанавливая дыхание, мы восстанавливаем естественную тренировку связок.

Только представьте, вы занимайтесь домашними делами, ходите по магазинам, а ваши связки тренируются за счет того, что вы правильно дышите и это обеспечивает им тренировку. Для этого нужно снять спазм с диафрагмы и других дыхательных мышц и восстановить подвижность грудной клетки.

Тайминг видео для вашего удобства:
00:00 - Дыхание тренирует связки органов малого таза
00:44 - Причины неправильного дыхания
03:05 - Как восстановить дыхание
04:27 - Когда упражнения могут быть малоэффективны
05:20 - Приглашение на курс "Йогатерапия для женского здоровья”

Добавляйтесь в друзья:

#женскоездоровье #органымалоготаза #йогадудина #правильноедыхание #женскиепроблемы #тазовоедно #органытаза

*Meta Platforms – организация, деятельность которой запрещена на территории Российской Федерации.

[krisstin_ka]

Спасибо, Татьяна. Слежу за вашими видео постоянно. Все очень полезно

[Aktiv]

Татьяна вы прекрасны осень приятная и грамотная девушка

[violaxd]

Мне очень интересно попробовать пройти тест) с пользой посмотрела ваш ролик, многое для себя узнала, спасибо❤

[elisheva]

От дыхание многое зависит, никогда бы не подумала 😊

[i_melnikova]

Дыхание очень сильно влияет не только на связки органов малого таза и женского здоровья, но и на другие связки тоже. Спасибо, было очень интересно вас послушать

[arsrim]

Очень хорошие уроки про правильное дыхание, я вот не умею правильно дыхать и очень бы хотелось научиться.

[РегинаАйдаровна]

Правильно дышать нужно уметь, для меня было важно и интересно узнать про всё это👍

[ТатьянаШемякина-яь]

Есть у меня проблемы, которые хотелось бы устранить. Ваши уроки были бы мне очень полезны. ❤

[НинаАлимова-зп]

Спасибо большое, очень интересно! Я не знала, что Дыхание так влияет на внутренние органы. Визуализации очень помогают представить как все происходит. ❤ А на курс только инструктора йоги могут прийти? Можно записаться для себя?

[ДарьяГаврилова-бф]

Кажется мне нужны уроки по дыханию, дышу только животом

[ВераКаурова]

Татьяна спасибо за уроки по дыханию.Но у меня удален толстый кишечник и после операции опущение пр.почки и желудка.Была операция на позвоночн.Можно или нельзя диафрагмальное дыхание.