Cara Squat Exercise yang Benar untuk Pemula | Fitness Wanita

Cara Squat menggunakan berat badan yang benar dan aman untuk pemula

Personal Trainer:
Salsabila Avinandita
------------------------------------------------------------------
Beli perlengkapan Fitnessmu di :
------------------------------------------------------------------
❗ Hai FitSKWAD! Untuk kalian semua yang butuh wadah diskusi, sharing, dan saling menyemangati biar workout-nya lebih semangat, kalian bisa join ke SKWAD Fitness Community lewat link ini ya!
See you di FitSKWAD Community guys!
------------------------------------------------------------------
Jangan lupa follow akun SKWAD Fitness
------------------------------------------------------------------
🔹 Kalau kalian suka video-video tips dan tutorial seputar kecantikan, SUBSCRIBE juga ke channel kita yang lain, SKWAD BEAUTY 😊

🔹 Pengen tau cara mengatasi penyakit dengan bahan-bahan alami? atau ingin dapat tips seputar kesehatan? Subscribe ke channel SKWAD Health

🔹 Simak informasi mengenai misteri, legenda dan mitos yang ada di dunia dalam SKWAD TECH

🔹 Mau tau seputar dunia pernikahan dan rumah tangga di channel SKWAD Parents

[SKWADHowTos]

Hallo FitSKWAD! Yuk beli perlengkapan Fitnessmu di :
Shopee : shopee.co.id/skwadmarket
Tokopedia : tokopedia.com/skwadmarket

[rsut]

Tips yang paling ngebantu aku adalah: sebelum lutut km membengkok, pastikan kamu melakukan 'hip hinge' dulu.. Hip hinge itu artinya bahwa pinggang kamu harus kamu gerakkan ke belakang dulu, baru setelah itu lutut membengkok.. Ini ngejaga supaya lutut kamu nggak cedera.. Sblm gw tahu masalah hip hinge ini, gw selalu gak bisa squat karena selalu nyeri di lutut

[mitaaja]

Ini cara yg ngebantu bngt gua ngikutin squat d chanel lain sllu aja bikin gua kesusahan kdng gk bisa berdiri lg krna trllu turun bngt pahanx tu bikin sakit bngt sih pas lg DOMS sampe ngesot doank jlnx

[pramujisinggihriyanto]

Teori singkat praktis. Sangat membantu

[putrianderiyani]

kesini akibat berita oknum guru deli serdang yg tega menghukum siswa squat jump 100 kali sampai meregeng nyawa....
Tapi semoga olahraga squat jump nya bukan buat menghukum siswa lagi ya 🔥🔥🔥🔥

[MegaDina]

Makasih banyak yaa atas share idenya❤❤❤🎉🎉🎉

[uziemataram]

pemanasannya juga d kasih dong kak biar enak ngikutin olahraganya 😊

[monicamaria]

Squat yang benar ciri nya paha nya yang sakit atau jarem setelah nya, kalau lutut yg sakit berarti kemajuan bokongnya belum mundur karena squat harus nya yang di latih otot paha bisa bikin paha kecill juga dan otot kaki kuat bisa jalan jalan trus sampai tua 😊 semangat squat tiap hari aja biar otot paha dan kaki kuat trus dan otot ga hilang2

[zulfaizzah]

Kak kasih saran matras atau sesuatu yg rekomended untuk olahraga buat pemula dong.. terimKasih sebelumnya 🤗

[cantikpky]

wah badannya ramping banget..😯😯😯😯aku juga mau kaya gitu

[NETIZENAUTISMWKWKLAND]

Wah mantap squat sebulan badan tegak makasih

[ayuputripitaloka]

Squat yg benar itu waktu turun nya itu sampai paha nya lurus atau gak ya? Makasih

[lensaolahraga]

Terimakasih sharring nya
Bermanfaat banget
Yuk yang lainya kunjungi saat aku raajin olah raga

[broses]

Permisi, numpang bertanya ke yg lbh paham. 🙏 Gerakan ini utk bb 97kg aman ga ya? Krna aku nyoba kok lutut kdang brsa sakit ya? 😢
Lalu gerakan ini bisa bakar lemak paha ga ya? Krna paha ku besar bnget.

[edelenyputri]

kak ciri squat salah apa ya?apa benar kalau lutut sakit itu tandanya salah cara? soalnya saya pemula

[zulfaizzah]

Ini kak salsa setelah lahiran?? Kayaknya baru kmrin mash agak gemukan😍😍😍

[MrFaXism]

itu form cuma buat kalo ga pake barbell ya, kalo pake barbell dg form itu dijamin ambruk

[Realme-mcco]

Memang gampang tp sakit, aplg utk pemula...aplg klo pakai beban..

[deddyrush]

Saya kemaren squat, tapi otot area lutut kanan kecengklak sakit. Biasanya kagak pernah. Itu kenapa ya? 4 hari sakitnya kagak ilang²..

[sholighaalexandria]

Klo lakukan olahraga itu lutut terasa sakit kak.. gimana mengatasi nya kak