OVERNIGHT OATS café da manhã saudável, fácil e delicioso - aveia dormida

Delícia para um café da manhã saudável e saboroso.
OVERNIGHT OATS - AVEIA ADORMECIDA para facilitar a sua vida deixando prontinho de um dia para o outro.

📒• CONHEÇA MEUS E-BOOKS:
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• 𝐈𝐍𝐆𝐑𝐄𝐃𝐈𝐄𝐍𝐓𝐄𝐒:
1 banana amassada
1 colher (sp) pasta de amendoim ( usei @amenuttpastasebarrafit)
1/3 xícara - 80ml - leite de coco ou leite desnatado
1/2 xícara - 50g - aveia em flocos
1 colher (chá) sementes de chia

geleia de frutas zero açúcar
usei de amora..

PREPARO:
Amasse bem a banana e junte a pasta de amendoim, misture bem.
Em uma tigela coloque o leite de coco e acrescente a banana com a pasta, mexa bem depois adicione a aveia e misture novamente.

Em um pote coloque a geleia e a aveia por cima, finalize com pouquinho de geleia.

Leve a geladeira de um dia para o outro.
Geralmente deixo preparada a noite para consumir no café da manhã.

CONSERVAR: até 2 dias na geladeira

📌• 𝐑𝐄𝐂𝐄𝐈𝐓𝐀𝐒 𝐍𝐎 𝐂𝐀𝐍𝐀𝐋 𝐂𝐎𝐌 𝐌𝐀𝐈𝐒 𝐃𝐄 𝟏 𝐌𝐈𝐋𝐇𝐀̃𝐎 𝐃𝐄 𝐕𝐈𝐒𝐔𝐀𝐋𝐈𝐙𝐀𝐂̧𝐎̃𝐄𝐒:

VITAMINA SECA BARRIGA - sacia a fome e ajuda a emagrecer

VITAMINA TIRA FOME E DIMINUI A GORDURA ABDOMINAL

PÃO DE AVEIA FÁCIL E FOFINHO

BOLO DE BANANA CARAMELIZADA COM AVEIA

PANQUECA LOW CARB SEM FARINHA

• 𝐄𝐔 𝐑𝐄𝐂𝐎𝐌𝐄𝐍𝐃𝐎 𝐀𝐌𝐀𝐙𝐎𝐍 𝐍𝐀 𝐒𝐔𝐀 𝐂𝐎𝐙𝐈𝐍𝐇𝐀:

• 𝐂𝐎𝐍𝐓𝐀𝐓𝐎 𝐂𝐎𝐌𝐄𝐑𝐂𝐈𝐀𝐋:

• 𝐌𝐄 𝐒𝐈𝐆𝐀 𝐓𝐀𝐌𝐁𝐄́𝐌

#overnight #overnightoats #aveiaadormecida

[mamaevidasaudavel]

Delícia para um café da manhã saudável e saboroso.
OVERNIGHT OATS para facilitar a sua vida deixando prontinho de um dia para o outro.

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1/2 xícara - 50g - aveia em flocos
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PREPARO:
Amasse bem a banana e junte a pasta de amendoim, misture bem.
Em uma tigela coloque o leite de coco e acrescente a banana com a pasta, mexa bem depois adicione a aveia e misture novamente.

Em um pote coloque a geleia e a aveia por cima, finalize com pouquinho de geleia.

Leve a geladeira de um dia para o outro.
Geralmente deixo preparada a noite para consumir no café da manhã.

CONSERVAR: até 2 dias na geladeira

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• 𝐌𝐄 𝐒𝐈𝐆𝐀 𝐓𝐀𝐌𝐁𝐄́𝐌

#overnight #overnightoats #aveiaadormecida

[eliz]

Gostei porque é bem objetivo. Numa época em que ninguém tem paciência pra nada que nem eu...rs

[marcossabinogloria]

Uma ótima sugestão de café da manhã ou lanche eu adorei parabéns mãe saudável 🥰

[marciarigolon]

Oi Silvia, boa tarde, tudo bem com você? Que delícia, maravilha para o café da manhã ou lanche da tarde!!! Receita incrível, como sempre!! Parabéns!!Fica com Deus!!! Bjsss

[aparecidajanete]

Boa tarde mamãe vida saldavel já deixei meu like até o próximo vídeo ✋ fq com Deus

[deliciasdointeriorcomjoana]

Parabéns pelo vídeo amiga linda ficou maravilhosa essa receita deu água na boca

[ritabreanza]

Muito legal 😎 adorei a ideia dos potes

[cleanegarcia]

Boa noite posso colocar o que no lugar da geleia? Eu não tenho geleia.

[docemaria]

😋 beijos de Portugal (Doce Maria) 😘 sucesso 🙏

[istelamaria]

Pasta de amendoim posso substituir ? O q sugere

[ewertoncunha]

Pode ser em potes de plástico fechadinho

[lilianelima]

Dá certo se fizer com farelo de aveia?

[ritacarvalho]

Posso substituir a pasta de amendoim? O que poderia ?

[FreÿaeØdr]

Posso substituir a pasta de amendoim por outra coisa?

[creusapereirademelo]

Adoro suas receitas, o que posso usar no lugar da pasta de amendoim?

[janeteclara]

Devido à pedra na vesícula não posso consumir pasta de amendoim, o que usar p substituir?

[lucianaresende]

Quanto tempo dura na geladeira? Tô pensando em fazer pra vender no meu comércio

[danielekarlagomessales]

A banana 🍌 não fica preta? Se guardar de um dia p/ outro?

[alineizepe]

Posso por leite integral ou iorgunte no lugar do leite de côco

[julianapereira]

o que posso substituir a pasta de amendoim? não gosto, desde já agradeço