4 Τρόποι για να ελέγξεις το άγχος σου! @KikiKotanidouCoaching 

4 Τρόποι για να ελέγξεις το άγχος σου!
Ξεκινάμε με την κατανόηση ότι οι σκέψεις δεν είναι απαραίτητα τα γεγονότα.
Επειδή το σκέφτηκες δε σημαίνει ότι είναι κι αλήθεια!

1) Σκέψεις άσπρο – μαύρο
Δεν υπάρχει καμιά ενδιάμεση κατάσταση!

2) Γενικεύσεις
Όλοι, όλες, πάντα, ποτέ κτλ
Είναι αλήθεια πως όλοι; Πάντα; Πότε;

3) Καταστροφικά σενάρια και υπέρ ανάλυση!
Τι θα γίνει αν, και αν συμβεί αυτό…
Πιάνεσαι από την πιο απίθανη λεπτομέρεια υπεραναλύεις και κάνεις καταστροφικά σενάρια.

4) Διαβάζεις το μυαλό και το μέλλον!
Μαντεύεις πως κατι κακό συμβαίνει.

Όταν αναγνωρίζεις ότι οι σκέψεις σου μπορεί να είναι υπερβολικές,
τότε μπορείς και να τις αλλάξεις,
σεποιο ισορροπημένες και λογικές!

Όσο πιο γρήγορα το κάνεις αυτό,
τόσο πιο ευκολότερα θα ελέγξεις το άγχος σου!

Σε αυτή σου την προσπάθεια μπορώ να σε υποστηρίξω! @KikiKotanidouCoaching

💬Γράψε μου στα σχόλια:
💌👉 Εσύ πως τα πας με το άγχος ;;😰

🙋‍♀️Είμαι η Κική Κοτανιδου και είμαι life coach. Με τη συνεργασία μας στις συνεδρίες, σε βοηθώ να φέρεις τις αλλαγές που χρειάζεσαι
❤️για να ζήσεις τη ζωή που επιθυμείς.
🤩Να θυμάσαι πως όσο πιο γρήγορα ξεκινήσεις τόσο πιο γρήγορα θα απαλλαχτείς!

​⁠​⁠
#kikikotanidoucoaching #kikikotanidoulifecoach #lifecoaching #lifecoach #lifecoachinggreece #αυτοπεποιθηση #τοξικοι άνθρωποι #τοξικεςσχεσεις #φοβος #θυμός #σχέσεισ #οικογένεια #γυναικες #συμβουλες #αγαπη #αρνητικεςσκεψεις #αυτογνωσία #αυτοβελτιωση #γυναίκα #άντρας #συντροφικότητα #αλλαξεζωη #θεσσαλονικη #ελλαδα #coaching #αθηνα #μίσος #άγχος #θετικησκεψη #χωρισμος

[athinamoraiti]

Καλή σας μέρα, Ποσό δίκιο έχετε πόσες φορές εχω πέσει ψυχολογικά κάνοντας αρνητικές σκέψεις και τελικά όλα ήταν μια χαρά ! 😞😞😞

[elen-by]

Κική Είσαι υπέροχη!!! φανταστική!!! πάντα με τα μηνύματα σού μου δίνεις δύναμη αισιοδοξία θετική ενέργεια και σε θαυμάζω πολύ. ❤
Συμφωνώ απόλυτα μαζί σου..το άγχος μας καταστρέφει την ζωή και δε πρέπει να υπεραναλυουμε κάθε φορά πρέπει να διώχνουμε αρνητικές σκέψεις

[dionusispapourtzis]

ΈΝΑ ΑΠΌ ΤΑ ΠΌΛΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΠΟΥ ΜΠΟΡΏ ΝΑ ΘΑΥΜΆΣΩ ΣΕ ΈΝΑ ΧΑΡΑΚΤΙΡΑ... ΧΟΡΗΣ ΝΑ ΘΈΛΩ ΝΑ ΦΑΝΩ ΚΟΛΑΚΑΣ... ΕΊΝΑΙ Ο ΔΥΝΑΜΙΣΜΟΣ... ΚΑΙ ΕΧΕΤΑΙ ΠΟΛΎ.. ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΏ ΚΥΡΊΑ ΚΙΚΉ ΓΙΑ ΤΟ ΟΡΕΟ ΒΙΝΤΕΟ... ΕΊΣΤΑΙ ΜΟΝΑΔΙΚΉ... 👍👌💙

[ΓεωργίαΔεμερτζη-ζψ]

Τελικά!!!.. Κουκλίτσα μου!!Είσαι Φαινόμενο!!!..

[Michalakis-ru]

Και μασάω τσίχλα....🎵🎤(Λουκιανός Κική μου...)😊