ΗΜΕΡΑ 12η: Χαλάρωση/ Διατάσεις/ Yoga

Hey Guys!🌸💗
Σήμερα είναι ημέρα χαλάρωσης και ξεκούρασης 🤷💯

Η 12η ημέρα περιλαμβάνει μόνο διατάσεις σε συνδυασμό με αναπνοές ώστε να χαλαρώσετε και να τεντώσετε τις μυϊκές ομάδες που κουράσατε αυτή την εβδομάδα! Μπορείτε να εκτελέσετε όσες περισσότερες φορές θέλετε τις διατάσεις μένοντας για τουλάχιστον 10-15" σε καθεμία 👌🧘

Το παραπάνω βίντεο περιέχει ήπιες κινήσεις και αναπνοές από το βίντεο της Yoga, μπορείτε να ανατρέξετε για περισσότερες κινήσεις στον σύνδεσμο:

Για οποιαδήποτε απορία ή διευκρίνιση χρειάζεστε μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μου στο email μου:
ή να αφήσετε κάποιο σχόλιο από κάτω!

Stay Fit - Feel Healthy 🏃

Μουσική:
Attribution 4.0 International (CC BY 4.0)