4 простых упражнения ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА в домашних условиях

Показать описание

4 простых упражнения ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА в домашних условиях,как быстро и просто можно убрать живот и бока в домашних условиях. Я дам 3 эффективных и простых упражнения для похудения живота на 1-2 см, которые сможет выполнить женщина(девушка) любого возраста. Из этих упражнений можно сделать полноценную тренировку, с помощью которой можно улучшить свою фигуру и здоровье.
ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ НЕ ЗАБЫВАЕМ ДЕЛАТЬ РАЗМИНКУ!

📌Подписывайся на канал
📌Ставь 👍 и 🔔

Рекомендации по теме

Комментарии

Начинаю сегодня
Параметры:
Талия 72 см
Живот 86 см
Вес - 60 кг
Рост 164
Хочу : 55 кг
Талию - 68
Живот - 76
1 день : сделала до конца, уже видно что животик подтянулся)
2 день: сделала 2 похода) ( то есть с самого начала до конца 2 раза), изменений пока нет) кстати. Отказалась от сладкого полностью)
3 день: чуть не забыла, но выполнила 2 подхода) вроде животик подтянулся ещё сильнее и жир уменьшился, но я не меряю так, как буду это делать в конце недели)
4 день: сделала 3 похода, не сдержалась и измерила талию) уже 70 см) а живот 79 см)
5 день: сделала 3 подхода)) завтра планирую сделать 4)
6 день: сделала 2 похода так как плохо себя чувствую) не смогла сделать 4)
7 день: сделала 3 подхода
Результаты:
Талия 70 см
Низ живота - 77 см
Вес : 58 кг
Результатами я довольна, но буду продолжать)

yananiki_offical

Начинаю 14.01.2022
Талия: утром была 74, сейчас 78.
Живот: утром 85, сейчас не знаю
Буду делать 7 дней
День 1 ✔️ 3 подхода
День 2 ✔️ 3 подхода
День 3 ✔️ 3 подхода
Не удержалась, измерела перед треней, результатов никаких, всё так же 78 вечером. Померила после - 77
День 4✔️ 3 подхода
День 5 ✔️ 3 подхода + тренировка с другого канала
День 6 ✔️ 3 подхода + тренировка с другого канала
День 7 ✔️ 3 подхода
Результаты на следующее утро
Результаты: - 3 см в талии
- 4 см в низу живота

raitaim

Начну заниматься сегодня

Вес:52, 5
Возраст:12 скоро 13
Рост:156

1день-2подхода✅(все горит)
2день
3день
4день
5день
6день
7день

Залайкайте что бы не потеряла

BLINKINARMY

Начала в 8 января

1 день ✅ 64 см
2день ✅ 62 см
3день✅ 63см наверное и за того что я сегодня ела много
4 день✅ 61.5см
5день ✅ 61

lisamanoban

Начинаю завтра.
Буду выполнять неделю, может и больше. Хочу похудеть в талии и в низу живота. Буду старатся делать 2-4 подходов..
Щас:
Талия-68. Хочу 60
Низ живота-82. Хочу 73
1 день✅было тяжело, но я сделала 2 подхода. Постараюсь в течении дня сделать ещё одну треню.
Ещё я аытаюсь отказатся от сладкого и пить больше воды)
2 день-✅ сделала 2 подхода. Было тяжело. Вчера сорвалась на блинах(
Ещё я похудела на 2 см в низу живота! Талия не изменилась
3 день-сделала 2 подхода. Кстати уже гораздо легче.с замерами не чего не изменилось со вчера
4 день- сделала 1 подход, не было сил на второй. - 1 см в талии и - 1см в низу живота)
5 день-✖️ сегодня не было сил делать что либо(

ИринаМанешина-щц

ааа, я делаю упражнения из одного из твоих видео чтобы похудеть, а тут уже новых много😭я незнаю, что именно делать😭😭ты крутая слишком

wiisisiwiws

Мой пресс люто горит 👺✨👍🏻 спасибо за тренировку 💕

virey

Обязательно буду делать в течений 4 дня до школы)

jlzylro

начинаю 31.01
талия:73
низ живота:83
1 день-✔️сделала 2 подхода(2 раза с самого начала до конца видео)
2 день-✔️сделала столько же сколько и вчера
3 день-✔️ сделала 1 подход(то есть 1 раз видео от начала до конца)

xiaomixiaomi

у меня шок талия была 74, а стала 72. капееец, Женя спасибо

tvar

Начало :
1 упр ( 0:18 )
2 упр ( 0:49 )
3 упр ( 1:17 )
4 упр ( 1:46 )

КираЗырянова-ее

Женя, как я рада что у тебя столько подписчиков на канале, так держать!!!!

НиколайФорточкин-сэ

Молодец Женя. Хорошие эффективные упражнения ты подобрала. Главное систематически их выполнять.Не менее 2 раз в день. А также не забывать о правильном питании. Упражнения очень хорошо подобраны. Подходят всем. После первых занятий сразу поднялось настроение.

КеримеАлиева

Насколько дней мы должны делать этих упражнений?

АлтынайШерматова-лъ

Я тоже попробую!!!)
Очень хочу похудеть только в талии)
Талия-64
Вес-44(да..может вес и не большой а в талии похудеть надо)
Рост:156
1 день-сделала 3 подхода), ушло 2см-^-
2 день-сделала 3 подхода минус 2см, я хотела спросить а если похудеть вообще то щёчки уйдут..? 🥺
3 день-извиняюсь, забыла написать вчера... Сделала 2 подхода времени не было.. Ушло 0см, в первый и второй день уходило по 2 см потому что делала ещё упражнения с этого канала:>💖
4 день-сделала 3 подхода-^- и другое видео с этого канала 1 подход.. Взвесилась НА ВЕСАХ 43кг!!!Минус 1 кг, при этом я не ем сладкое и отказывается от него очень легко главное что бы желание было:>💖💖💖💖✌️

Извините что пропала... В этоге вес набрала буду заниматься заново, начну в понедельник!

Волшебныйтапочек