ПРОШЛОЕ не отпускает... Как перестать жить прошлым? | Популярная психология

Понравился контент? Отблагодарите автора канала донатом:

Доступные тренинги и курсы:

В этом видео психолог Марьяна Кадникова рассказывает о том, как перестать жить прошлым.
Перестать жить прошлым - это частый запрос на личную работу с психологом. Прошлое может не отпускать человека по самым разным причинам. Во-первых, там и тогда могло произойти что-то, с чем психика человека могла не справиться. Это травма, пережить которую трудно, наша психика стремится к перепроживанию этого опыта и своего рода перепрописыванию жизненного сценария с помощью воспоминаний.
Перестать жить прошлым также сложно, потому что существуют определенные уязвимости нашего сознания. Например, мы склонны вспоминать прошлое в несколько приукрашенном виде. Мы также склонны вспоминать прошлое в самовозвеличивающей манере - якобы там и тогда мы сами были лучше. Но если перепроверить это по конкретным фактам и цифрам, окажется, что это совсем не так.
Также существует так называемый эффект Зейгарник - он заключается в том, что каждый наш жизненный опыт должен быть завершен, причем в приемлемой для нас форме. Если прошлый опыт не был завершен, наша психика стремится к завершению. Если опыт был завершен не приемлемым для нас образом, психика также стремится перепроиграть наш жизненный сценарий. Сделать это лучше всего при индивидуальной работе со специалистом.
В этом видео также предложена техника, которая поможет перестать жить прошлым.
#прошлое #психологмарьяна #психологияотношений

[russo]

Вроде и понимаешь, что это иллюзия про то, что в прошлом было лучше, но все равно часто жуткая тоска, о той жизни, хотя нынешняя жизнь получше. И скучаешь по людям, по событиям, даже по той музыке, что была раньше. И если от чувства вины и стыда избавиться удалось, то хорошие воспоминания просто изнутри съедают и мешают наслаждаться жизнью..

[djflpvm]

то чувство, когда не устраивает всё. Но вины и стыда нет, только сожаление, что поступил так, а не по другому.

[jtf]

Я тоже сейчас живу прошлым.Ощущение, что я сижу в духовной тюрьме, в виртуальной камере, а на руках-невидимые кандалы.Будто я узник собственной совести.Но ваше видио поможет мне выбраться из этого темного тунеля.

[masha_pixel_vibes]

Я заплакала, когда смотрела. Это то, в чем я живу сейчас. И это ад

[oygdkzy]

Как отпустить прошлое:
1. Мы преувеличиваем события из прошлого в лучшую сторону.
2. Желание доказать человеку, что его негативное мнение о нас неправильное.
3. Проанализировать опыт, ситуацию от одного отрывка времяни до другого.
4. Написать письмо (что я могу изменить).
5. На вечер: это был ещё один день, который я провёл в страдании, но завтра у меня будет шанс исправить. На утро: это новый удивительный день, который я проживу с радостью.

[rrhzscv]

Я плакала вспоминая как мне было хорошо с друзьями, я до сих пор нимогу забыть прошлое из за этого у меня депрессия 2 года, я переехала в большой город с деревни, у меня нет друзей, никто не поддерживает, родителям насрать на мои проблемы, приходится слушать музыку и плакать. Ещё меня в школе пытаются задеть одноклассники, потому что я ни с кем не общаюсь и молчу. Из за этого переезда я поломалась и не могу восстановиться .

[AlexK-bvpc]

Абсолютно согласен что вина и стыд это мощные воронки. Это чувство тупика, зажатости и кажется что всё, конец, вся жизнь повернулась жопой. И мозги всё крутят и крутят "а ведь всё могло быть иначе, если бы.. " и пошло перечисление.

[iamthedeath]

у меня глубокая депрессия уже четвертый год... ужасное ощущение. словно физически плохо от того что я не могу вернуться в 2018 год и все изменить, не могу поверить что уже давно ничего сделать нельзя. это правда ад наяву

[Andrey_Netsvetaylov]

- Что бы ты пожелал себе в прошлом?
- Успехов в жизни и вобще всего хорошего.

[bruder]

У меня было лучшее время в 2000-2001, казалось жить будешь вечно, сейчас 20 лет спустя мне кажется что вечность прошла и ты старый и дальше будет хуже. От этого появляется депрессия и бессонница. Мне всё время кажется я что-то в своей жизни безвозвратно пропустил 🤦‍♂️

[__-cclz]

То чувство когда понимаешь что прошлое тебя убивает, но отпустить его не можешь потому что думаешь что если отпустишь жизнь потеряет смысл и вот ты сидишь и очень боишься, переживаешь а что если...что если я его отпущу... что будет потом?.... Будет очень больно...? Или нет

[lyuba]

Очень хочу вернуть 2018😢Не могу постоянно думать о всех событиях, произошедших тогда... Это самый лучший год в моей жизни

[rahuch]

А что делать если хочется вернуться назад в детство, когда я был маленьким была такая классная жизнь, игры друзья и все в этом роде, меня это оооооочень сильно беспокоит и становится больно не только психологически но и физически

[mgi]

Я ещё постоянно ностальгирую по тем теплым временам хочется просто уснуть и проснутся где нибудь летом 2018 и остаться там ...

[vasyavasilina]

На превью прочитала:"Как перестать быть пошлым" 😀

[AleksmusBarsov]

И меня так же пугает, что мне животных категорически жаль больше чем, людей!

[milka]

Каждая ночь это тоска и пытка. Я вспоминаю события, места, людей. Я вспоминаю время, когда я был счастлива. Сколько всего я не завершила до конца, не сказала. Хожу по тем местам, где была раньше, призрачные воспоминания последуют меня. Я как бродяга, скитаюсь и не могу найти покоя и дом

[pawelolegovitch]

Я не могу никак перестать вспоминать 2011-2014. В те времена я жил в Краснодарском крае, селе Киевском (возле Крымска). Там я хозяиничал, за огородом сам следил, пока родители на работе были. Также у меня есть друзья, с которому я познакомился, когда им по 3 и 6 лет было (сейчас им 12 и 14). За то время со мной произошло много и хорошего и плохого. Увы, в 2014 умер мой отец. Мама планировала продавать участок, чтобы переехать в Челябинск, где наши родственники все. Спустя полгода мы продали участок, и переехали обратно в родной город Челябинск. Связи с друзьями оборвались. Да и про село я особо не вспоминал - понимал, что не вернуться в то время. Сейчас я пока (до 2028) живу в Германии, и вот недавно мне приснился сон, что я мелкий, и со своими мелкими друзьями, на улице Советской вместе играем. Сон точно я не запомнил, но как только проснулся, начал искать первым делом подругу, так как знал, что друга будет найти сложно. Нашёл, намёком "восстановил" так сказать связи, и сейчас общаюсь дальше. Правда, только дружба, так как 12 лет ей. Друга благодаря ей тоже удалось найти. Они все меня помнят (у меня с из родителями теплые отношения были), и ждут когда я наконец приеду (перед выездом в 2014, я пообещал, что приеду в 2016). Но вот в последнее время вспоминаю и ностальгирую конкретно по тем временам, когда экономика РФ была вполне стабильна, смартфоны были не у каждого, а интернет был дорогим для жителей посёлков. И вот когда вспоминаю, я тут же зависаю... Не было ни интернета (2 гигабайта в месяц), детство проводили на улице без гаджетов. Остаётся только помнить, как прожитое старое. Благо, фотки удалось с 2011-2014 сохранить. Вроде всё есть - а этого передостаточно...

[wxhgrwm]

3:47 "И забыть по-прежнему нельзя
Все, что мы когда-то не допели,
Милые усталые глаза,
Синие московские метели..."
("Надежда", муз. А. Пахмутова, сл. Николай Добронравов)

[larose-pbsx]

Когда я начала потихоньку забывать человека, он такой «давай поговорим» я отказала и теперь думаю о том как же мы были раньше счастливы и непроизвольно думаешь о нем