7 Правил крепкого здоровья

Я расскажу Вам о своих 7 правилах, которых я придерживаюсь для поддержания и улучшения своего здоровья.
Последней каплей для меня стала травма позвоночника, которую я получил во время спортивной подготовки и я решил радикально изменить свой подход к физической активности. Сейчас я восстанавливаю спину с помощью йоги и калистеники. Немного занимаюсь гиревым фитнесом, пока что с легкими гирями и в тех движениях, которые не причиняют мне болей и дискомфорта в спине.
Свои 7 правил я сформировал давно, но честно признаться, нарушал их время от времени, а в прошлом году делал это довольно серьезно. Набор массы, а соответственно и чрезмерное питание. Тренировки на результат, которые в конце концов и спровоцировали травму.
***
Сейчас я хорошо понимаю, что основным результатом тренировок является укрепление тела и улучшение здоровья. Над этим и буду в дальнейшем работать и делиться с Вами своими выводами, достижениями и результатами. Продолжу развивать гиревой фитнес, так же буду активно развиваться в сфере калистеники и йоги. В совокупности эти дисциплины позволят мне быть здоровым, эстетичным и достаточно функциональным.
***
Спасибо за Ваш интерес к моему каналу
#гиревой_фитнес​ #бодибиллдинг​
____________________
____________________
Помочь каналу в развитии:
Yandeх кошелек: 4100110684149359

[ggfdfggfdvffggsdgt]

Сергей! Смотрю Вас иногда. Считаю Вас одним из самых адекватных, грамотных, честных блогеров. Без дешёвых понтов, сарказма, злобы. Большинство Вашей информации мне по душе. Желаю Вам хорошо здоровья, творческих успехов, добра.

[СергейГрачев-ре]

Класс!!!Мой учитель по токарному делу сказал как то так, Спорт у тебя должен пройти через всю твою жизнь.Сначало ты занимаешься спортом, а потом физкультурой👍💪🏋️

[РаисГазизов-пн]

Сергей, спасибо тебе за видео. Мне 47, и сейчас по жизни не знаю в каком направлении двигаться. Смотрю твои видосы и в голове что-то начинает меняться, кажется я понимаю что мне нужно.

[ilyayu.]

Физкультура лечит, спорт калечит.
В физкультуре главное здоровье, в спорте - результат вопреки здоровью.
Автору уважуха за правильно донесённые слова!
И даже грёбаная усыпляющая музыка гармонизирует с тренировочными физкультурными словами.
+100500 ЛАЙК!!!

[-ko]

Благодаря тебе, шеснашка мой любимый инструмент в домашних условиях, спасибо!!!

[lukfo]

Сергей уже пару лет смотрю твои видео. Молодец что говоришь обо всем честно

[aleksei]

Что самое интересное: чем старше становишься, тем мудрее). И вроде кругом достаточно взрослых и мудрых. И многие хотят подсказать, к чему сами пришли с годами. Но! Парадокс в том, что пока сам не придёшь к этому, скорее всего никого не послушаешь. Скорее, не поймешь! Я это к тому, что пока молодой, рвешь жилы, веса тягаешь ... А потом понимаешь: а ведь это лишнее! Ф и з к у л ь т у р а! Вот чего вполне достаточно! Спокойствие и гармония! Ну и 7 правил ...) 👍

[РоманПавлов-кг]

Спасибо, что поделился с нами полезной информацией!
Быть Добру!

[VNF-hhwm]

Вы неописуемо приятный и грамотный человек, слушать вас - одно удовольствие. Душа радуется, когда среди всего этого негатива и ужаса встречаю таких людей. С правилами полностью согласен, с жизненным опытом пришел к тем же выводам. Всех благ и добра вам, Сергей.

[АлексейПрыгунов-эб]

Серёга, красавец!!! Очень рад что ты пришёл к этому. Здоровья тебе и твоей семьей. Молодец, что затронул тему эмоций.

[gg-vqlx]

Красавчик брат что продвигаешь спорт и показываешь хороший пример для молодежи👍

[zhanaraliev]

Серёж, как познакомился с тобой на канале, купил две гири по 16 кг. Передаю благодарность от бывшего владельца двух гирь. 🤝

[kaliman-std]

Серег, это одно из лучших твоих видео!! Я регулярно смотрю все, что ты выкладываешь в ютуб, и поверь, очень рад что ты не "отбитый" спортсмен. Разговоры и забота о здоровье должны быть очень актуальны начиная с 35-40 годков. И как мне кажется, гиревой фитнес для здорового тонуса тела - это самое оно. Спасибо за твой труд!

[antonantonanton]

Какой же ты красавчик, бро! Хорошая речь, хорошиее изложение мыслей, хорошая форма! И ты похож внешне на моего хорошего приятеля. Спасибо тебе, продолжай, и удачи! Антон.

[ВадимОгурцов]

Серёга, молодец! Самые лучшие советы!
Спасибо тебе за твои видосы!)

[EugeneBliznuk]

Полезная информация. Хочется чуть больше узнать про закаливание. Достаточно прикладные и дельные советы по упражнениям и подойдут любому. Успехов каналу

[ochiducior]

Здравствуй Сергей ты молодой и приятный человек, тебя приятно слышать, ты просто доносить свои мысли и у тебя бывают хорошие советы. Я пользуюсь твоим опытом и доверяю тебе. Спасибо тебе Сергей.

[ГеннадийРодионов-уь]

Сто процентов прав!!! Удачи и Здоровья!!!

[TIBO-xs]

Добрый вечер Сергей! Всё правильно изложил. По делу. Ещё пророк Мухаммад с.а.у. в хадисе говорил со стола нужно уходить с чувством лёгкого голода.

[Михаил-юшя]

Молодец Сергей! Твой положительный заряд очень мне по душе, смотрю тебя изаряжаюсь позитивом и хорошим настроением!) хороший ты парень Сергей👍🦸🚀