8MIN TOP ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΕΛΕΙΟΥΣ ΚΟΙΛΙΑΚΟΥΣ🔥| Ioanna Samara

Στο σημερινό βίντεο θα δείτε ένα δυνατό πρόγραμμα κοιλιακών(οτι πρέπει για μετά το Πάσχα). #TRAINWITHOLYMPIAN

Το καλοκαίρι πλησιάζει και θέλουμε κάτι δραστικό οπότε θα νιώσετε το κάψιμο στο τέλος αυτού του βίντεο.

Παρακολουθήστε το σε ΗD ποιότητα.
Αν σας αρέσει κάντε Like, Εγγραφή και φυσικά μοιραστείτε το με φίλες και φίλους.

Ευχαριστώ το Icon Fitness Χαλανδρίου που μου επιτρέπει το filming στο χώρο του.
__________________________________

c o n n e c t

S O U N D C L O U D | Ioanna Samara
____

c o n t a c t

Filmed & Edited by Ioanna Samara
To work with me, contact:

Music by YouTube Studio Library
___________________________________
Disclaimer* Το βίντεο δεν είναι sponsored. Εκτελείται τις ασκήσεις πάντα με δική σας ευθύνη και με βάση τις οδηγίες από τον γιατρό σας.

[Ioanna_Samara]

Αν σας άρεσε αυτο το βίντεο, μπείτε στο www.trainwitholympian.com και γραφτείτε στο ολοκληρωμένο πρόγραμμα γυμναστικής που έχω δημιουργήσει. Αναλυτικές οδηγίες για την σωστή εκτέλεση των ασκήσεων, workouts video για κάθε μυική ομάδα, συμβουλές ευεξίας, σωστή προθέρμανση, αποθεραπεία με Stretching ασκήσεις για την βελτίωση της ευλυγισίας!
Σας ευχαριστώ για την υποστήριξη. xx

[Ioanna_Samara]

Αν σας άρεσε👍 👍 και θέλετε περισσότερα FITNESS video από μένα, μπείτε στην κατηγορία #ΤRAINWITHOLYMPIAN στο κανάλι μου ! Ελπίζω να τα δοκιμάσετε και να μου γράψετε κάτω στα σχόλια την εμπειρία σας. Λοβ γιου xx

[NasiaGeorgakopoulou]

Πολύ βοηθητικά αυτά τα βίντεο!!! Ευχαριστούμε!!!

[thaniastonejohn]

Τι όμορφη που είσαι όταν κάνεις τις ασκήσεις και χαμογελάς!!!

[Vivikats_]

Ευχαριστούμε για το βίντεο :) θα το δοκιμάσω σίγουρα!!!! μπορούμε σε μία μέρα να δουλέψουμε κοιλιακούς, γλουτούς, πλάτη ? Να συνδυάσουμε όλα τα workouts που έχεις ανεβάσει σε ένα καθημερινό συνδυασμό ή θα πρέπει να δουλέψουμε διαφορετικές μέρες την κάθε περίοχη?

[maria_xios]

Σ' ευχαριστούμε για αυτό το πρόγραμμα ασκησεων! Άντε να αγαπήσουμε την γυμναστικη και να νιώσουμε ευεξία 😀😀😀 ❤️❤️❤️

[ΜπαλαΧριστιανα]

Μπορείς να κάνεις ένα βίντεο για ασκήσεις κατά τη διάρκεια της περιόδου;;;;

[evak.]

Πολύ ωραίο βίντεο αλλά θα ήταν πιο βοηθητικό ένα είχε ένα voice over από πίσω...περισσότερο για το πότε αλλάζουμε άσκηση αλλά και για υποστήριξη 😊❤

[nefeliadamopoulou]

Πολύ ωραίο το βιντεάκι μπράβο σου ❤️ Ήθελα να ρωτήσω πόσο καιρο κανείς να φτιάξεις 6πακ γιατί εγώ έχω 4 πακ και πόσο καιρό κάνει να φύγουν οι ραγάδες και η κυτταρίτιδα

[ΗλέκτραΤζιλαλή-γν]

περιμενουμε νεα σειρα γυμναστικης για να βγουμε κορμαρες !!! <3 <3 <3

[ΔημητραΧ-ρβ]

Φοβερό πρόγραμμα Ιωάννα τα συγχαρητήρια μου. Έχω μια απορία πόσες φορές κάνεις γιατί μερικά τα μετράω 15 αλλα 10 για να μην γυρνάω να κοιτάω συνέχεια την οθόνη

[kama]

Μπορείς να κάνεις βίντεο για ενδυνάμωση χεριών? ❤️BTW τέλειο βίντεο! 💜

[magdalena_demou]

Σε παρακαλώ Κάνε βίντεο για να γυμνασουμε τα πόδια και για σύσφιξη

[MariaMitsakou]

Ιωάννα μου κοιλιακούς δεν μπορώ να κάνω με τίποτα ακόμα και όταν ήμουν καλά που πήγαινα γυμναστήριο δεν έκανα... Που σε βλέπω να κάνεις χαράς το κουράγιο σου!!! 😊

[ΕλένηΣκέντζου-κφ]

Αυτό το πρόγραμμα κοιλιακών μπορούμε να το κάνουμε και μετά από εγκυμοσύνη;;;

[santorinaselamaj]

Παρά πολύ ωραία τα βίντεο σου συνέχισε Ήθελα να σου πω την κάθε άσκηση πόσες φορές την κάνουμε?
💋💕💋💕💋💕💋💋💕💋💋

[mariakarperou]

Είναι απαραίτητο πάντα μετά τους κοιλιακούς να κάνουμε κ ραχιαίους ??