Как создавать полезные привычки? Сила привычки - Чарлз Дахигг | Обзор книги

Исследование проведенное учеными показало, что до 40% наших ежедневных действий может быть результатом не нашего выбора, а именно привычек.

Как вы уже догадались, сегодня мы поговорим о привычках и разберем книгу Чарльза Дахигга «Сила Привычки. Почему мы живем и работаем именно так, а не иначе»

Мы в соц. сетях:

[esmanuran]

Спасибо, ребята! Благодаря Вашему труду, столько жизней меняется)) Спасибо, что Вы ЕСТЬ!

[zinaidayu]

Я впервые смотрю эти сведения о качестве жизни.Я согласна.Я раньше занималась много по дому, много читала, что-то делала.Телевизор не смотрю более 20 лет, ТК враньё, пустышка.Но... в 2018 году мне дети подарили планшет.Я просмотрела мелодрамы, многие рецепты списала, афоризмы, стихи, узнала музыку Чекалина, Грищука и т.д. Я стала меньше двигаться, меньше бывать на улице, работать в огороде, начала болеть... И вот просмотрела Вашу передачу о полезных привычках.Спасибо.Я постараюсь уменьшить время с интернетом, брать только полезное и больше заниматься какой-то работой.Зинаида.

[davidzubkov]

Ну как можно ставить dislike на такое прекрасное видео? Я ценю и уважаю тебя, ты даешь очень перспективную и нужную информацию.

[nprsjpc]

Небольшой, но важный момент: не делайте еду наградой. Это один из путей в пропасть нездорового отношения к пище.

[PrilVKRidi]

Спасибо большое! Очень важные вещи говорите простым языком а картинки усиливают восприятия в разы!

[thunderthunder]

Есть ещё 1 способ - это планирование дня с вечера и ведение дневника . Мне это очень помогает.

[szsz]

Вот посмотрел это видео и лежу думаю есть же люди которым трудно себя заставить по утрам бегать. Хорошое видео но не для меня я каждое утро бегаю 10 км, встаю 5 30, не пью и не курю, телик не смотрю новости читаю с телефона, после ужина специально читаю книгу чтоб дети видели. на сколько это поможет мне и моим детям пока не знаю )))

[verygoodlov]

Очень мотивирующее видео! Я ещё заметил, что на формирование моих привычек влияет окружение. Мы так устроены, что перенимаем от других как хорошее, так и плохое. Я развил привычку читать Библию. А в ней очень много полезных советов. Например один из них: "Плохое общение портит полезные привычки".
Автору спасибо за видео!

[ksshnkc]

Спасибо за интересное видео и полезные советы. Действительно, хорошие привычки улучшают качество нашей жизни. И развить их порой не так- то просто. Подумала, что еще важный момент - наше окружение . Те, с кем мы общаемся, могут либо помочь нам развить хорошие привычки и избавиться от плохих, либо наоборот. " Перестаньте обманываться: " Плохой товарищ губит хорошие привычки " ( Библия, Современный Перевод).

[bohmkzg]

Всё таки лучший канал в youtube однозначно

[ozfyyvm]

Вот решил 13 минут отдохнуть после еды, думаю загляну в ЮТУБЧИК, а здесь ЛЮБИМЫЙ КАНАЛ ОЖИЛ !!!

[ztwvfmd]

Не очень люблю оставлять комментарии, но здесь не удержалась. Случайно увидела ваш канал, хотя случайностей не бывает. Мне очень нужны эти знания. Вы настолько просто и доступно даете большой материал. В школе у меня была одна учительница по химии, так она давала весь учебный материал подобным образом. А когда ее заменили другой, я поставила байкот, и мне сразу поставила двойку. Я очень благодарна вам за ваш метод, что не смогла удержаться и поделилась в соц, сетях. Завтра применю его на практике и нисколько не сомневаюсь, что получу хороший результат. Огромное вам спасибо!!!

[ggesher]

Большое спасибо вашему каналу. Он помогает менять людей в лучшую сторону

[Talkingmachine]

Вы просто красавцы, это лучший мотивационный канал на просторах интернета!!! ♥️♥️♥️

[AnargetiK]

Спасибо за видео.
Благодаря вам понимаешь, что проблемы у всех людей схожи, просто одни их признают, замечают, ищут их в себе и работают над ними, а другие плывут по течению и объвиняют во всём других.
Я начал менятся 4 года назад, когда у нас родился сын.
Сначала я решил похудеть и внимательно следить за своим лексиконом. Вернулся к занятиям спортом. Затем увлёкся книгами по саморазвитию, а недавно отказался от алкоголя и сигарет.
Я как то уже 2 года не курил, но теперь уверен, что больше не закурю.
Я убеждён, что ваш проэкт помогает многим людям изменить свою жизнь, или хотя бы задуматься. Мне, во всяком случае, очень помогает ваше творчество.
Спасибо!

[Sergey_Belous]

Восходящая Спираль здравых привычек, Укрепление Воли, Рост Уверенности и Само-оценки.
Спасибо за видео, Автор!!! Продолжай, пожалуйста, снимать видео, т.к. Ты, действительно, своим трудом вдохновляешь на развитие. Особенно это ценно в периоды ослабеваюшего желания и веры действовать ...
Спасибо !!! И да пребудет с Тобой Сила, Друг!!

[newbobchannelnbc]

А моя награда за полезную привычку - Зарядку по утрам и 30 минутный бег - Это минеральная вода (или просто вода). Так как во время тренировки очень сильная жажда и сухость во рту, и только после окончания тренировки я пью минералку (другой награды я лучше не придумал). А затем контрастный и душ, завтрак и сон минут 30 для восстановления сил. Спасибо за видео! Я убедился в правильности своего распорядка дня )

[jnjkumj]

Благодарю, наглядно, доступно. Главное пройти все 4 П - Познание, Попытка, Преодоление, Постоянство. Спасибо за добрую и светлую тему. Всем желаю полезных привычек и чувства меры во всем.

[muss.a.google]

Мощный мотиватор! Автор очень грамотно доносит, от начала и по полочкам до самого конца! Очень подробно, не упускает ни одной мелочи которые в целом создают значимый смысл. Очень качественная работа! Огромное спасибо!

[WriterBlackCattaleya]

Письмо из бутылки:
«Каждый вечер, устало закрывая глаза, она лгала себе. Точнее, она давала себе обещания.
Как только её голова касалась подушки, она обещала, что на утро проснётся совершенно другим человеком, она обещала, что утром начнёт новую прекрасную жизнь.
Она рисовала на своих припухших закрытых веках завтрак, приготовленный с полным размахом, а не кофе, на скорую руку. Её мысли, окунаясь в чёрные чернила ночи, писали бесконечные списки того, что ей хотелось бы сделать, того, что, по её мнению, сделает жизнь полнее, сотрёт бесполезность прожитых дней.
В эти сладкие, наполненные отрывками обещаний, минуты она свято верила, что так всё и будет. Утром у неё обязательно хватит сил, решительности выполнить данные себе обещания. Она выспится, отдохнёт и в который раз начнёт всё сначала. В этот раз никаких отговорок, она сыта ими по горло.
Ночь терпеливо слушала. После, когда внутренний голос её собеседницы наконец умолкал, она бережно заворачивала хрупкие обещания в мягкий чёрный бархат и уносила прочь.
Наступало утро. Продолжалась жизнь. Она, в который раз, пила наспех сваренный кофе, с куском купленного, в отделе готовых продуктов торта, приправляя свой далеко не правильный завтрак сожалением, что в конечном итоге, не улучшало её пищеварения. Весь последующий день она мучилась от тяжести. В желудке. В душе. Она ждала, когда этот день наконец-то закончится, она ждала, когда наступит вечер..., а вечером она давала себе обещания, которые утро превращало в ложь...»
- BlackCattaleya "Человек из бутылки"