Как Стать На 1% Лучше В Чем Угодно - Атомные Привычки

Как стать на 1% лучше в чем угодно - Атомные привычки

[Andrewlolkek]

Давно понял, что цель - не главное, главное - процесс. Так я похудел и выучил слепую печать на двух языках без пинков, мотиваций и прочей фигни. Мотивация, кстати, не работает. Работает дисциплина.

[MrOakins]

Философская мысль «У самурая нет цели, есть только путь» - обретает реальный смысл после этого видео.

[nataliadyatlova]

А еще хорошо не задумываться о сложностях, например: вот я сейчас пойду в спортзал, надо че-то делать-это делать лень, мне будет тяжело когда я буду приседать....Отключаем мозг, думаем только что нужно сделать сейчас, собрать сумку, взять воду, идти в зал. А в спортзале так же концентрация на упражнении. Или например отпуск, вот мне надо куда то ехать, а на улице жара или холод, тащиться до вокзала, а потом на автобус, ой не хочу. Надо сконцентрироваться на настоящем, что взять, когда выйти, сложности которые возникают на пути, преодолеваем в настоящем, а не думаем о них в будущем и еще хуже того не придумываем их сами себе.

[taimkod]

0:37 Улучшите всё, из чего состоит ваша жизнь – питание, сон, досуг, работа и т.д. – на 1%. Возьмите за привычку делать это регулярно и результаты за год вас впечатлят.
2:30 Новая привычка приносит результат очень не сразу. Главное – дотерпеть до перехода количества повторений в качество.
3:52 Сосредоточьтесь не на цели, а на способах её достижения и займитесь их реализацией. Получайте удовлетворение от процесса.
7:04 Шаги для закрепления новой привычки: 1. Свяжите новую привычку с существующей и делайте их вместе; подстройте окружающие вас вещи под новую привычку; общайтесь с людьми, имеющими нужную вам привычку. Ваше окружение имеет колоссальное значение.
11:27 2. Сделайте привычку привлекательной – чтобы было удобно и приятно выполнять новое действие.
12:10 3. Упростите исполнение привычки – минимизируйте затраты энергии и времени на ее выполнение. Например, посвящайте ей всего лишь 2 минуты в день. Мотивация растет в процессе, важно его запустить.
15:55 4. Отмечайте в календаре дни, когда вы придерживались привычки. Регулярность имеет решающее значение. Как в плане привыкания, так и в плане результата.
20:12 Не пропускайте два дня подряд!
20:42 Избавление от вредной привычки происходит наоборот – нужно сделать её непривлекательной, сложной и неприятной. И подружитесь с другими людьми, борющимися с этой привычкой.

[ilyas]

Слушал аудио книгу 2минуты и увеличивал время на 1% каждый день, через 5 лет я слушаю аудио книгу 3 сутки в день.

[un.sterblich]

этот неловкий момент, когда уже вечер и ты хочешь двигать мебель, чтобы хоть как-то изменить обстановку

[---eegu]

Главное процесс, который всегда должен вызывать наслаждение. Целью должен быть процесс, а не награда. Награда - это вознаграждение. Подарок. Не думал о нем, а тут ещё и получаешь себе. Чудеса.

[mmmxjin]

Самое сложно не начать а продолжить. Спустя время после начала чего-то, начнут приходить мысли "а оно мне вовсе надо?" И тут уже нужна эта самая мотивация, дисцеплина-это регулярные заряды мотивации, хоть даже нам её не кто-то даёт а мы сами.

[wiismagicalgarden]

О боже, эта книга просто разрушает этот любимый всеми стереотип о успешности и мОтИвАцИи. Это так хорошо

[mariashax]

У меня мурашки от примера про велогонщиков. Все стало понятно в одной мысли. Спасибо!

[foetswk]

Спасибо, мотивируете! Самый главный навык, который необходим сейчас нам всем - это умение приспосабливаться. Никто не думал и не знал, что будет, но мы в силах научиться жить в новой реальности. Можно бесконечно жалеть себя и винить всех вокруг в происходящем, а можно направить эту же энергию на то, чтобы немножко скрасить свою жизнь, потому что только качество нашей жизни зависит от нас самих.И даже в самые тёмные времена есть счастливчики, которые умеют находить свет, любовь и причины благодарности миру. Сейчас самый подходящий момент, чтобы очиститься, отбросить лишнюю шелуху, начать питаться мало, но качественно, начать радоваться листьям на деревьях, а не завидовать новой машине соседа, начать познавать себя с помощью книг, медитаций и теста Воликова, начать больше времени уделять близким, а не таить на них обиды и так далее. Мы все знаем, что нам нужно для счастья, но почему-то каждый раз откладываем это счастье…

[grigorieva_ira]

Каждый день делать маленькие шаги и в итоге срабатывает накопительный эффект. Важен баланс в жизни.

[justeditor.]

Это видео буквально вернуло меня на землю, последние месяци я живу на автомате, работа дом уборка выгул собаки и так по новой . Огромное Вам спасибо, что вернули интерес к собственной жизни🙏

[theilyasin]

Мне кажется что мы живём не осознанно на 90% всей нашей жизни!
Вывод: меняйте свою жизнь постепенно, шаг за шагом. И будет вам счастье навек.

[mmstrnj]

полностью согласна вдохновение До начала тренировки мне вообще не хочется туда идти а когда прихожу сразу настроение поднимается

[yxwvzow]

😀А ведь это то, что я искал! У меня обширная деятельность, и, часто, не мог дождаться результата, в связи с чем, считал себя неудачником. Но теперь, моё отношение изменилось, и, изменилось после того, как я на примере увидел кривую прогресса! Готов действовать дальше и не опускать рук!

[sannyday]

Автор верно говорит, работает это, на себе ощущаешь. Трудность по моему в том, чтобы в это поверить, когда ещё сам не понял, что это работает, а кто это осознал (силу привычки) хотя-бы на какие то 5-10% лишний раз убедятся, что это работает. Значит их вектор правильный :) Всем добра!

[gevorgnalbandyan]

На бумаге и графике не учитывается человеческий фактор, то есть болезнь+стресс+депрессия+все остальное что воздействует на человека снаружи, и он не будет в конце года слушать 60 минут аудиокнигу, так как ему будет скучно и новшества не будет а привычке, а это уже -50-60% желания делать эту привычку

[SeRega]

Вы раскрываете своими роликами ответы на главные проблемы человечества
Ваши видео должны смотреть как можно больше людей и получать и использовать в хорошем смысле эту важную и полезную информацию !
Спасибо ВАМ ❤️
Вы лучшие 👍

[jdxvioq]

Комментарий в поддержку канала и правды. Спасибо вам за работу.