КАК УВЕЛИЧИТЬ ЗАДЕРЖКУ ДЫХАНИЯ: 7 советов от Алексея Молчанова

Показать описание

Чемпион и рекордсмен мира по фридайвингу Алексей Молчанов делится своими советами по улучшению задержки дыхания. Видео полезно как для начинающих, так и для опытных ныряльщиков.

Таймкоды:
0:21 - правильное дыхание
3:38 - грамотный инструктор
3:52 - отсутсвие волнения
5:20 - знание основ теории
6:36 - расслабление
8:23 - дыхательные упражнения
11:38 - регулярные тренировки (самое главное)

Рекомендации по теме

Комментарии

Огромное уважение человеку, который при всех своих достижениях и регалиях остаётся простым, скромным без звёзды во лбу

mebel_PRO_Kiev

Помню в детстве сказал себе что никогда не зайду в море, сейчас я фридайвер, и я очень этим горжусь!!!

Lev-Solovev

Я здесь после фильма Один вдох" про маму Алексея. Светлая память и огромное уважение вам!
❤ Пусть у вас всегда всё будет хорошо!

fnqlixr

Все хочется знать и услышать из первого источника.Благодарю что уделяете внимание начинающим и вообще любителям.

qojrqpo

Видел ваши рекорды, это фантастика Алексей!

PavelEvsukevich

В детстве как-то лежал в больнице с бронхиальной астмой, одним из методов лечения астмы является тренировка дыхания по методу Бутейко. Упражнения заключаются в задержке дыхания без воздуха, т.е. перед задержкой нужно максимально выдохнуть воздух. Упражнения делали каждый день в течение часа. После этого значительно увеличилась способность задерживать дыхание, до 5 минут с воздухом в лёгких и до 2.5 минут без воздуха.

Big_Attractor

Какой приятный парень, как они расслабляются у меня Панические атаки и дикий страх а они так рискуют

ygvcpbb

Смотрю сейчас 2023 год,
Алексей поставил мировой рекорд погружения 133 метра !!
С чем и поздравляю !!
Потрясающе !!
У меня вопрос такой,
если человек болеет хроническим бронхитом, подобные упражнения поспособствуют выздоровлению лёгких ?

czhwmnu