Как увеличить объём лёгких? Как задерживать дыхание надолго?

В этом выпуске я расскажу:
- Как правильно дышать во время плавания?
- Почему сбивается дыхание?
- Как задерживать дыхание надолго?

А также покажу хорошее упражнение на увеличение объёма лёгких.
В комментариях пишите, на какое максимальное время вы можете задержать дыхание

Групповые и индивидуальные занятия в бассейнах Москвы.
📞[phone]

Подписывайтесь на нас в социальных сетях:

Смотри другие наши видео:

#школаплавания #плавание #swimrocket #никитакислов

[_d]

После данных занятий задерживаю дыхание на 5 дней и не жалуюсь, знаком с губка бобом, ем крабсбургеры, научился спать под водой и вырос до 3 метров, т.к постоянная нагрузка на мышцы, стал сильнее сайтамы.спасибо за такие упражнения!

[pilot_of_the_storm]

Первый подход 52 секунды, второй минута, а третий 1:15. С первой попытки наглядный пример того, насколько легкие гибкие и выносливые, и что при регулярных тренировках результат будет весьма заметный.

[mikhailburik]

спокойно проплываю 50 метров, предварительно сделав такое упражнение. Задерживаю дыхание на 2мин.

[TMARAT]

Я перестал задыхаться когда начал Полностью выдыхать воздух. Раньше делал выдох не полностью, оставляя немного старого воздуха в легких, задыхался очень быстро. Теперь могу плавать пока не устану.

[StaseyArt]

Было 15 сек, стало 105 сек :) реально работает! Спасибо!!! :)

[turan]

Было 1.31, после данного упражнения стало 2 минуты. Спасибо!)

[user]

До занятий упражнением задерживал на 30 секунд, а теперь могу часами не дышать ртом! Научился дышать жопой, Никита - вы волшебник!?

[victoria_gor]

Спасибо огромное!! До просмотра видео задерживала дыхание на 25 сек. А сейчас получилось не дышать 1мин.20 сек.!!! Спасибо

[fishman]

Возможно, это будет интересно, у дайверов считается (меня так учили и моя практика это подтверждает), что стараться реже дышать (экономить воздух в баллоне) - контрпродуктивно, мозг отдает команду организму дышать чаще, тк он (мозг) так запрограммирован. Как результат - расход воздуха растет. Дышать надо естественно, тогда мозг не будет вмешиваться в процесс помимо вашей воли.

[makcucm]

Интересует вопрос кардио тренировок во время занятий плаванием. С каким пульсом плавать, как часто и сколько отдыхать во время плавания, как не загнать себя и натренировать сердце? Было бы интересно, если вы снимете об этом отдельный ролик. Спасибо!

[АртемДорохин-мя]

На суше 1, 5 минуты
В воде не более сорока, а если ещё и двигаться, то вообще не более 10 секунд :(
Как так то?

[МАХФУЗАУСМАНОВА-иб]

ЗДРАВСТВУЙТЕ.
Я 4 МЕСЯЦ ЗАНИМАЮСЬ ПЛАВАНИЕМ, СПЕРВА Я ДО МИНУТЫ ДЕРЖАЛАСЬ НУ А СЕЙЧАС ДО ПОЛТАРА ДЕРЖУСЬ. И ХОЧУ СКАЗАТЬ СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ ЗА ЭТО ВИДЕО. МНЕ ОНО ПАМОГЛО.👍👍👍👍

[olgor]

Занимался плаваньем 3 года, лет 5 назад забросил. Наткнулся на это видео и решил себя проверить)
На суше задерживаю дыхание на 3 минуты, под водой за 3 подхода получилось на 3:30, 3:48 и 4:03. Может, начать тренироваться😂

[valign]

Памагите ! Задержал дыхание в новогоднюю ночь...

[АлександрБогатый-ню]

Никита, благодаря твоим видео я реально научился плавать. Первый мой поход в бассейн составил кое как 150 метров. Сейчас я легко делаю 1500 и наращиваю. Занимаюсь всего месяц. Продолжай в том же духе, ты реально мастер своего дела.

[АндрейГазин-зв]

Здравствуйте Никита, можете показать 5 упражнений для развития лёгких на суше

[ДмитрийШведов-из]

Самый эффективный способ задерживать дыхание под Водой- это тренировки. Я часто когда принимаю ванну тренируюсь, последние два месяца, и уже с 40-50 секунд дошёл до 2 минут. Цель - пять минут к лету. Когда опускаю голову под воду, представляю что я на дне реки, и пока не пройдёт определенное время я никак не смогу всплыть. Помогает. Считаю удары сердца, у меня примерно 230 ударов за две минуты (пульс сильно ускоряется к концу). Ещё помогает думать о чем то другом, что завлекает. Чем меньше концентрации на задержке дыхания тем больше времени сможете продержаться под водой.

[Sapar]

Раньше проплывала 25 метров на одном дыхании, сейчас 35 метров на одном дыхании🥳

[xxxsmkptwb]

До просмотра видео было 56 сек, а после просмотра 1:41. Хм.. А это работает)

[nellilike]

Рекорд 1:58 после просмотра и недели тренировок стало 2:36 я в