Вся правда о боли после тренировок! #shorts #фитнес

В этом видео рассказываю, что профессионалы в мире фитнеса более 100 лет заблуждались насчет боли после тренировок!

Теперь ты знаешь, что не нужно стремится к тому, чтобы каждый раз тренироваться до боли, ведь это не означает рост мышц и улучшение результатов!

А от чего зависит прогресс в тренировках? От программы, которая учитывает твой уровень, цели и образ жизни!
Индивидуальные программы разных уровней и целей — от базовой подкачки и подтягиваний до освоения горизонта и выхода силой — ты найдешь в моих курсах (они все в видеоформате 👌🏻):
ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА

БАЗОВЫЙ КУРС

ПРОДВИНУТЫЙ КУРС

Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ —

ТРЕНИРОВКИ ДОМА

ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК

ПЕРЕДНИЙ ВИС

ВИДЕОКУРС ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК

ИМПОССИБЛ

Оборудование для тренировок

[GOODLOOTVPN]

Когда только начинал заниматься лёгкой атлетикой (лет 8 назад), я тоже так заблуждался, теперь это нашло подтверждение)

[OminouS]

более ста лет заблуждались....но на этих заблуждениях выросло 4-5 поколений людей, что переросло в догму😉
и нет уверенности, что одно заблуждение сменилось на другое заблуждение 😁
пс: боль у живых существ - это сигнал так не делать или погодить так делать

[МаринаКолесникова-еи]

Я обычно при болях после тренировок, дня 3-4 не занимаюсь, а потом опять возвращаюсь в строй, вроде работает такая схема) Плюсом Морской магний от эвалар выручает, кстати. Это масло вполне по карману стоит и хорошо уменьшает болезненность в мышцах, так что спортсменам на заметку)

[bihc]

Я за умный тренинг 💪 но подписан довно 🤝

[xan]

Каждый индивидуален и всем исследованиям не стоит верить, так как вчерашнее исследование говорит об одном, сегодняшнее исследование опровергает вчерашнее, а завтрашнее отпровергает все.

[АлекПитер]

а что за боль в мышцах? Утомление? То что они при малейшей нагрузке начинают спазмироваться и трястись как ненормальные? Или та которая связана с молочной кислотой?

[ddanniiwq]

Что если мышцы болят после обсалютно каждрй тренеровки? Независимости от силы нагрузки, все ровно болят. Это хорошо? Плохо? С этим надо что-то делать?

[YuriVeniaminov]

Раньше учёные думали земля плоская, но плоской она от этого не стала. Потом что она круглая, сейчас говорят что она приплюснутая на полюсах. Как то сомнительно им верить. Я лучше поучусь у тех кто на практике в залах Епашит. А учёные пускай там и дальше друг другу даказывают у кого хер длиннее хоть в теории хоть на практике Только в спорте они навески а мой хер длиннее. Хочешь, тренируйся. У тебя в любом случае будет болеть, начал ты тренироватся или со стажем не важно. А любой прогресс это повышение нагрузки а значит будет болеть. А рас так то тогда какая нахрен разница мышцы это или нервные окончания. Тренируйтесь или сидите дома жрите спите срите и жалейте себя!

[ltroy_sw]

Это гипотеза, Артём. Сам автор это написал в заключении. Не путай гипотезы и факты. И даже в заключении автор пишет, что микротравматика окружающих тканый и воспаление как момент механизма регенерации МОГУТ быть тоже причиной, наравне с названной выше.

[prokhorbykov]

В каждом видео говорят по разному, опровергая предыдущее. 😂😂😂 Истина где-то рядом.

[ИгорьМихалов-шю]

Артем. Извени. А скаким весом ты сможешь подтянутся 8восемь раз. Ответь, хорошо.

[alexanderalexandrov]

Автор, ты хотя бы сам прочитал текст?😂 Это не исследование, а ГИПОТЕЗА венгерских медиков трехлетней давности. Возможно, они правы. Но для этого им придется это доказать опытами и исследованиями. Которых пока нет. Либо они идут, но выводы ещё не опубликованы, хотя прошло уже три года. Если бы результаты подтвердили эту гипотезу, об этом уже бы трубили вовсю😅