So funktioniert schneller Muskelaufbau à la Goretzka | SWR Sport

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Kräftig pumpen, heben, stemmen und schon wachsen die Muskeln? Ganz so einfach ist es nicht. "Sport erklärt" in der neuen Folge, wie schneller Muskelaufbau funktioniert und was dabei im Körper passiert.

Vor allem Bayern-Profi Leon Goretzka galt in letzter Zeit als Paradebeispiel für schnellen Muskelaufbau. Nach der Coronavirus-Pause der Bundesliga kommt der 25-Jährige deutlich muskulöser daher. Und seine Statistiken geben ihm recht. Goretzka ist stark wie nie zuvor.
Allerdings gibt es dafür kein Patentrezept. Gleiches Training oder gleicher Umfang heißt bei unterschiedlicher genetischer Ausstattung: unterschiedlicher Muskelzuwachs.

Viele Faktoren haben also Einfluss auf das Muskelwachstum. Aber auf viele Faktoren hat der Mensch keinen bis wenig Einfluss. Beispiel: Genetik. Steuerbar ist allerdings das Training selbst. Als Garant für schnellen Muskelaufbau gilt etwa "High Intensity Training". Warum das so effizient ist, seht ihr im Video. Darin auch Tipps zur Ernährung und der ultimative Tipp von Muskelpaket Arnold Schwarzenegger.

+++ Sport erklärt +++
Der Name ist Programm. "Sport erklärt" gibt Antworten auf komplexe Fragen der Sportwelt, veranschaulicht durch eindrucksvolle Grafiken. Die Themenfelder reichen von Ernährung und Wissenschaft über Finanzen bis hin zu politischen Fragen. "Sport erklärt" schaut hinter die Kulissen oder in die Archive, um spannenden Phänomenen aus der Welt des Sports auf den Grund zu gehen.

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Комментарии
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Geiles Video, endlich mal ein Cutter der auch den Rundfunkbeitrag verdient hat xD

ElZox
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Ich schreibe selten Kommentare, aber dieses Video ist hervorragend recherchiert und informativ

Luis-ptxy
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Wie heißt der Typ, der das Video geschnitten hat?? BRUTAL!

milandajic
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Gefühlt die erste qualitativ hochwertige Doku über Kraftsport.

mxcz
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in wirklichkeit hat er die Boss Transformation gemacht

onno
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Fressen, schlafen, trainieren, chemie
Des bedarfs

relaxingsounds
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Der Cutter dieses Videos hat den ganzen Lob sowas von verdient. Props gehen raus an ihn, hoffe mehr von ihm zu hören oder sehen.

Keif_
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Top Video! Die Grafiken, Schnitte 1A!

lPESl
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Wenn sogar Sascha Huber die Doku feiert habt ihr wirklich alles richtig gemacht!!! Die beste Fitnessdoku die ich kenne💪🏼

einflinkeswiesel
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Bei den aktuellen Diskussionen um den Rundfunkbeitrag, bei Produktionen wie "Schwarzwaldklinik" oder "Traumschiff" ist diese Doku eine Wohltat für alle junge und junggebliebenen Menschen. Sie ist so dermaßen geil geschnitten, informativ und trifft den Zeitgeist.
Vielen Dank lieber SWR!

TheJahstice
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Hey endlich mal eine top Reportage zu dem Thema von einem öffentlichen Sender. Respekt

germanwaleplay
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Unglaublich gut geschnitten, noch nie so ein gutes Fitnessvideo gesehen, perfekte Balance aus Wissen und Motivation 🙏🏽

aracudas
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1:20 Mein neues Lebensmotto: bläib hungerig
Danke Arnold

yobamos
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Wahrscheinlich das beste Video zum Thema Muskeln das ich je gesehen habe. Respekt.

TS.SR
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Animation, cutting und Sprecher absolut in Point, geiles Video!

contentonly
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Wahnsinnig gut gemacht! Die visuals sind unglaublich.

vincentdanopoulos
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Bitte gebt dem Cutter eine Gehaltserhöhung!
Das Video war so toll geschnitten.

bena
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Wahnsinnig aufwendig produziert mit liebe zum Detail. Mega!

jakob
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Super ausgewogener und informativer Beitrag! Guter Einstieg für Neulinge und Interessierte

PERMRE
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endlich mal ein guter beitrag über dieses thema
... sogar die angabe über die protein menge pro tag passt :)

csokor
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