Как повысить иммунитет в период болезней? / Какие вредные продукты влияют на иммунитет?

👉3-х дневный бесплатный курс «Основы нутрициологии»

✨✨✨ 👇👇👇✨✨✨
Всем привет! С вами Ксения Чёрная

Почему нельзя сбивать температуру, когда болеешь? Как правильно лечить ОРВИ? Что необходимо убрать из рациона питания для поднятия иммунитета?

Сегодня в выпуске поговорим про меню для поднятия иммунитета.
Иммунитет является той внутренней защитной силой, которая защищает нас от инфекционных заболеваний и психологического дискомфорта. Весной, при недостатке солнечного света и витаминов, иммунитет становится уязвим.

Как повысить иммунитет в период болезней, какие вредные продукты влияют на иммунитет, как повысить иммунитет весной и можно ли восстановить иммунитет закаливанием? Обо всем этом смотрите в этом выпуске!

Напишите в комментариях под этим видео ваши актуальные вопросы по данному выпуску

Если вы не хотите пропустить новые видео, то обязательно подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые выпуски.

▶ Мои рецепты вкусных и полезных блюд / Что полезного можно приготовить?

0:00​ - Сегодня в видео
0:24 - Вступление. Меню для поднятия иммунитета
0:51​ - Что необходимо убрать из рациона питания
2:01 - Какие продукты убивают микрофлору
5:06 - Какие вредные продукты влияют на иммунитет
6:21 - Можно ли пробиотиками поднять иммунитет
9:22 - Как повысить иммунитет
11:05​ - Работают ли витамины из аптеки
14:33 - Зачем восполнять дефициты
16:56 - Мясо помогает повысить иммунитет
18:05 - Костный бульон
18:47 - Как микрофлора влияет на иммунитет
20:00​ - Можно ли восстановить иммунитет закаливанием
21:49 - Последний раз, когда я болела!
23:30 - Взаимосвязь коронавируса и иммунитета
25:31 - Заключение

Здесь вы получите советы, лайфхаки и инструкции по правильному питанию и здоровому образу жизни, чтобы чувствовать себя прекрасно и дольше оставаться молодыми.

#ксениячерная #ксениячернаянутрициолог

🔺 Видео "PRO-Здоровье" с Ксенией Чёрной👩🏻‍⚕️

🔺 Эфиры с Ксенией Чёрной😍

🔺 Отзывы участниц курса "PRO Здоровую Еду"

🔺 Отзывы участниц курса "PRO-ВИТАМИНЫ"

🔺 Отзывы участниц курса "ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ ДЛЯ СЕМЬИ"

Для коммерческих запросов писать на почту
Сделано командой студии YouTube-продвижения Николая Велижанина
🎦 Сделано командой "Видеопродакшн студия Николая Велижанина"
🎦 Для коммерческих запросов писать на почту

"🎦 Продвижение Ютуб каналов ""YouTube студия Велижанина""

🎦 Создание и продвижение Ютуб каналов «YouTube студия Велижанина»

[be-shorter]

Короче текстом, как поднять иммунитет:
1. Убрать углеводы (мучное)
2. Убрать сахар (в любом виде, но особенно рафинированный)
3. Убрать молочку (хотя-бы на время)

Добавить витамины:
1. С (содержится не в цитрусовых, а в зелени, темно-зеленых овощах, болгарском перце)
2. Д
3. А
4. Цинк (морепродукты или нутрицевтики)
5. Ягоды

Продукты пчеловодства, которые полезны:
1. Мед (не нагревая), вприкуску и 1 ложка
2. Маточное молочко
3. Перга
4. Пыльца

Восполнить дефициты:
1. белка
2. железа (субпродукты)

Добавить:
1. Субпродукты
2. Костный бульон
3. Ферментированные продукты (квашеная капуста и квашеные огурцы, квас, соевый соус, а также к ним относятся кефир, йогурт и сыр)

Противовирусные травы:
1. Ромашка
2. Подарко
3. Кора морвинового дерева
4. Кошачий коготь
5. Эхинацея

[Alex-engineer]

Послушал Ксению и сразу почувствовал что иммунитет стал лучше!)

[РозаРоза-др]

Ксения, желаю исполнения вашей мечты, чтобы нутрициологию начали изучать в школах. Спасибо вам за ваш труд!

[МартаАнтоненко]

Какая же ты умничка, Ксенечка! ВСЕ твои советы научно и практически оправданы. Огромное тебе СПАСИБО!

[yuliyalarionova]

Мне помогает сон. Много сна ) Наверное, фокус в том, что во сне я не ем булок и конфет 😂🤣

[людмилаПопельнюх]

Ксения, Вы, кладезь полезной информации. Вас слушаешь с огромнейшим удовольствием и прислушиваешься к вашим супер советам.

[dilyarahmatullayeva]

Здравомыслиющая, красивая, умная молодец!!!

[oksanababasuk]

Коля это глас народа.очеь нравиться как он вопросы ставит. По простому .доступно.спасиба

[КсенияГолодникова-дд]

Очень высокий уровень подачи информации! Спасибо!!

[СветланаПустовая-кд]

Ксюшенька спасибо вам, за то что вы нас учите как правильно питаться.

[tanyarozumna]

Просто кладезь полезной информации! Лаконично, конкретно, ясно и аргументировано. Спасибо огромное!

[ЕленаЕлена-ыдх]

Спасибо большое за ваши советы. Я стала есть строго три раза в день, без перекусов. И не есть на ночь и состояние сразу улучшилось. Было вздутие и тяжесть в животе, особенно вечером. Стараюсь пить больше воды и травяного чая. Сладкое позволяю себе немного утром на завтрак, пока не получается совсем исключить. Но буду стараться. Спасибо вам!

[ЮлияШвайгерт]

Вот это колоссальный кладезь информации) я в восторге!

[verakasper]

Не забудь добавить: дом, жилье, свобода, . Нет стресса - есть иммунитет. Знаменитая фраза" Все болезни от нервов" .

[anastasijavasiljeva]

Ксения, благодарю вас за полезный контент! Вы для меня находка :) Очень много полезных и интересных роликов! Спасибо вам и вашей команьде за работу! <3

[МартаСибикина]

Так приятно вас смотреть все так понятно обьясняете и про прием продуктов и про минералы.Огромное спасибо вам за вашу работу.

[Ромашка-жп]

Здравствуйте Ксения. Как вы относитесь к хлебу на кисломолочке с содой. Очень важно ваше мнение. Поддержите пожалуйста лайком.

[juliyaesther]

Ксения, спасибо большое, что неустанно напоминаете о сахаре.О дрожжах... Моя семья не употребляет сахар и углеводы и могу поддержать Вас, что эти продукты мешают раскрыть реальность вкусов. Яркость красок вкуса появляется именно, когда нет искусственного сахара.

[ТатьянаТелеусова-зъ]

Супер...!!! Без запиночки... Без всякого сомнения... Невероятные знания... Просто Класс !!!

[halynahall]

Да я тоже многому научилась с Ваших лекций..Они легко доступны для моего понимания.Мало модных слов.Все знакомо.Доступно восприятию. Спасибо Вам.Жаль что не могу следовать Вашим вебинарам.Могла бы почерпать намного больше полезных знаний.