8 МИНУТ в день, чтобы УБРАТЬ ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК // Простые упражнения фейсфитнес и самомассаж

Делюсь с вами этим комплексом простых упражнений фейсбилдинга и самомассажа, чтобы убрать второй подбородок всего лишь за 8 минут в день! В этой тренировке фейсфитнес "повторяй за мной" я подобрала только самые эффективные и безопасные упражнения для тонуса нижней части лица. В комбинации со сбалансированным питанием и здоровыми привычками, ты увидишь результат уже ПОСЛЕ ПЕРВОЙ НЕДЕЛИ регулярного выполнения. Нанеси свой любимый крем и... МЫ НАЧИНАЕМ!

⚡ Поэтому просто включай это видео и повторяй за мной каждое упражнение данного массажа лица, прислушиваясь к технике. Ну что, вы готовы? ПОЕХАЛИИИИ!!!!
#второйподбородок #убратьвторойподбородок #самомассаж #упражнениядлялица #фейсфитнес #фейсбилдинг #фейсйога #делайтело

💥 Крутым дополнением к этой утренней тренировки лица будет:
- мягкий пилатес на все тело
- медленная тренировка на пресс 7 мин
_______

Присоединяйся ко мне в других социальных сетях, чтобы всегда оставаться на связи и узнать меня поближе!
_______

Канал Делай Тело - это фитнес канал о том, как сохранять высокую физическую активность и поддерживать себя в желаемой форме без тренажерного зала и больших весов. Все еще сомневаешься в том, что стройное и красивое тело можно получить без тренажерки? Подписывайся на канал, чтобы узнать все секреты эффективных домашних экспресс тренировок и не пропустить следующие видео!

[delaytelo]

🔥ПОСТАВЬ ДЛЯ СЕБЯ ЭКСПЕРИМЕНТ: на протяжении недели старайся здорово питаться, пей минимум 1, 5 литра воды в день и выполняй каждое утро эту тренировку вместе со мной. Скопируй таблицу внизу по дням в комментарии, приходи заполнять ее каждый день и ДЕЛИСЬ СВОИМИ РЕЗУЛЬТАТАМИ 😍

⬇КОПИРУЙ ЭТУ ТАБЛИЦУ В КОММЕНТАРИИ⬇
День 1: (прописывай ежедневно выполнила ли тренировку, что делала дополнительно, как ощущения и пр.)
День 2:
День 3:
День 4:
День 5:
День 6:
День 7:

[xsqwjkx]

Никогда не думала, что в 13 буду смотреть видео "как убрать второй подбородок "

[christina-iseul]

У меня нет излишнего веса, а второй подбородок провисает, только из-за осанки, так что ваши упражнения просто помогли расслабиться, у меня видно результат сразу после выполненной работы, так что буду делать утром и вечером для общего тонуса

[Ninka]

1. Плечи 0:51
2. Подъём подбородка 1:32
3. Язык вверх 2:15
4.Язык вправо 2:55
5. Язык влево 3:35
6. Буква "И" 4:15
7. Губы в стороны 4:55
8. Буква "Ы" 5:35
9. Кулачки 6:12
10. Щепки 6:54
11. Разглаживание 7:35

[blueameba]

Тоже начинаю делать упражнения. Создала себе в галерее альбом, где буду каждую неделю отмечать прогресс.
✅День первый: сделала тренировку вечером, чувствую, как кровь прилила к той зоне, ощущения приятные)
✅День второй: снова тренировка вечером, хочется делать её несколько раз в день, и утром и днем и вечером!
✅ День третий: снова тренировка поздно вечером, вся в делах, успеваю только так...
✅День четвертый: крем для лица закончился, не успела забрать с пункта выдачи, делаю тренировку без него😅
✅День пятый: вспомнила про контроль жидкости, сегодня выпила 1, 5 литра воды точно. Сделала тренировку ночью. Пока что изменения не заметны, но я не отчаиваюсь. Добавила ещё упражнения для осанки, чтобы точно помогло!
✅День шестой: снова гимнастика, теперь следила за нормой воды, и сегодня точно её выполнила. Переполнена настроем улучшить свое личико❤
❌День седьмой: пропущен(
✅День восьмой: снова вечерняя гимнастика, контроль воды и фото. Заметны несущественные изменения, и просто качество кожи стало лучше) Буду продолжать заниматься до момента, когда увижу желаемый результат!
❌День девятый: пропущен(
✅День десятый: делаю тренировку пораньше, планирую также сделать вечером, в компенсацию девятому дню, надеюсь, не забуду
✅День 11: снова ночная тренировка и контроль жидкости)
✅День 12: становится сложно уговорить себя на тренировку, но я держусь и выделяю время, ведь это всего лишь 8 минут) Так что, продолжаем! Моя цель: делать упражнения месяц, и если будет видимый результат - продолжать делать далее для более лучшего результата 🎉
✅День 13: хотела пропустить из-за плохого настроения, но пересилила себя. Близимся к отметке в 2 недели!
✅ День 14: по традиции фото и полноценный массаж лица. Пока что изменения видны только при боковом развороте головы)
✅День 15: была в гостях, но всё равно сделала, потому что уже сориентировась по времени и могу делать уже без видео
❌День 16; пропушен из-за перестройки расписания(
✅ День 17: уже забываю сюда писать, потому что делаю без видео)
✅❌День 18: сделала, но почему-то не полностью, отвлеклась перед массажем руками пощипываниями
✅День 19: уже не помню, что было, но помню, что сделала точно
❌День 20, 21, 22: очень много пропускала( Забывала делать, даже пропустила фото на третью неделю
✅❌День 23: сделала, но не полностью и коротко
✅ День 24: возобновила массаж, делаю полностью и подольше😊
❌День 25: пропущен(
✅ День 26: сделан, с бонусом для пропущенного дня
✅ День 27: сделан) Выпало на субботу, я и подумала, что сейчас уже месяц, но почему-то по дням не сходится. Проверю по календарю, может я пропустила какие-то дни. Изменения видно в основном сбоку. Фронтально лицо почти не изменилось. Только подтянутек стало. Однако могу сказать точно, что изменения есть. Буду продолжать делать и поддерживать регулярность, но писать уже наверное не буду сюда. Поскольку уже прошёл срок, который обозначила. Спасибо большое за вашу тренировку! Девочки, удачи вам в упражнениях и не стесняйтесь своего лица, вы все прекрасны 💞💫

[lkkooq]

О БОЖЕ,
УПРАЖНЕНИЯ РИЛ ПОМОГАЕТ !!! СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!! Делала +-4-5 дней, буду продолжать!

[Elenalagunova]

Выполняла данный комплекс неделю и офигела, на сколько изменилось и подтянулось лицо😍

[ikzxhqi]

Советую ! За 10 дней контур лица стал четкий 🎉 теперь это любимое видео

[ana_stasmi]

Начало 29.08.23, мне 18 и я достаточно крупная девушка и я решила полностью себя поменять, убрать лишний вес, убрать 2 подбородок и сделать себя очень красивой.
День 1: упражнения лёгкие и простые, лицо после них чувствует себя очень хорошо.
День 2: после 1 дня есть небольшая боль, но очень приятная, сделала эти упражнения и прям расцвела.
День 3:
День 4:
День 5:
День 6:
День 7:
Результат:
Залайкайте чтобы не потеряла) 💖💕

[yjrhpuo]

ребята, это реально работает! с первого раза заметен результат, главное сделать! может быть, тут подключается самовнушение, но я действительно увидела разницу. спасибо автору!

[natablin]

Делаю этот массаж ровно месяц. Результат действительно есть, ушла припухлость с зоны второго подбородка и овал лица стал намного четче. Супер 😍

[ojtoied]

Я решила начать тоже делать тренировку, начало 27 октября 2023

День 1: я даже удивилась что было сложновато, но потом было приятное ощущение:)
День 2: уже полегче и приятнее, ничего не изменилось
День 3:
День 4:
День 5:
День 6:
День 7:
Результат:

Заласкайте чтобы не забыла))❤

[aekizimova]

начало 03.01.24, мне 13 и я хочу похудеть, подтянуть пресс и убрать 2 подбородок
День 1: выпила 1, 7л воды, сделала тренировку перед сном, чувствуется небольшая боль, но отеки спали
День 2: выпила 1, 5л воды, сделала тренировку утром и вечером, особо изменений нет, но лицо чувствует себя посвежее
День 3: сделала тренировку утром, выпила 1, 7л воды, изменений пока что нет
День 4: сделала тренировку утром, воды выпила мало, изменений нет
День 5: тренировку не делала, воды выпила мало((
День 6: тренировку сделала утром и вечером, воды выпила 1, 7л, начал проявляться чёткий контур лица и второй подбородок потихоньку уменьшается!
День 7: сделала только утром, воды пила много
Могу сказать, что результат определённо есть! Появился чёткий овал лица, второй подбородок стал меньше. Главное-делать тренировки регулярно и тогда все будет супер❤️
Залайкайте чтобы не забыла❤

[anshches]

Уже неделю делаю тренировку "7 минут массаж лица для подтянутой и сияющей кожи // Лучшие упражнения фейсбилдинга и лимфодренажа" и очень заметный результат, а в комплексе с этой наверное вообще Анджелиной Джоли стану🤣🤣🤣

[inna_worldproject]

За неделю стабильных тренировок и водного баланса получила видимый результат! Очень довольна! Благодарю автора! Собираюсь продолжать

[Risha_ro]

Начинаю. Буду делать 2 раза в день, утром и вечером
Начало:07.08.24
День 1✅ сделала только вечером т.к. увидела данное видео вечером
День 2❌ я забыла😭
День 3✅ и утром, и вечером сделала 👍🏻

[jxeqnhj]

Наталья Вы волшебница! На 3й день я уже увидела изменения, но подумала, что самовнушение, пока вечером муж не сказал "у тебя изменилось лицо, филлеры вколола?" Я была в шоке😳 Я непременно буду продолжать работать с Вами, дай Вам Бог здоровья и долгих лет. Я благодарю Вас за то, что Вы помогаете нам, женщинам, быть красивыми 🌹🌹🌹 Огромная благодарность🙏 Ещё я с Вами прорабатываю ягодицы, это тоже классно, уверена, что результат не заставит себя долго ждать. Всех благ Вам🙏🌹

[Omanisbryu]

Так, начала эту тренировку 15.10.23. Хочу чуть уменьшить второй подбородок и сделать подбородок более выразительным. Постараюсь делать упражнения каждый день или же через день. Также сделала фото до, чтобы потом можно было отследить результат, делать планирую 7-10 дней.

16.10.
День 2. Сделала упражнения и сфоткала себя в профиль, подбородок будто бы стал меньше. Будем делать регулярном смотреть ещё
Полайкайте чтобы не забыла.

[freedom-Spirituality]

Начинаю делать с 27.06.2023 по 3.07.2023🤍
День 1: в первый день особо разницы нет, но упражнения нравятся, отеки уходят, чувство свежести
День 2: уже виден какой-то результат. При расслаблении лица второй подбородок видно значительно меньше, чем раньше. Буду продолжать делать
День 3: Лицо визуально стало меньше, линия подбородка чётче, а второй подбородок меньше! И это только третий день
День 4: Второй подбородок всё меньше, линии челюсти четче, шикарный результат за 4 дня
День 5: здесь я два дня пропустила, результат не изменился, продолжаю делать. Лицо стало меньше, по каким-то причинам даже глаза стали выразительнее, уходят отеки
День 6: вошло в привычку делать эти упражнения, лицо стало меньше определенно, это видно даже по фотографиям, второй подбородок стал меньше, понятное дело, полностью его не уберешь, потому что иначе мы бы не смогли даже голову поднять, но результат меня очень радует, сравнить себя с первого дня и последнего, лицо точно изменилось, даже взгляд поменялся
День 7: буду честна, я делала не каждый день, но когда вспомнила делала в удовольствии, а не для того, чтобы убрать второй подбородок. Эти упражнения скорее напомнили мне, как я люблю ухаживать за собой и что мне было бы приятно сделать этот массаж перед сном, например. Результат виден. Думаю, стоит делать это, потому что как минимум это приятно и не занимает много времени, как максимум лицо точно поменяется, даже если вы делаете не каждый день, а через 1-2 как я. Я не делала эти упражнения по несколько подходов или совместно с другим видео, как некоторые пишут в комментариях, потому что для начала 8 минут вполне сойдёт, иначе у меня бы быстро пропала мотивация это делать. Я Рада, что начала делать эти упражнения🤍

[sydtcqq]

Ефект помітний вже після першого тренування!!!! Зникає напруга в шиї! Це так приємно!!! Всім РЕКОМЕНДУЮ!!! Навіть дихати стало легше. Дякую за комплекс❤❤❤!!!