Radfahren vs Joggen: Was ist besser?

🚴‍♀️ Fahrradfahren oder Joggen – welche Sportart ist besser für dich? 🏃‍♂️
Bist du dir unsicher, ob du lieber auf zwei Rädern durchstarten oder deine Laufschuhe schnüren sollst? In diesem Video nehmen wir Fahrradfahren und Joggen unter die Lupe und vergleichen:

✅ Kalorienverbrauch – Wer verbrennt mehr?
✅ Muskelaufbau und Straffung – Welche Sportart macht fitter?
✅ Gesundheit & Gelenke – Was ist schonender für deinen Körper?
✅ Verletzungsrisiko – Wo lauern Gefahren?

Am Ende geben wir dir eine klare Orientierungshilfe, damit du entscheiden kannst, welche Sportart am besten zu dir passt.

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[NiceDay]

Am besten ist das, was man regelmäßig durchziehen kann und einem Spaß macht. Und womit man körperlich am besten zurecht kommt. Ich bin beim Radfahren deutlich erfolgreicher als beim Laufen (schnell Gelenk- und Rückenprobleme).

[darios.]

Ich wurde vor 10 Jahren am rechten Knie operiert (Meniskusteilentferung). Laufen war immer mein Hauptsport, war aber nach der OP schwierig. Aber durch die Kombination von Radfahren und Laufen, kann ich heute (mit 64 Jahren) immer noch gut laufen. Beides kombiniert ist am besten für mich. Halt sehr individuell was das beste für einen ist.

[icerun]

Beides, idealerweise abwechselnd, plus Krafttraining.

[holgerlay]

Also 17, 5km/h als ambitioniertes Laufen zu bezeichnen ist leicht bis völlig daneben. Mit dem Schnitt hättest Du bis auf 2 oder 3 Jahre jeweils den deutschen Meistertitel im Marathon der Frauen erlaufen. Dagegen ist der angegebene "ambitionierte" Schnitt für den Radfahrer absolut Massentauglich. Ein vergleichbarer Radschnitt zu 17, 5km/h laufen dürfte eher bei um die 40km/h liegen.

[jimmybondy]

Ich mache beides, biken allerdings nur Frühling bis Herbst bei schönem Wetter. 😁 Joggen fast täglich.
Was mich etwas nervt aufm Rad: zu viele ehrgeizige Leute. Wenn sie einen "Konkurrenten" vorne sehen, müssen sie den unbedingt "holen". Und wenn man selber jemanden überholt, klebt er dann hartnäckig im Windschatten. Beim joggen erlebe ich das nie.

[MaggotBrainX]

Neben Ski und Radfahren habe ich vor 10 Jahren das Rudern für mich entdeckt. Aufgrund Knieproblemen beim Joggen für mich optimal

[werner]

Im Sommer Radfahrern, vom Frühjahr bis zum Herbst. Und im Winterhalbjahr Laufen.
Das 3 mal die Woche seit Jahrzehnten. Bin 68 Jahre alt und putzmunter!!

[AndyBassisto]

Definitiv die Kombi machts. Rennradfahren macht mir aber deutlich mehr Spass ...

[matthias]

Ich mache beides. Und ein Drittes, das die Vorteile von Laufen und Radfahren vereint, nämlich das Tretrollern. Den meisten scheint dieser Sport unbekannt, obwohl er doch eigentlich am effizientesten ist.

[mausgrau]

Mache beides, Kondition vom joggen und Kraft vom Radfahren. Am Wochenende gerne eine Radtour unter der Woche eher joggen da bin ich nach einer Stunde platt. Gutes Video hat mir gefallen.

[stefe]

Kniebeugen für Muskelaufbau, sind sehr gut

[querfeldein-Touren]

Sehr schönes Format dein Video. Ich schaue mir das Video gerade an, in dem ich auf der Rolle trainiere. Gerade 1 Stunde rum und 1150 cal verbrannt. 😅
Bei guten Wetter sitze ich natürlich draußen auf dem Fahrrad, und das am liebsten im Gelände. Mach weiter so. Viele Grüße vom Bike Guide aus dem Sauerland.

[HermannSchröder-xq]

Ich mache beides sehr gerne

Mal 30 km laufen

Mal 150 km Fahrrad fahren

Mal 85 km wandern

[jrcommander]

Beides hat mir spaß gemacht.
Laufen hat mir beide Knien kaputt gemacht... Sport verboten vom Chirurgen.
Fußball hat mir die Achillessehne zerstört.
Und zu guter letzt habe ich mir voriges Jahr die Hüfte beim Fahrrad fahren beschädigt, so das mir eventuell eine Hüft-OP droht.
Egal was, es hat alles Spaß gemacht.

[JörgHundt]

Ich fahre Rennrad. Meistens zwischen drei und vier Stunden. Stimmt die Grundlage werden es auch mal zehn und mehr. Laufen geht bei mir nicht aufgrund einer Arthrose im Sprunggelenk und Knie.

[grizzlyadams]

Beides ist gut aber laufen ist effizienter (Kalorienverbrauch, zeitlicher Aufwand, Kosten, Wetter). Laufen trainiert mehr Muskeln jedoch werden Gelenke und Bänder deutlich stärker beansprucht. Das hat aber auch den Vorteil einer höheren Knochendichte (im Alter wichtig). Die Kosten beim Laufen sind vielfach geringer als Radsport und laufen geht bei fast jedem Wetter. Rudern oder Schwimmen wäre bzgl. der beanspruchten Muskulatur noch besser als laufen oder Radsport denn gerade rudern ist ein Kraftausdauersport.

[Plou_Hbgfr]

Gutes Video.
Macht es einen Unterschied, ob man jetzt mit einem Trekkingrad moderat fährt oder mit nem Rennrad? Also macht die Haltung was aus oder geht’s allein um Gewicht? Da man beim Rennrad ja schon anders sitzt als auf nem Trekkingrad.

[MF]

Fahrrad fahren!!!!

Und am besten ohne E⚡

[HermannSchröder-xq]

Ich mache beides sehr gerne mal 20 km laufen mal 120 km fahren und wandern bis ca 80 km am Stück

[theschlesier]

70% Rad und 30% Lauf, dazu Eigenkörpergewicht Training 3-4 mal die Woche, ev. mit zusätzlichen Gewichten max. 2x6 kg. (30 Minuten)
Lauftraining nur bei warmen Temperaturen und draussen und max. 45 Minuten. Kein Laufband im Winter. Radfahren Rennrad, Gravel oder MTB bei warmen Wetter. Im Winter Indoor Training auf Zwift. Mit 58 reicht das für mich aus.
Je älter man wird, so sollte der Fokus mehr auf intensive Radeinheiten gelegt werden.