Wie man das Laufen in seinen Trainingsplan integriert (und warum man das unbedingt machen sollte!)

Was antwortet ein Radsportler auf: Laufen, gehen, stehen? Richtig: sitzen, liegen, schlafen.Radsportler bewegen sich einfach nicht gerne vorwärts ohne dabei gemütlich im Sattel zu sitzen. Wir finden das sollte sich ändern. Es gibt viele Gründe die dafür sprechen regelmäßiges joggen in seinen Trainingsalltag einzubauen. Laufen kräftigt, ist intensiv, braucht wenig Zeit und vor allem macht es Spaß wenn man erstmal angefangen hat. Und vielleicht tut ihr ja genau das nach diesem Video.

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Du hast eine Frage zum Video, oder dir brennt schon länger eine allgemeine Frage zum Thema Radsport auf der Seele? Dann kommentiere einfach unter dem Video mit dem #fraggcn . Wir werden uns dann in unserer monatlichen Serie "Frag GCN", hier auf YouTube, so vielen Fragen wie möglich widmen.

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🎵 Bright and Stormy - Arc De Soleil
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#gcn #gcnaufdeutsch #rennrad #fahrrad

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© Velo Collection (TDW) / Getty Images

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Willkommen bei GCN auf Deutsch - von den Köpfen hinter Global Cycling Network (GCN). Wir bringen jede Woche neue Radsportvideos auf Deutsch. Wir machen euch schneller und besser auf dem Rad! - egal ob Rennrad, Cross-Rad oder Gravel-bike. Unser Presenter Team aus Ex-Radprofis hilft gerne weiter! Jeden Dienstag bringen wir in der GCN auf Deutsch Show aktuelle News aus dem Radsport. Seid ein Teil von YouTubes größter und bester Radsport-Channel Gruppe, jetzt auch auf Deutsch!

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[nilslansen]

wenn ihr jetzt noch euer Training um Schwimmen ergänzt, könnt ihr GTN auf Deutsch als Zweitkanal aufmachen ;)

[eike]

Im Winter geh ich Laufen, im Sommer schwing ich mich aufs Rad. Für mich die perfekte Mischung

[markusd.]

Als ehemaliger Leistungssportler (Läufer) kann ich es nur sehr empfehlen, regelmäßig aber mir Hirn, laufen zu gehen! Seit zwei Jahren leidenschaftlicher Rennradfahrer, und die Kombination aus Laufen und Radfahren ist einfach Perfekt!

[HerrSchaer]

Schön auf den ersten Metern den Fuss umgeknickt, kein guter Start ins Video Herr Weinzheimer! 😜 Laufen ist eine super Abwechslung zum Radsport und stärkt viele Muskeln, welche Radfahrer dringend nötig haben! Auch wenn erzählt wird, dass Joggen einen langsam macht auf dem Rad, hat man viel mehr Druck auf den Pedalen und nach ein zwei Radtrainingseinheiten ist der Speed wieder da.

[christophvanleyen]

Frühere war ich begeisterter Läufer.Je länger desto besser...jetzt jammern meine Knie immer rum und ich beschränke mich aufs Rennrad.Eine tolle Alternative und die Knie machen's mit.

[aktieninvestor]

Einfach mit dem Radtrikot laufen 😂. Daumen hoch dafür.

[fredericfischer]

Im Sommer Rennrad und Laufen, im Winter Mountainbiken und Laufen, die Kombi ist super!

[lutzarmin]

Bin passionierter Radfahrer, doch jede Woche mache ich auch ca. 25 Kilometer mit den Laufschuhen. Beides ist Top und da bin ich völlig bei dir, es ist ein toller Ausgleich. Zudem da ich auch noch Bike und man bei einem Transalp oder zum Teil auch bei Marathon oder Radquerrennen rennen oder zumindest gewisse Strecken laufen muss, ist das Laufen nur förderlich und dem Spass zuträglich.

[johannesreichel]

Ich musste echt schmunzeln - der Beitrag passt bei mir gerade wie die Faust aufs Auge. 😊
Nachdem es bei uns quasi schon den ganzen Januar über so Temperaturen um die 0Grad hat, habe ich einfach Angst in irgendeinem Kuhkaff doch noch auf einer Eisplatte den Abflug zu machen. Daher bin ich derzeit entweder mit dem Cyclocrosser im Wald unterwegs oder auf der Laufstrecke zu finden. Gerade laufe ich so viel wie noch nie und habe gestern meinen ersten Halbmarathon geschafft. 🏃
Verdammter Ausgleichssport! 🤪 Wann wird's wieder wärmer!? 😅🚴

[werd]

Der größte Vorteil am Laufen bei schlechtem Wetter ist, dass man das Rad nicht putzen muss. Hatte nach meinem ersten Lauf aber auch ne Woche Muskelkater, weil ich mich komplett überschätzt habe :D

[timkraus]

Bei schlechtem Wetter bzw. wenig Zeit ist mein erster Anlaufpunkt die Rolle.

[zapzarap]

Ich fahr unter anderem Fahrrad damit ich nicht laufen muss🤦🏻‍♂️😂

[konrad_seidel]

Ihr habt auf meiner täglichen Laufstrecke gedreht ... :)

[powermenschpodcast]

Laufen gehört bei mir schon immer dazu. Im Winter mehr, im Sommer weniger.
Da ich im Außendienst viel unterwegs bin, gibt es nicht besseres, als die Laufschuhe + Klamotten mit zunehmen und los zu laufen.
Einfach praktisch :)

[chrichra]

Genial! Ich seh es genau so. Mal angefangen, kann es echt Spaß machen. Hätte ich früher nicht für möglich gehalten!

[ferdinandkrapf]

Ich komme vom Laufen und mache jetzt beides Dank euch😁

[DanDan-wimx]

Das laufen macht genau so viel Spaß und gehört zur Abwechslung und sportlichen Herausforderung mit dazu 👍🏻👍🏻

[Al-rwfc]

Ich bin Triathletin und laufen ist mein Lieblingsdisziplin! Normalerweise laufe ich 2x-3x pro Woche und fahre ich 2x - aber fürs Schwimmen verbringe ich 5 Tage pro Woche :') ich würde am liebsten mehrmals laufen gehen, aber es ist einfach, sich zu verletzen

[mariuspeter]

Ich fahre gerne Rennrad und Laufe auch gerne.
Ich laufe jedes Jahr in Köln und in Frankfurt die 100 Kilometer von Megamarsch mit und in Freiburg laufe ich die 50 Kilometer von Megamarsch mit.
An dem Radmarathon von Bodensee mit 220 Kilometer habe ich auch letztes Jahr mitgemacht.
Ich bin 36 und ich muss mich Fit 💪 🚴🏃die Abwechslung tut auch gut.
Und was man nicht im Kopf hat, hat man in den Beinen. 😅

[thomasabike]

Ich bin vom Laufen zum Radfahren gekommen. Bevor ich mich intensiver dem Radfahren widmete, war ich 3-4 mal die Woche laufen und davon mindestens eine Einheit über 15 km, zeitweilig bin ich wöchentlich 50 km und mehr gelaufen. Inzwischen fahre ich mehr Rad als zu laufen und meine Pace hat auch darunter gelitten. Inzwischen ist sogar Kälte kein Grund mehr für mich, das Radfahren ganz sein zu lassen. Gerade ist es aber wieder ungemütlich und die Wege zu nass, also besser Laufen gehen....