Как снизить аппетит и худеть быстрее

Скука — лучший возбудитель аппетита. Вы наверняка замечали, что когда ничем не занят, то все мысли крутятся вокруг еды. А если чем-то увлечен, то легко можешь забыть поесть.

Поэтому лучший способ справиться с желание есть, чем-нибудь себя занять. Один из простейших способов отвлечься — прогулки.

Есть данные, что за час ходьбы в среднем темпе расходуется 235 ккал. Гуляя по два часа в день, за неделю вы дополнительно потратите 3000 ккал.

Кроме того, прогулки — это прекрасный отдых, который повышает продуктивность интеллектуальной работы и улучшает когнитивные способности.

Согласно исследованиям, обыкновенная ходьба способствует возникновению новых связей между клетками мозга [PMID: 20890449], предотвращает возрастное увядание мозговой ткани [PMID: 20944075], увеличивает объем гиппокампа (область мозга, имеющая решающее значение для памяти), способствует росту новых нейронов [PMID: 21282661] и передаче сообщений между ними [PMID: 22914593].

Круто, не правда ли?

Друзья, гуляйте :о)

[EnnasonaPersona]

Я, которая иду гулять по кафе, кофейням и постоянно пью сладкие напитки на улице:ДА ДА КОНЕЧНО

[mam.alifar]

Ничего так не поднимает аппетит как прогулки 😅