L'allenamento a CORPO LIBERO di Gaia Zanfrini

Allenarsi a corpo libero è indubbiamente una comodità, potendolo fare a casa come al parco. Ma come allenarsi a corpo libero in modo serio, con progressioni ed obiettivi da raggiungere? In questo video Gaia Zanfrini ci mostra la sua routine di allenamento a corpo libero



ProjectinVictus è il canale dedicato a chi si allena con la testa, con il cuore ed il fegato.

2 video alla settimana tra Tutorial, Programmi Pratici e Sfide su allenamenti, esercizi, palestra, alimentazione, diete, calisthenics, trazioni, panca piana, squat, crossfit e kettlebell.

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[spiritolibero]

Mi piace l'associazione tra allenamento serio e simpatiche battute. Bel canale. Anche perché la ironia e l'autoironia sono firmamento per il vero benessere.

[Fabiana.]

Lei bellissima e super professionale nel far capire le cose, la seguo su ig

[alessandroguagnini]

Gaia è uno spettacolo come atleta e come donna...la perfezione esiste

[LeagueofJhin]

Gaia è l'equilibrio perfetto tra forza ed eleganza ❤

[giuseppebruno]

Troppo bella, distrae dal contenuto didattico del video 😊.

[joeblooda]

Grandi, siete i migliori nel settore qui in Italia!

[Enrico-Sau]

Nei leg raises le gambe sono a squadra perfetta, laurea ad honorem in geometria.
Come sempre video utile e professionale, grazie.

[lulnnt]

C’è sempre qualcosa da imparare da Gaia 💛💡🦍

[gabo_tv]

Buongiorno Londra, non ho capito un catso, per motivi censurabili, ma va bene lo stesso. Arrivederci Londra

[CarmeloStilo]

Fate un video su come portare le trazioni al petto??

[francesco]

Sì, il tennis è uno sport davvero completo.

[santinasamale]

Deciso, voglio il suo fisico 🤩😍. La perfezione

[francescofrancaviglia]

Nei dragon flag le vedo dei muscoli laterali che non sapevo neanche esistessero!

[robyroby]

Andrea sembri dimagrito parecchio... Come hai fatto? Scarico carboidrati?🤔

[ryomanagare]

Non me ne può fregar di meno del corpo libero ma dato che c'è Gaia, me lo guardo e me lo salvo pure. Uomini di cultura: questo è materiale per noi.

[francescocinque]

È ESATTAMENTE il mio tipo, quindi dovrò riguardare il video perché mi ha distratto e non ho ascoltato una sola parola! 😱

[robertoialenti]

Il ragazzo con la maglietta verde che si allena sullo sfondo, sbaglia sia i piegamenti che le trazioni, ; sarebbe stato meglio avesse osservato la lezione di Gaia :)

[giorgiocecconi]

Perché addome rilassato nelle trazioni?

[realista]

ma una curiosita spero avete girato il video quando era caldo XD siete a mezze maniche e lei anche piu scoperta... ehhehe mi vien freddo solo a vedervi
comunque gaia dice che i dips alle sbarre "non sono il massimo". motivo?

[lumizor]

Le tue trazioni al petto sono sbagliate, quando arrivi in cima devi mandare i gomiti indietro. I tuoi gomiti sono proiettati verso il basso.
E poi non devi spanciare con il petto contro la sbarra. Perché se le fai così non potrai mai andare in transizione per fare un Muscle Up.