Όχι Άλλο Δίαιτα αν Χάνεις και Ξαναπαίρνεις Κιλά Συνέχεια (+τι πρέπει να κάνεις!)

Όταν εστιάζεις στις θερμίδες και στη συχνότητα των γευμάτων σου, τότε σίγουρα θα δεις αποτέλεσμα.

Αν όμως Δεν εστιάσεις στις διατροφικές σου συνήθειες αυτό το αποτέλεσμα θα είναι παροδικό και θα κάνεις αυτό που λέμε yo-yo dieting.

Σε μία δύσκολη στιγμή έχουμε την τάση να επιστρέφουμε στις συνήθειες όπου νιώθουμε άνετα, οικεία και ασφαλείς.

Αν θες να χάσεις κιλά και να τα διατηρήσεις σε βάθος χρόνου χρειάζεται να επέμβεις στις βασικές σου διατροφικές συνήθειες και να τις βελτιώσεις.

Στο βίντεο θα δεις 2 πρώτες συνήθειες που πρέπει να αποκτήσεις προκειμένου να χτίσεις μία ισχυρή βάση στη διατροφή σου που δύσκολα θα επηρεάζεται από εξωτερικούς παράγοντες.

Είναι το πρώτο καλό βήμα για να πετύχεις μία αλλαγή που θα μείνει.

--

❗️Χρήσιμα links:

✅ Πως θα αποκτήσεις καλύτερο σώμα από ποτέ σε 3 μήνες;
➡️ Δωρεάν Ebook ''10 Λάθη που κάνεις και δεν χάνεις λίπος'':

❗️ Μην ξεχάσεις να κάνεις subscribe για να στηρίξεις το κανάλι:

--

Εις το επανιδείν,
Στέφανος

[YourDietGame]

Όταν εστιάζεις στις θερμίδες και στη συχνότητα των γευμάτων σου, τότε σίγουρα θα δεις αποτέλεσμα.

Αν όμως Δεν εστιάσεις στις διατροφικές σου συνήθειες αυτό το αποτέλεσμα θα είναι παροδικό και θα κάνεις αυτό που λέμε yo-yo dieting.

Σε μία δύσκολη στιγμή έχουμε την τάση να επιστρέφουμε στις συνήθειες όπου νιώθουμε άνετα, οικεία και ασφαλείς.

Αν θες να χάσεις κιλά και να τα διατηρήσεις σε βάθος χρόνου χρειάζεται να επέμβεις στις βασικές σου διατροφικές συνήθειες και να τις βελτιώσεις.

Στο βίντεο θα δεις 2 πρώτες συνήθειες που πρέπει να αποκτήσεις προκειμένου να χτίσεις μία ισχυρή βάση στη διατροφή σου που δύσκολα θα επηρεάζεται από εξωτερικούς παράγοντες.

Είναι το πρώτο καλό βήμα για να πετύχεις μία αλλαγή που θα μείνει.

---

Για το δωρεάν E-book ‘’10 λάθη που κάνεις και δεν χάνεις λίπος:

Μην ξεχάσεις να κάνεις subscribe για να στηρίξεις το κανάλι:

Εις το επανιδείν,
Στέφανος

[spectrum_electrum]

Honest as f*ck from the beginning.Τελειο βίντεο Στέφανε, πολύ σωστή η προσέγγιση εδραίωσης συνηθειών!

[cbgdslh]

Στέφανε από τότε που θυμάμαι τον εαυτό μου κάνω δίαιτα χανω κιλά και τα βάζω δίπλα το 2012 έκανα την δίαιτα dukan Έχασα 40 κιλά από 108 πήγα σε 68 κάθε χρόνο έβαζα 10 κιλά και μέχρι το 2020 έφτασα στα 130!Το Φεβρουάριο ξεκίνησα πάλι την δίαιτα dukan με πολύ δύναμη και αερόβια άσκηση έχασα 50 κιλά σε 5 μήνες πως μπορώ να τα διατηρήσω τα κιλά που είμαι τώρα;προχθές ήπια 3 ποτά και κανονικά έφαγα το ελεύθερο γεύμα και έβαλα 2 κιλα

[dielvastauroy]

Μπορούμε ενώ κάνουμε διατροφή να έχουμε ένα ελεύθερο γεύμα μέσα στην εβδομάδα?(Να διευκρινίσω ότι έχασα τα δέκα παραπανω κιλά με δίαιτα κ έχω σταθεροποιηθεί εδώ κ μήνες στο επιθυμητό βάρος)