Как стать уверенным в себе

Выгони депрессию из своей жизни. Сам, своими силами.
Депрессия? Апатия? Что делать? Сам там был. Говорю только то, что реально помогает. И дело совсем не в таблетках.
#депрессия #депрессии #знание #саморазвитиеличности #интеллектуальность #бесплатно #сон #бессоница #тревожныемысли #депрессия #беспокойство #личностныйрост #бессонница #опоранасебя #саморазвитие

***

Выразить свою Благодарность, помочь развитию канала и появлению новых видео, можно, перечислив любую сумму. Карта Тинькофф 2200 7007 6963 0632. Спасибо Вам!

[МарияКузнецова-лс]

Мы можем ощущать себя брошенными и нелюбимыми.
У нас может быть ощущение нехватки чего-то очень важного.

[АннаКирсанова-ти]

Благодарю Александр
Очень нужные ваши видео💯🔥🔥🔥

[ВячеславСтрельников-ът]

Удивительно, как менее чем за 5 минут Вы сумели выразить самое главное. Тембр вашего голоса усиливает веру в искренность Ваших рассуждений. Благодарю 👏

[laravl]

Здравствуйте! Спасибо, что делитесь своим опытом! Удачи Вам, здоровья!!!

[ninalitvienko]

Так то оно так, только сам человек может себя по настоящему вытащить.
А что такое, когда нету никакой опоры? - Маленький человечик начинает пробовать отстоять свою маленькую территорию еще с 2-х лет, - он начинает определять свои "психологические границы" (как чувствует в таком возрасте), и защищать их, - Вот то и есть зачатки опоры на себя?, Что это?, - Это права свои в составе своей семьи?, права своей семьи на данных квадратных метрах?, - Например: право на хорошее здоровье здесь, право на хорошее обучение здесь, право на комфорт, тепло, крышу над головой, на защиту (как физическую, так и психологическую, и так и умственную)?, и т, п, - Из этого и состоит опора на себя, что должен сам человек для себя создать?, потаму что ни кто ему этого не создаст?, и ни кто ему этого не и должен? .... - Или это не так?, - Извините, просто в человеческом обществе большая иеархия, - что можно одному, то запрещено другому, - например учиться не каждый имеет право, т, к, "рабам" этого неположено (конечно это всячески завуалировано, и наказывают за другое, но могут и на прямую, - "что самым умным хочешь быть, эгоист проклятый, только о себе думаешь, легкой жизни хочешь, все пахали, и ты должен день и ночь пахоть, ....").
Понимаете, когда вы один вопрос осветили, - возникает еще больше других. И если у вас получится в следующих видио на них ответить, - будем очень благодарны. Ведь депрессия возникает тогда, когда не только что то не получается, но и когда еще нет прав, что бы это сделать, - когда это приравнивается к жесткому преступлению (просто иметь крепкое здоровье и ум).

[victoriav]

Вчера на приеме врач сказала что причина моей депрессии зависимость, несеперариванность, несамостоятельность, что я как бы перекладываю решение своих жизненных задач, выборов на других, часто в угоду других.
И еще слышала от
психолога что депрессия это детская реакция на то что мир/родители/… что-то не дали, а должны были, такая форма обиды.
В общем видео очень откликнулось.
Здорово что вы обозначили на пальцах технику - начинать принимать решения о себе от самых маленьких до больших. Надо пробовать:)
Спасибо)

[Eugeniu-pi]

Вот это да сам сибе в свое удовольствие не кому не обязан не должен всех мкмуив ротик.

[stormymonday]

надо изолироваться от всех выходит? на какое время?

[joriioshadrin]

❤❤❤❤❤😊😊😊❤😊❤ВОЗМОЖНЫЕ ПРИЧИНЫ ДЕПРЕССИИ
По сообщению ВОЗ, «депрессия развивается в результате сложного взаимодействия социальных, психологических и биологических факторов». Вот некоторые из них.

Физиологические факторы. Причиной депрессии часто становится наследственность. Считается, что гены могут влиять на биохимические процессы в мозгу. К другим факторам относятся сердечно-сосудистые заболевания и изменение гормонального баланса. Также причиной возникновения депрессии или ее обострения может стать постоянное злоупотребление алкоголем или наркотиками *.

Стресс. В то время как небольшой стресс полезен, постоянный или чрезмерный стресс может повредить физическому или психическому здоровью и даже привести к депрессии, тем более когда речь идет о ребенке в период полового созревания. Нужно отметить, что причины возникновения депрессии до конца неясны, и, как упоминалось выше, это заболевание может быть вызвано совокупностью факторов.

Депрессия может стать следствием стресса, вызванного разводом родителей или их раздельным жительством, смертью близкого человека, физическим или сексуальным насилием, несчастным случаем, болезнью, а также трудностями в обучении — особенно если из-за этого ребенок чувствует себя ненужным. Также причина может корениться в нереалистичных ожиданиях родителей, например связанных с успеваемостью их детей. Среди других факторов могут быть издевательства, страх перед будущим, эмоциональная отчужденность родителей, которые сами страдают депрессией, или их непредсказуемое поведение. Что же поможет подростку справиться с депрессией?

ЧТО МОЖНО ПРЕДПРИНЯТЬ
Людям, страдающим умеренной или тяжелой формой депрессии, обычно требуются медицинские препараты, а также помощь специалиста в области психиатрии *. Иисус Христос сказал: «Не здоровые нуждаются во враче, а больные» (Марка 2:17). А болезнь может затронуть любую часть тела, в том числе и мозг. Поскольку ум и тело взаимосвязаны, чтобы бороться с депрессией, возможно, потребуется изменить свой образ жизни.

Если у тебя депрессия, прими разумные меры, чтобы заботиться о своем физическом и эмоциональном здоровье. Например, правильно питайся, высыпайся и регулярно занимайся спортом. При физических упражнениях вырабатываются гормоны, которые поднимают настроение, придают бодрости и улучшают сон. Постарайся понять, какими причинами вызвано депрессивное состояние и что ему предшествует. Составь подходящий план действий. Поговори с тем, кому доверяешь. Поддержка членов семьи и близких друзей придаст тебе сил справляться с депрессией и, возможно, даже поможет облегчить ее проявления. Заведи дневник и записывай туда свои мысли и чувства . Но прежде всего не забывай о своих духовных потребностях. Близкие отношения с Богом могут сильно изменить твой взгляд на жизнь. Иисус Христос сказал: «Счастливы осознающие свои духовные потребности» (Матфея 5:3).

Занятия, которые приближают к Богу, помогут тебе в борьбе с депрессией
Анна и Юлия убедились в правдивости слов Иисуса. Вот что говорит Анна: «Когда я занимаюсь делами, которые приближают меня к Богу, это помогает мне думать о других людях и не зацикливаться на своих проблемах. Это нелегко, но так я чувствую себя намного счастливее». По словам Юлии, бороться с депрессией ей помогает молитва и чтение Библии. Она делится: «Когда я рассказываю Богу, что́ у меня на сердце, мне становится легче. А читая Библию, я убеждаюсь в том, что Бог ценит и любит меня. Также Библия помогает мне с уверенностью смотреть в будущее».

Наш Создатель, Бог Иегова, полностью понимает, насколько воспитание, прошлое, а также наследственность влияют на наше эмоциональное состояние и отношение к жизни. Поэтому он может поддержать и утешить нас — возможно через понимающего и сочувствующего друга. Более того, в скором будущем Бог исцелит нас от всех заболеваний — физических и эмоциональных. В Библии говорится: «Никто из жителей не скажет: „Я болен“» (Исаия 33:24).😊