Как повысить уровень дофамина? #интервью

[АлексейКолесников-вю]

Решил принимать холодный душ по утрам, на третий день заболел, взял больничный. За время больничного выспался, появилась мотивация работать дальше. Всем рекомендую.

[Neprostoykhalid]

Не надо обливаться стоять под холодным душем и даже «айс бяс» вам не нужен)). Так можно заболеть.
Просто приняли теплый душ с утра и в конце облились слегка прохладной водой ( не ледяной) один раз и вы моментально почувствуете скачок энергии. Бодрости хватит до обеда 💯

[oes]

Приходишь в ЖКХ и спрашиваешь почему горячию отключили
А они в ответ:

[loraley]

Когда-то очень давно врач сказал мне, что закаливаться нужно теплом.😊 Когда организму комфортно, он накапливает иммунитет. А когда такого рода холодовые стрессы, организм борется и шоково тратит этот самый накопленный иммунитет. В какой-то момент его может не хватить. Это, если простым языком. Недаром раньше дети после улицы сидели и грелись на печи. А вообще, считаю, что всё индивидуально. Я не люблю жару и парилку в бане, но и ледяная вода это тоже не моё.

[aikha-diga]

Все люди разные .На каждого одно и тоже действует по разному. Я обливалась холодной водой, ходила босиком по снегу и чувствовала себя очень хорошо .Это было в молодости.Сейчас я побаиваюсь обливаться холодной водой .И я против обливания с головы.Хотя Порфирий Иванов рекомендовал обливаться с головы. А так действительно мы должны прислушиваться к себе и не надо делать всё что услышали😮 .Я как -то 3 года назад послушала одно видео где говорилось про листья тутовника и что они улучшают зрение .Я после этого отвара (выпила 3 балона по 1 стакану 3 раза в день) заболела .Чего только со мной не было .Самое страшное это панические атаки, депрессия и т д.Еле выжила, боролась, пила бады, спорт, молитвы .Всё прошло, но я теперь очень осторожна .Нельзя даже воду много пить .Кому подходит, а кому -то нет .Будьте осторожны, не повторяйте мои ошибки . Вам выздоровления, гармонии и крепкости духа .Будьте здоровы все кто читает мой коммент . Любите себя и живите здесь и сейчас. Остальное суета . Жизнь это миг ! ❤❤❤

[СветланаМальцева-хй]

Дважды были в Дивеево и, конечно же, ездили к святому источнику.
Первый раз попался водитель такси классный. Спрашивает: Девчонки( мы с дочкой были), первый раз приехали? Мы такие: Да!
- Тогда поехали к источнику сначала.
Приехали, он говорит: Идите, я вас подожду .
Мы пошли. Конечно, +4 водичка- это вам не морюшко. Получилось только с какого то раза с головой окунуться. Обязательно нужно, чтоб кто то держал вас за руку, иначе можно потеряться, перезагрузка полная!
Идём назад к такси, смеёмся, довольные. Спрашиваю у таксиста, что ж не рассказал нам, как это будет? А он нам: Если б сказал, вы бы испугались и не пошли. Потом поехали в монастырь.
Как же там благостно!❤❤❤

[AnastaLevell]

Самые последние исследования говорят, что женщинам ледяные ванны противопоказаны. Рушит гормональную систему. Женщинам можно обливаться водой не ниже 10 градусов по Цельсию. А вот баня женщинам очень полезна. Но тоже без экстрима. И с обливанием прохладной водой, обязательно

[ainuraaunura-zlqf]

Холодная вода действительно полезное, Ди Каприо не даст лгать! Он туда упал 1912году а до сих пор как молодой ходит!

[Spravedliviy]

Смотря какие fabrics и сколько details

[ЕленаАнатольевна-ьв]

Если у вас склонность к тромбообразованию- недопустимо, вы стимулируете этот смертельный процесс, особенно в конечностях. Берегите себя.

[happylifekim]

Наш тренер по легкой атлетике прям настаивал на обливании. В общем-то, на резком обливании. Я больше года обливалась. А когда в общаге вырубали горячую воду, для меня не проблема была привести себя в порядок. Но! Истощение надпочечников и много других приколов я себе заработала. В один момент я резко закончилась во всём. А бенать с того времени я больше не могу вообще. С того дня, как я Закончилась, в беге, да и ходьбе я чувствовала, что каждый шаг у меня был как удар в стену всем телом. Через неделю скорая забрала меня с улицы (три раза в неделю пробкжки на 8-10км). В больнице отметили, что я бодрствую не больше 5 часов в сутки. Депрессия на несколько лет, + ошибка в другом диагнозе лишили меня восьми лет жизни потом. Результат: ненужные лекарсива на протяжении 7, 5 лет, реабилитация до сих пор. На себе прочувствовала авторитарную медицину. И только врач той же высоты полета "отменил" диагноз и с его помощью было пройдено доп.обследование. на сегодняшний день почти неделя как нет симптомов фибромиалгии, депрессия купировалась. Я ещё прохожу лечение. Поэтому когда вижу/слышу фанатиков, мне дурно становится. Каждый, кто советует что-то подобное, а особенно настаивает на каких-то "приемах" закаливания, задумайтесь, пожалуйста!!! Вы заставляете/убеждаете кого-то при том, что не собираетесь потом отвечать за последствия, которые будут в жизни человека, если ему эти способы не только не подходят, но и способны навредить.

Кстати, мо бывший тренер в итоге сказал мне, что нечего было жрать пирожки. Типа, этим я всё испортила. А я была единственная, кто действительно слушала его каждое слово и делала абсолютно всё, что говорил он.

Через 4 года он как-то подвез меня до университета. В глазах была только ненависть, что я "располнела". А у меня был нарушен обмен веществ так, что я ела капусту с морковью и овсянку килограммами из-за дикого голода просто килограммами. И никакое диетическое питание его меня не спасало. Его диета была такой до нарушений в организме: Каша без сахара, капустный салат без соли и вообще без заправки. А, на завтрак только яблочный уксус, разведенный в воде. Вечером сода, разеденная в теплой воде. В обед каша на воде, без сахара и добавок и салат этот. Пить либо воду, либо каркаде. До сих пор на каши спокойно смотреть не могу. До сих пор даже думать о холодном душе не могу. На холод реагирую очень плохо. Даже зима для меня трагедия. И сейчас, когда май, когда должно быть тепло, а погода играется, сплю под зимним одеялом. Хожу обернутая как лук. Муж удивляется тому, что у меня ледяное тело, что согреться не могу, удивляется, что у меня зуб на зуб не приходится.

Это только моя история. Но однозначно повод задуматься, слушать ли всех подряд, даже если эти все подряд невероятные авторитеты или псевдограмотная болтология на ютубе..

Изменено: достали комментаторы читающие через строку. Нет в моих словах гонения на обливание! Нету! Успокойтесь! И я была здорова до всего, случившегося со мной! Пропустили некоторые мои слова - бывает! Прочитайте ещё раз. Я против диктатуры и против бездумного отношения к себе и другим. И я за то, чтобы каждый слушал себя.

Всем, кто пожелал здоровья и восстановления - очень благодарна. Видимо, автор ролика меня заблокировал и я не могу отвечать вам. В любом случае всем отвечаю взаимностью! Спасибо за поддержку.
10 мая 2024: спасибо всем, кто советовал и рекомендовал. Для переживающих и, в первую очередь для меня, хорошие новости. Врачи сказали после тотального обследования, что всё поправимо, что смогу даже планировать беременность. Плачу.

[ДжейнЛейн-мь]

Обливания холодной водой, должно быть комфортно для человека, и только тогда уровень дофамина повышается. Если же человек испытывает постоянный стресс от подобных процедур, можно истощить надпочечники, а это точно к здоровью не приводит. Будьте аккуратны в применении подобных процедур.

[путниккккккккк]

"Заходя в душ, ты почувствуешь cold, иногда very cold, but ты привыкнешь, станешь calm, не уверена, но все будет very nice, так это называют? Становишься стабильно непровальным, мотивированным chuvakom."

[ja-zvezda]

Доктор посоветовал умываться и уши...ледяной водой утром, до чувства онемения лица в зоне лба, 1-3 минуты, потом лицо прям бордовое, ушли приливы и состояние улучшилось💯!!!
Уже без этого умывания не могу обойтись, и вода уже не такая холодная кажется, уже полгода практикую... СУПЕР!!!!

[ОООПетроСофт]

Пассажиры Титаника получили такой уровень дофамина, что хватило на всю их дальнейшую жизнь

[doshdlsnl]

А я пробовала постепенно уменьшать температуру воды в душе. Именно в душе, а не когда ванну принимаешь.
Сначала залезаешь под тепленькую водичку, со временем понимаешь, что хочется более прохладной. Делаешь воду немного более прохладной, чтобы она не жгла кожу, а была как лёгкий прокладный ветерок. Потом опять чуть тепленькая, потом опять прохладенькая. Через пару дней пробуешь делать воду похолоднее, но только чтобы опять-таки не обжигала, а приятно было, но уже попрохладнее. И так, постепенно, через несколько месяцев, может через месяц, уже начинаешь мыться в холодной воде. Причём, холодная вода просто отлично бодрит по утрам, и время утреннего душа сокращается до неимоверных размеров (5-10 мин максимум), хотя до этого могла по полчаса себе стоять голову намыливать, потому что вода такая приятная, тёплая, обволакивающая, будто обнимающая. А сейчас, принимая душ, с утра появляется огромное количество энергии, которую тратишь в течение дня. Всем советую так попробовать. Самое главное не спешите воду делать холоднее, привыкайте потихоньку.

[amadzu]

Я обливаюсь холодной водой уже лет 15. По методу Святослава Кнейпа. Обливание нужно делать правильно, нельзя себя окатывать холодной водой сразу целиком. От резкого сужения сосудов может случиться исульт или инфаркт. Начинать нужно с конечностей, с правой стороны. Я всегда делаю так: правая стопа, левая стопа, правая до кооена, левая до колена, правое бедро, левое бедро, правая кисть, левая кисть, правая до локтя, левая до локтя, правая от поеча, левая от плеча. Потом живот справа, слева, попа сразу вся, грудная клетка справа, слева, спина вся, потом лицо, потом голова. Потом можно стоять под холодным душем без страха что тебя Кондратий хватит. Всем бобра)

[olgas.]

❤ да, это действительно так. Я практикую уже несколько месяцев. Это помогло мне выйти из депрессии. Сейчас полна сил и энергии.❤

[ЧайзатТюлюш-чф]

Боже мой, никогда никого не слушайте! Делайте так, как вам велит ваше сердце и организм. Нигде природой не задумано, чтобы люди так закаливались. Ну закалитесь вы и не будете болеть орви 1-2 раза в год и что? Если вы в целом здоровы, то не надо никого слушать, ведь за последствия будете отвечать только вы сами. Надоели эти «профессиональные эксперты во всем»

[СветЛанаСчастливая-це]

Я практиковала обливание ледяной водой в течении месяца. Летом. Когда поняла, что при 30 градусной жаре мне хочется надеть кофту, мне холодно, поговорила с адептами Порфирия Иванова- мне сказали слушать свой организм и что обливание вредит моему здоровью.
И не всем оно идет. Так что слушайте себя, верьте себе и будет вам счастье.