Пилатес для гибкости позвоночника

Если ваша спина гнется в 60 - вы молоды, если НЕ гнется в 30- вы старик!

Продолжайте заниматься Пилатесом 2-3 раза в неделю и сохраняйте свою гибкость и молодость!
Этот короткий комплекс упражнений позволит вам поработать со всеми направлениями движения спины.

Выполняйте движения мягко и аккуратно, без усилий, что позволит вам получить удовольствия от урока и прекрасный результат!
Противопоказания к уроку- патологии позвоночника в остром периоде.
Если у вас сейчас есть боли в спине, я рекомендую сначала использовать мой урок "ПИЛАТЕС ПРИ БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ". И только при достижении положительного результата (исчезновения боли), приступать к уроку на мобилизацию.
Если ваша ситуация достаточно сложна, я рекомендую обратиться к специалистам: врач и профессиональный тренер по Пилатесу, сертифицированный Polestar Pilates.

Хорошей вам домашней практики и не забывайте про посещение профессиональных студий Пилатеса!

#пилатес #гибкость #волковаpro

[НатальяКузьменко-гу]

Удивительный урок _ простые упражнения, но правильно расставленные акценты дают фантастический эффект! А Ваша мягкая вкрадчивая речь создаёт дополнительный бонус!! Огромное спасибо Вам!!! 😍 😆 🌞

[evaiakutkina]

Как замечательно, Елена! с вами любая практика это чудо. Больше всего люблю заниматься с вами) спасибо вам и всех благ!

[евгенияким-зп]

Спасибо, огромное!Бесценные уроки!после занятий в тренажёрном зале есть ощущение дискомфорта...оч помогает ваша методика!спасибо за ваш труд!

[tremendoustry]

Очень подробно все описали. Спасибо вам большое за практику!

[ЭллаОльгердовна]

Какие приятные ощущения после практики благодарю за урок!
Процветание каналу! УДАЧИ ВАМ, Елена ПРЕКРАСНАЯ!

[dif]

Елена, спасибо! Потрясающие ощущения в теле ))

[АннаСысоевайогаонлайн]

Бриджинг в 3 D очень понравился и подсказки, что в качестве драйвера можно использовать разные части тела, и что можно зафиксировать таз для создания большей подвижности в грудном отделе спины...

Все таки, Лена, Вы преподаватель для преподавателей. Вы ведете занятие так, что невольно вспоминаешь все то что у Вас проходила. Примите мое искреннее восхищение ❤❤❤

[ОлесяНураева]

Елена! Я в восторге от Вашего видео!!! В интернете очень мало грамотной и профессиональной информации о пилатесе.
Я тренер, развиваюсь в данном направлении, не всегда есть возможность посетить семинары! Ваше видео, просто находка !!! Не из каждого семинара столько вынесешь, сколько полезного))) Только от настоящих профи. Успехов Вам, продолжайте в том же духе ! Спасибо ☺️

[ОльгаМакарова-зо]

Просто восторг🎈🤸‍♂️🎊 Несколько раз накрывала волна расслабления, мурашки от головы до пяток. Это очень приятно. Казалось, что всё внутри вдруг стало эластичным и свободным. Как будто в каждой точке тела я чувствую жизнь. Спасибо большое, Елена, эта тренировка принесла мне радость и улучшила настроение и состояние. Я буду использовать её очень часто. Такой классный релакс! 🌷Прям в точку!

[elena.smartfit]

Восхитительный урок! Спасибо за Ваши бесценные знания!

[ЯнаКравцова-гз]

Спасибо большое за такие упражнения, и такое подробные объяснения. 😍

[МарияБогдан-яй]

Елена, спасибо! Асиметричная работа для мобилизации - супер-находка!

[verapilates]

Елена, спасибо огромное! Вы - прфессионал!

[НатальяУраева-шл]

Добрый день, Елена! Занятие просто волшебное. В заключении, когда делали ролл даун стоя первые два раза при разгибании появилась жуткая боль под правой лопаткой - там раньше невралгия была. На третий раз все прошло и появилась лёгкость в спине небывалая! Чудо! Спасибо!

[КристинаРотару-ун]

Елена спасибо за расслабление спины, очень хотелось такое видео😊.побольше видео направлено на расслабление межреберных мышц🙏

[ElenaFinskaya]

Большое спасибо! Отличные акценты, осознала как неправильно я ранее делала эти на первый взгляд простые упражнения. Акценты дали воздух вы ребра и как буд то по позвоночника потекла жидкость!

[polina]

Все в позе кошечки я делала медленнее, так даже лучше + как уже сказали голос помогает сосредоточиться

[ВикторияИванова-ьк]

Супер!
Как все понятно!!!
Такое впечатление, что инструктор влюблен в пилатес.

[ИринаПанченко-эш]

Интересная тренировка . Почему то расслабило очень, и даже немного подташнивало и кружилась голова . И захотелось спать . Наверное много проблем в позвоночнике . Буду продолжать, решила все ваши тренировки сделать, каждый день по одной . Благодарю 🙏💋

[ЛидияПетрова-фм]

Если бы все тренеры так все объясняли! Как правильно выполнять и что при этом происходит!