СУПЕР ДИЕТА -ТРЁХДНЕВКА !ХУДЕЕШЬ НА 2-5 КГза 2-3 дня !МУЖ ПОХУДЕЛ НА 50 КГ , А Я НА 21 ! ЧАСТЬ №60!

Друзья , хочу поделится с Вами маленьким секретиком одной трёхдневной диеты . Это просто палочка -выручалочка !Если Вам надо срочно сбросить 2-3 кг или Вы можете худеть только по выходным или Вы не укладываетесь в свой план , тогда эта диета для Вас !!!!! Это очень легко , очень просто , без приступов голода !!!
*******************************************************************************************************
ДИЕТА НА 2-3 ДНЯ :
9 00 каша овсяная на воде без соли 250 грамм
11 00 каша пшённая на воде без соли 250 грамм
14 00 каша пшённая на воде без соли .250 грамм
Кроме этого ничего есть нельзя .
Если не хочется есть можно не есть .
Воду пьём по желанию , хочется пьём , не хочется не пьём .
Овсяная каша варится 1к3 (крупа и вода )
пшённая каша 1к6 (крупа и вода )
*******************************************************************************************************
КАК МЫ С МУЖЕМ ПИТАЕМСЯ ВО ВРЕМЯ ПОХУДЕНИЯ :
Я ем 4 раза в день только то что войдёт в чашку объёмом 250 мл
Муж сохраняет результат и ест 3 раза в день , то что войдёт в чашку объёмом 400 мл + 1 кусочек цельнозернового хлеба . И в течении дня между приёмами пищи 1 апельсин ,1 яблоко , 1 стакан кефира .(кефир пьёт на ночь , за 2 часа до сна .)
Все блюда приготовлены по моим низкокалорийным рецептам , которые есть у меня на канале под названием МОЙ МУЖ ПОХУДЕЛ НА ЭТОМ ! И ХУДЕЕМ И СОХРАНЯЕМ !!!
Чай , кофе без сахара и воду пьём в течении дня без ограничений , сколько хочется .Примерное количество выпиваемой нами воды 1,5 литра в день (вместе с чаем и кофе и другими напитками ).
Мой дневной рацион не превышает 1200 калорий .
*******************************************************************************************************
*******************************************************************************************************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
*******************************************************************************************************
#пп#диета#какпохудеть#

[о_о-же]

Читаю комменты и порой афигеваю. Если вы считаете это не приемлемым, если вам не нравится голос, одежда, кухня, ОТПИШИТЕСЬ!
Нет единого рецепта похудения. Я, как человек, который считал каллории, огранивался чашкой, соблюдал кбжу, ИГ, кето, могу сказать, что все методы хороши и их нужно комбинировать. Кашу пресную ем каждый 8й день. Осебенно это помогает, когда наступает эффект плато и вес нужно сдвинуть с места.
Я здесь за рецептами. Хочется разнообразия. А Марина молодец! Худеет, записывает видео.
Вам, Марина, хочу сказать, что хейт - это хорошо. За каждой порцией хейта - ваша точка роста. Подумайте над тем, чтобы создать книгу рецептов на месяц и начать монетизировать свой блог 😉

[Mila-wb]

Какая интересная диета. Даже если на один день так разгрузится и сбросить 1.300 - это уже хорошо. Благодарю Вас, Марина.

[lenacheishvili]

Марина! Не обращайте внимания на злые каментарии. Как, это, поменять кухню, одежду? Бред сивой козы.! У вас потрясающий канал, я очень рада, что вас нашла. Я очень, вкусно похудела на 12 кг. Удачи вам во всем. И кухня и вы отлично выглядите. 👍🌹

[nataliaivanochko]

Пересмотрела массу блогеров о похудении, вот вы самые лучшие!.

[ТамараЩербакова-нх]

Кому можно и кто желает похудеть, тот выдержит.Есть люди в неделю 1 день, вообще ничего не кушают, пьют только воду!Чувствуют прекрасно себя, весь организм отдыхает! Спасибо Мариночка за рецепт.Всех благ вам и вашей семье!

[ЕленаГревцева-ъз]

Марина здравствуйте, смотрю вас где то около месяца, мне очень нравятся ваши рецепты, подписалась с первого ролика, я сейчас в процессе похудения, и в какой - то момент вес встал, ни как я не могла сдвинуть его с места. Решила попробывать ваш разгрузочный день на кашах, и вот оно счастье, за два дня минус 1кг600гр, т.е. в день по 800гр уходило!!! Большое, огромное вам человеческое спасибо!!! За ваш труд, за такие правильные и вкусные рецепты!

[tamilla]

Мне 36 лет. Вес был 82.6.
В первый день я съела порцию овсянки, и порцию пшенки.
Второй день смогла съесть только 1/3 овсянки, больше ничего не ела.
Третий день съела пшенку половину, второй приём 1/4 пшенки. Больше не смогла.
Чувство голода было, но кашу точно не хотела есть.
Итоги за 3 дня: - 2.8кг.
Это при условии, что у меня прям очень тяжело уходит вес. Обычно по 50-100г.
Проанализировав диету я поняла в чем фишка. Во первых отсутствие соли даёт выйти лишней жидкости, во вторых маленькое колличество калорий и самое главное это я считаю интервальное голодание.18/6
Эта диета точно легче чем водное голодание. Я обязательно прибегу ещё раз.
Марина, спасибо, что поделились ❤

[ЛюдмилаИсаева-шш]

Случайно попробовала эту диету и чудеса! За два дня минус 3, 7 кг! Конечно, я понимаю, что сколько-то верну. Но я никак не могла сдвинуть вес хоть на кг. А вернуть или не вернуть -это уже от меня зависит!
Большое спасибо вам, Марина! И все рецепты ваши- очень грамотные и вкусные! Главное- никакого вреда организму и никакого насилия над собой.

[ВиляБильданова-фн]

Уважаемые, Марина...действительно не читайте негатив. Хотя я и не вижу. Огромная вам благодарность за то что делитесь.

[ГалинаПалюк-кс]

Люди давайте без злоби, людина сама худає і ділиться з нами, а ви ще й брудом поливпєте, не хочете не робіть, не читайте вас ніхто не заставляє, не кожна людина відважиться розповісти про себе правду, дякую вам, щастя та удачі вашій родині, я теж була 136 кг, зараз 95, завтра буду, ,поглощать,, вашу дієту, а на разних яорноротих не звертай увагу.

[ИринаБерезина-вд]

Большое спасибо за диету.Очень надо сбросить лишний вес. 2 дня живу по вашим рекомендациям и по рецептам.Всего Вам доброго.

[ЕленаКудрич-сь]

Марина спасибо большое за рецепт первый раз попробовала но ела ещё и вечером в 17.00 выдержала два дня вес ушел 1.400 . Во вторник решила действовать строго вашим рекомендациям сегодня утром 14 мая отвес 2.700 очень довольна рецультатом и что нашла ваш канал неперестаю восхищаться вами вашей фантазией вашей подачей рецепта всё ясно просто . Блюда пррстые и в тоже время вкусные и оригинальные . Сегодня на обед у меня был суп по вашему рецепту с овсянкой и кабачком просто наслаждение . И в конце хотелось бы обратиться к тем кто пишет грубые коментариии вы сначала попробуйте а потом пишите не зная зачем глупости писать . Марина всех благ вам и вашей семье процветание вашему каналу . 👌👌👌👌👌👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[ЛюдмилаСупрун-вш]

Как мы рады услышать вас вместе с мужем ! Повторяйте все старые ваши ролики! Спасибо за ваш труд !

[Оля-цву]

Даже если выведется вода на 2-3 кг за 3 дня, как пишут некоторые, это тоже показатель и подспорье к основной своей прелесть, стараетесь сама и помогаете другим людям.Очень рада, что я нашла ваш канал...P.S.- у вас очень даже милая кухня.Всё по домашнему.

[НатальяБабошина-зф]

Какие вы молодцы с мужем. Все просто доступно и качественно. Никакой наигранности. Замечательная мотивация Спасибо вам большое

[ЛидияЕмельянова-уя]

Марина, спасибо! Отсидела всего 1 день. Ура, ушел 1 кг, кушать не хочется и сытость в течении дня. Класс!!! Можно легко привести себя в порядок. Спасибо!!!!

[ТаняШвецова-бф]

Марина, спасибо за совет, у меня получилось -4 кг, надела любимое платье на юбилей сестры. Ура 👍🌹❤🎀🍒

[ОльгаАсонова-ху]

Спасибо, Марина!
Очень приятно вас слушать...

[alexxscaut]

Все злобные комментаторы гуляйте лесом. Способ рабочий на себе проверил. Уже минус 7 кг ещё 7 уйдет и доберусь до веса в котором был кучу лет назад. Это 75кг)
Марие большое спасибо за ее канал!! Человек старается и делает проезный контент.

[ЛюдмилаСаидова-ео]

Мариночка девочка моя спасибо большое я уже 2 года в одной поре 65 кг а была 85 кг я тебя обожаю родная