Rücken beim Training richtig ansteuern und spüren

Hallo Sportfreunde,
bei meinen Privattrainings wurde ich in der letzten Zeit öfters gefragt, was man denn machen könnte, wenn man die Rückenmuskulatur nicht richtig spüren kann.

Mit diesem Video zeige ich Euch einige Ideen und Übungen, in denen ihr den Rücken bestmöglich isolieren könnt.

Wie immer gilt: Wenn euch das Video gefällt, freue ich mich über einen Daumen nach oben und ein Abo.

Unser Protein ist besonders gut verträglich und rein, da wir komplett auf Füllstoffe und Verdickungsmittel verzichten.
Qualität und Freude im Beutel: Rühls Bestes. :-)

[Carlsson-gwvs]

Bin neu hier, ist das noch natural oder nimmt der auch dieses Thunfisch?

[johnmoder]

Für 6 Monate Training echt nicht schlecht.

[maxlrayner]

ich persönlich finde es einfach nur geil das eine Bodybuilding legende wie Markus rühl solche videos macht um sein wissen zu teilen und weiterzugeben. vielen Dank markus bleib wie du bist

[AwieAktie]

12 Minuten Videos von diversen Fitness-Youtubern, eine Ewigkeit - 30 Minuten Video von Markus Rühl, vorbei in Sekunden

[JustRollinSkates]

Kann dieses Rücken-Training nicht empfehlen…
Bin beim Verlassen des Gyms wegen des massiven Rücken-pumps in der Tür steckengeblieben, Stecke noch immer… Feuerwehr ist auf dem Weg 😄
Spaß beiseite, hab das 1:1 nachzutrainieren versucht auch mit Ansteuern mit leichtem Gewicht zu Beginn und man bekommt echt einen krassen Pump, Danke dafür Markus 🙏💪!!

[uhrfreak]

Ich bin fast so alt wie Markus und trainiere auch schon seit 1991, mein Fokus liegt mittlerweile mehr auf athletischem Aussehen. Markus wirkt authentisch, ich liebe seine direkte politisch unkorrekte Art, da ich in dieser Hinsicht ähnlich gestrickt bin.
Ich bin immer bereit mir Neues anzuhören, aber das meiste neumodische Zeug ist Schwachsinn und geht mir gegen den Strich.
Erst in den letzten Tagen habe ich mir einige Trainingsvideos Markus angesehen, mich davon inspirieren lassen und stelle jetzt mein Training um. Heute war der zweite Trainingstag in meinem neuen 5er-Split-Trainingsprogramm und ich habe zum ersten Mal in meinem Leben die ersten beiden Übungen in diesem Video durchgeführt. Noch nie habe ich meinen Latissimus so gespürt und bin gespannt ob ich Muskelkater bekomme, den ich aufgrund meines hohen Aminosäurenkapselkonsumes (BCAA‘s, Glutamin, komplette Aminosäuren) sonst fast nie bekomme.
Danke für die Inspiration Markus!

[waldemarschneider]

Schön, daß solche Typen, wie Markus gibt.Gute, alte, Schule - korrekt, konkret und man merkt, daß er der Menschen helfen will!
Also, bitte mehr von Markus Rühl...

[moinmoin]

Der Markus sieht ja immernoch aus wie ein laufendes Chemielabor Respekt

[djneverblock]

Solange, wie er den Hoodie anhatte, dachte ich, ich hätte zu lange nicht mehr vorbei geschaut und er hätte komplett an Muskelmasse verloren UND ZACK ZIEHT ER DAT DING AUS UND DIE LAUCHS, WIE ICH, VERNEIGEN SICH VOR DEM RUHLER! Siehst, mal nebenbei gesagt, immer lebhafter und gesünder (von der Ausstrahlung) aus, Markus! freut mich.

[waighten]

Ich guck die Trainings Video vom Markus immer mit 100%Vol. bei den Boxen und offenem Fenster. Leute gucken immer blöd und denken ich guck nen Porno. Geil, des bedarfs!

[matthiascevlar]

Komm Markus, 13:33 war doch abgesprochen. Wie aus Stichwort. Perfekt.

[tobiaslier]

Ich hole mir meine Trainingstipps nur von Markus. Und sie funktionieren prächtig...danke Markus💪

[Justin-zmce]

Würde gerne mal ein aktuelles posing sehen !💪

[theviewer]

Die menge an muskeln will ich nicht haben aber habe großen Respekt, was der Markus gemacht hat. Einfach krass der Typ

[MH-ypwg]

Danke für die Tips.
Hab mir heute gleich mal die Hantel auf den Fuß fallen lassen und direkt 2 WH mehr gebeugt.

[ElliiAs]

Wie krass sympathisch dieser mensch ist unglaublich. Super video danke 👌

[a.l-x]

Sachlich, fachkundige Tipps, keine Wissenschaft. Danke Markus👍🏻

[simsimsim]

Einfach genial. Sau stark. Dein Humor, dein Training. Einfach geil 😊

[Raneer]

Die Qualität deiner Videos ist wirklich richtig stark, riesen Lob auch an die, die im Hintergrund tätig sind!
Stelle mir gerade deine DVDs von damals in dieser Qualität von heute vor...
Was Markus an Wissen und Erfahrungen für uns alle preisgibt ist einfach nur bemerkenswert. Da kann man ruhig mal Danken sagen.
Alles Gute für die Zukunft.

[MHTv-umtl]

Bester body builder der ohne Witz meiner Meinung nach einer der wenigen darunter auch die Ahnung hat wovon er redet weiter so du gibs mir den Ansporn weiter zu Pumpen