Κοτόπουλο, αγγούρι και αναβολικά; | 31 Days Transformation | Fit Constructed

Για ειδικά προγράμματα γυμναστικής και πλάνα διατροφής μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μας μέσω email:

είτε μέσω της σελίδας μας στο facebook:

Ανεβάστε τις επιδόσεις σας με -20% έκπτωση σε όλο το σάιτ της MyProtein με το κουπόνι μας FITCO20.

Στήριξε την ιδέα FitConstructed με μία δωρεά:

•Τα προσωπικά μας προφίλ εδώ:
✔Βασίλης:
✔Γιώργος:

για περισσότερα βίντεο και κάντε την ‪#‎εγγραφή_subscribe‬, όσοι δεν την έχετε κανει ακόμα στο κανάλι μας στο YouTube, χρησιμοποιώντας απλά το gmail σας!

•Δείτε το πιο δημοφιλές μας βίντεο εδώ:

Δείτε περισσότερα βίντεο μας εδώ:
✔2-μέρες την βδομάδα(γυναίκες-αρχάριοι)

✔3-μέρες την βδομάδα (μέσοι ασκούμενοι)

✔5-μέρες την βδομάδα (προχωρημένοι)

✔Food Challenges:

✔Συμβουλευτικά βίντεο και απαντήσεις:

•Τα βίντεο μας μοντάρονται με προγράμματα:
Adobe Premier CC
iMovie

•Stay #FitConstructed

[teohot]

ωραίο βίντεο Γιώργο, καλή συνέχεια φίλε μου 💪💪💪

[StavrosTheGreen]

Αν και δεν ήξερα ότι υπάρχει το flex diet, ξεκίνησα έλλειμμα 800-900 θερμίδες στις 12 Απρίλιου...12 Ιουνίου είμαι -11 κιλά χωρίς γυμναστική...Η αρχή είναι δύσκολη, ιδιαίτερα τις πρώτες 2 εβδομάδες, μετά συνηθίζει ο οργανισμός. Μπραβο ρε guys άψογο βίντεο. Αν προσθέσετε γυμναστική, τα 5 κιλά γινονται σαφώς παραπάνω, και μπορείς να πετύχεις εκπληκτικά αποτελέσματα γράμμωσης... Χαίρομαι που ένα βίντεο επαληθεύσαι μια πράξη μου, ελπίζω να συνεχίσετε με όρεξη και μεράκι, και φυσικά να μαθαίνουμε και πράγματα τα οποία δεν ξέρουμε :)

[Παναγιώτηςωστόπουλος-δθ]

Δηλαδη τα ιδια θρεπτικα συστατικα θα μας δωσει το κοτοπουλο με το ρυζι και το ιδιο η πιτσα με την καρμποναρα; Δεν ειναι μονο θεμα εμφανισης αλλα και υγειας

[Star-gthz]

Ελπίζω να δέχεσαι την κριτική και τη γνώμη του κόσμου. Γιατί αυτό που έχω να πω είναι πως σε αυτό το βίντεο αναφέρεις ουσιαστικά πως για να αποκτήσουμε κοιλιακούς πρέπει να 'χουμε ποικιλία στη διατροφή μας και πως μπορούμε να τρώμε ό, τι θέλουμε αρκεί βεβαίως να υπάρχει μια ισορροπία σε προσαρμοσμένα χρονικά διαστήματα, ανάλογα με την περίπτωση και το μεταβολισμό του καθενός.

Δεν υπάρχει κάτι τελείως λάθος σε αυτό, αλλά λάθος είναι ο τρόπος που το εννοείς. ΔΕΝ μπορούμε (ή για να είμαι πιο ακριβής...ΔΕΝ θα έπρεπε) να τρώμε ό, τι θέλουμε, αν μας ενδιαφέρει να αποκτήσουμε ή και να διατηρήσουμε τους κοιλιακούς μας. Απολαύσεις όπως αλκοόλ και ζάχαρη (ακόμα και οι πίτες και το ψωμί...αφού περιέχουν ζάχαρη, μαγιά και λευκό αλεύρι - συνδυασμός όχι και τόσο καλός για όσους θέλουν να κάνουν σωστή υγειηνή διατροφή) ΣΧΕΔΟΝ απαγορεύονται.

Θα ήταν πολύ καλή ιδέα η πληροφόρηση μέσα από ένα βίντεό σου που θα δίνει βάση στο τι είναι καλό να τρώμε (δεν βάζω πουθενά "πρέπει" γιατί είναι βαρύ και κατηγορηματικό) και τι όχι, αν θέλουμε να χτίσουμε και να διατήρήσουμε ένα γυμνασμένο σώμα με ποσοστό λίπους από 10% και κάτω. Π.χ να δίνουμε βάση σε φρούτα/λαχανικά, να προτιμάμε προϊόντα ολικής άλεσης (π.χ ζυμαρικά), να λέμε όχι σε επεξεργασμένες τροφές - τις βιομηχανικές αηδίες όπως εγώ π.χ αποκαλώ του τύπου μπισκότα, σοκοφρέτες, πατατάκια, σαντυγές, γλυκά κ.τλ.π, να αποφεύγουμε τρόφιμα που στα συστατικά τους αναγράφουν "εμπλουτισμένο" τάδε, βελτιωτικά, τα γνωστά "Ε" και ούτω κάθε 'ξης...

Ευχαριστώ για την προσοχή σου. Συνέχισε αυτό που κάνεις με πάθος, και μη σταματάς σε ό, τι σε χαροποιεί.

[kuriakosmalamatas]

Φίλε δηλαδή μέσα στο προγραμμα διατροφής μου να τρώω και αγγούρι και κοτόπουλο και θα βοηθήσει;

[giannisg]

Με τν διαλληματικη πχ αν ετρωγα μακαρονια κ σαλατα θα συνεχοσω ν τρωω αυτα απλα σ αλλες ωρες; Οσο δν τρωμε κεγεται λιπος;

[kotera]

Ωραιο το βιντεο ρε συ Γιώργο. Αλλα συγγνώμη, δεν εχει σημασια κ η ποιότητα των θερμίδων που παιρνεις και το ποσοστο λιπους? Δηλαδη ας φαω ενα 2 σουβλακια την ημερα αντι για αλλα γευματα, που θα χουν αντιστοιχες θερμίδες. Το λιπος δεν είναι πιο μεγάλο?

[gamingforce]

Γεια σας, εχω μια ερωτηση εγω πρεπει ν καταναλωνω 2000 θερμιδες κ θελω ν κανω ελλειμα -500 μαζι με δειαλληματικη νηστεια και να τρωω οτι θελω θα χασω λιπος απο τν κοιλια θα εχω καλα αποτελεσματα;

[artemischannel]

Μπράβο για το βίντεο σου σε παρακολουθώ συστηματικά, θα ήθελα να σε ρωτήσω για εγω με την σειρά μου αυτές οι τροφές η αναψυκτηκά χυμοί κλπ που ονομάζονται '''ligt''', για μένα είναι παραπλανητικά δεν έχουν καμιά διαφορά και no holisterol και κάτι τρέχει.Και γενικά στο θέμα των κοιλικών και του σώματος γενικά προωθείται προβάλλεται το σώμα το '''τέλειο''' υπερμυώδες προφανώς με ουσίες η σκόνες με ορού γάλακτος που είναι πρόδρομος των αναβολικών, ένα πράγμα σαν ναρκωτικό έθιζοντας στον καθρέπτη την εικόνα του σώματος του ''''τέλειου'''αν δεν κάνω λάθος διώρθωσε με...:D
Και για μένα ο σκοπός είναι να τρώς τα πάντα με μέτρο να μην στερείσαι τίποτα για να χάσεις γρήγορα διότι η αυστηρή διατροφή -δίαιτα εκδικείται σκλήρά ενώ μπορέι να χάσεις βάρος σε μικρό χρονικό διάστημα για κάποιο διάστημα θα το διατηρήσεις ενα χρόνο λέω εγώ...αλλά μετά θα τα πάρεις διπλά, και έτσι ξεκινάει φάυλος κύκλος.
Και ακούω για διαλειματική νυστεία τι λές?, η κάνω διατροφή έλεος εκεί είναι πολύπλοκο.
Συνέχισε έτσι Αρτέμης!!!!...:D

[thanoshountas]

Συγγνώμη φίλε μου αλλά είσαι επικίνδυνος....