Как научиться бить быстрее / 5 упражнений для скорости удара

Как научиться бить быстрее 5 упражнений для скорости удара
Сегодня в нашей школе бокса, Артем Скотников, тренер по боксу БК TYLER покажет 5 упражнений для развития скорости удара и реакции в боксе. В уроке будут плиометрические упражнения для развития скорости ударов руками, а также упражнения со жгутом и медболом.
___________________________________________________________
Смотрите и другие уроки бокса:

[trenerfight]

Если урок был полезным не забудь поставить лайк и написать комментарий. Спасибо)

[sufgznv]

Я не боксер, но с ударкой знаком по рукопашке. Упражнения Ваши очень даже хороши. И в спортзале и для домашнего тренинга. Спасибо.

[xdrgepj]

Однозначно лайк. С Артемом выходят всегда интересные и полезные ролики. С цифрами вообще что-то новенькое.

[rokossovskiiegor]

Упражнения огонь.Спасибо Артёму.Ждем ещё выпусков.С цифрами понравилось, очень креативно

[eddilvov]

Попробуйте отжаться 120 раз за минуту( 60 секунд) на скобах или на блинах для лучшей амплитуды.Последний раз я это делал когда мне было 53.
Второе эффективное упражнение- один держит отрезок пожарного шланга длинной 40-50 см, другой наносит резкие удары с килограмовым отягощением. Главное добиться громкого щелчка. Я выполнял это по 3 минуты на каждую руку по 2-3 подхода.
Третье упражнение: подвесьте грушу на такую высоту, на которой вы в прыжке с трудом до неё достанете. Задача, резко прыгнуть вверх и нанести как можно громче удар.Выполнять от 1-3 минут на каждую руку и со временем можно добавить килограмовые отягощения. Это упражнение очень хорошо для ног, приходит понимание зачем они нужны при ударе.

P.S. Работа одной рукой до изнеможения позволит вам перейти на или безсознательный кому как угодно)уровень и хорошо тренирует полушария мозга. Вы потом обратите внимание, что при работе двумя руками у вас значительно увеличится скорость.

[davidlamb]

Спасибо. Это можно даже на работе делать.(работаю ночным охранником). Все полезнее чем ТВ смтреть или в комп играть.) С цифрами можно одному тренироваться, забить в текст набор цифр и открыть в читалке на смартфоне. ))

[jonnymnemonik]

Отличное видео.Спасибо Артему! Вообще упражнения очень интересные и простые.Абсолютно верно- подходит для любых уровней развития физических способностей и разного рода спортсменам.Всем удачи в спортивных начинаниях и самосовершенствовании.ЛАЙК!!!

[ozuwkwd]

Бородатый тренер молодец.Упражнения хорошие, это просто подарок для всех любителей бокса.

[kipblsc]

Артем спасибо за упражнения. Грамотный тренер. С появлением Артема канал заиграл новыми красками.Очень интересно.

[mgchirc]

Грамотный тренер. Буду в Нижнем обязательно приду на тренировку. Спасибо за контент

[rodnorod]

Здорово, супер! Спасибо желаю новых достижений. 👍Сила💪

[lveqoid]

Нереально круто, очень помогает, скорость действительно меняется 🔥💪🏻🥊

[_cooldawn__cooldawn_]

Спасибо огромное я стал в 3 раза быстрей бить а все думали 10 летка не научиться бить молнииносно

[xzmipur]

Сомнительно что резина даёт скорость. Я несколько лет назад с тренером спорил по этому поводу и он мне так объяснил: когда ты делаешь с резиной, то нарушается сама специфика удара, чтобы рука была расслаблена как плеть. Т.е после резины надо раскидывать руки как после силовых

[AchillesPelid]

видел как Джошуа так тренировал скорость и реакцию. Только там были не цифры, а дисплеи)

[izbgouc]

Очень хорошее видео! СпасиБо за полезный урок! Артем подскажи пожалуйста какое количество ударов или времени отрабатывать с резиной и когда работать с резиной (перед основной частью или после или отдельной тренировкой проводить)? Детям 8 - 11 лет какую нагрузку с резиной давать? Заранее благодарю!

[emperorboxing]

думаю с листами нужно в разноброс цифры делать

[ArtaylarUfa]

Можно все это дома использовать!лайк с меня!

[vasyabondarchuk]

так это же стиль пикабу Каса Дамато, тренера Мишки Тайсона) на подушке удобнее) есть разбор на боевых ботаниках со Шталем

[nkqvoll]

Первое видео нормальное с этим трениром