Домашняя тренировка мышц пресса

Друзья, смотрите, как сделать обычное монотонное упражнение на пресс классным и зажигательным. Лайфхаком с вами делится наша преподаватель антиэйдж-направления Яна Передернина @yana_peredernina — единственная обладательница коричневого пояса NIA (психофизическое взаимодействие) в России, презентер международных конвенций и фитнес-тренер с огромным стажем.
⠀
Это упражнение — отличный пример того, что домашние тренировки без оборудования могут быть веселыми, поднимать настроение и заряжать позитивом ⭐ Забирайте в закладки, делитесь с другими и делайте дома. Для утренней зарядки — самое то!👍🏻
⠀
Мы все живые люди и рискуем сидя дома в стрессе набрать лишний вес и залечь на диване. Но тренироваться самим необходимо, чтобы не потерять форму, пока клубы закрыты. Вот еще пара вариантов, как мотивировать себя заниматься и не снижать физическую активность:
⠀
✅ Если работодатель предлагает вести онлайн-тренировки или снимать видеоуроки, идите ему навстречу! Это поможет сохранить тонус мышц, привычный темп и ритм жизни. Заодно прокачаете важный и нужный навык и мастерство презентера: работать на камеру и удерживать внимание аудитории онлайн — совсем не то же самое, что тренировать вживую! И, конечно, сможете что-то заработать. Иметь возможность работать в такое непростое время — это ценно.💎
⠀
✅ Если вы дома на самоизоляции, напишите новые тренировки и отрепетируйте их. Придумывайте и отрабатывайте новые связки, полируйте свою технику до блеска! Поставьте напротив телефон с включенной камерой — получите классный контент для соцсетей. Так вы точно будете знать, что тренируетесь не только для себя, но и для дела!😉
⠀
Тренируйтесь с удовольствием!)