✅ 7 Trucos para dejar de PERDER tu TIEMPO (y de Procrastinar)

7 trucos muy simples que puedes poner en práctica hoy mismo para dejar de perder tu tiempo y dejar de procrastinar.

LIBRO "MINIMALISTAMENTE, el poder transformador de lo simple"

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Música de la intro: Adriana Coines

[andreadunkel]

Resumen, pero ella lo detalla y explica muy bien:
1. Apaga el móvil o desactiva notificaciones innecesarias.
2. Haz tus tareas antes del ocio así evitaras procrastinar.
3. Duerme suficiente.
4. Levántate temprano.
5. Aliméntate bien (sano): vegetales/frutas y reducir ultraprocesados.
6. Organízate bien. ¿Qué objetivos tienes a lo largo del día?
7. Busca un balance entre pensar y actuar.
Muchas gracias por el vídeo!

[LizHeredia]

Justo cuando estoy acostada mirando al techo, sin ganas de hacer nada y con mucho por hacer .🥱

[luzpaolamelo]

Mi truco ha sido crear un horario con rutinas diarias, horas específicas para comer, hacer aseo, compartir tiempo en familia, trabajar, etc. Nos ha funcionado muy bien con mi con mi esposo.

[Delix]

Yo para no procrastinar me hago esta pregunta "¿Lo que estoy haciendo ahora, me llevará a donde quiero estar mañana?".

[aliciasolapardina]

Algo que a mí me funciona de maravilla es planificar todas las tareas que voy a hacer y luego cuando sea el momento de aplicarlas, si no tengo ganas, simplemente cojo el movil y lo pongo a grabarme en time lapse, así me siento observada y me surge la necesidad de hacer cosas para luego verme productiva en el video, y en caso de no realizar las cosas, me veo en el video de manera tan improductiva que me dan ganas de ser productiva. Para mí es un truco super eficaz :)

[jenifferalvarez]

Algún día me gustaría conocer en persona a esta mujer.

[melar]

3:01 "Dormir bien y dormir suficiente es extremadamente importante"
Yo a las 2:21am viendo el vídeo: 😐 ups.

[animexxhale]

Sinceramente yo era muy organizada. Ponía fechas, horas para lo que tenía. Pero mi psicologo me dijo que no lo hiciera. Solo una lista de lo que tenía que hacer, porque si me fijaba tiempos, yo que soy ansiosa, termino fustrandome porque no siempre se cumplía cómo deseaba. Ya tengo el listado de cosas pero aún no tenía como el impulso de hacerlas. Hasta lo que dijiste "No pensar demasiado" solo pararme y actuar. Porque pienso cómo, cuando trabajo y me pongo excusas estúpidas. Gracias por tu vídeo

[deniamoreno]

A mí me funciona que, cuando estoy en redes sociales perdiendo mi tiempo, cuento hasta 10 para soltar el teléfono y me pongo a hacer lo que tengo pendiente... Lo difícil de este ejercicio, es hacerse consciente del estado de procastinación, aunque con el tiempo se vuelve cada vez más fácil :)

[dianavelez]

Waooo llegó justo a tiempo, hoy es de esos días que estoy tan abrumada con cosas, pero con el tiempo mal distribuido. Gracias Adry me encantan tus videos!

[angelicaromero]

Perdemos mucho tiempo en estar pensando y al final no hacemos nada o muy poco, además de la tensión que le generamos a nuestro cuerpo.
Gracias Adri💙

[cleofilopator]

Ver tus vídeos es lo más productivo que hago durante mi procrastinación🙂

[marthaz]

La cuarentena me ha ocasionado depresión por el desorden que he tenido hace poco más de dos semanas, recordé tus vídeos y sin duda me ayudas mucho con estos consejos. Necesito un Detox, necesito tomar aire, coger impulso y volver a retomar mi vida. La última semana ha sido la peor, mala alimentación, insomnio, pocas horas de sueño, estrés, fatiga y la lista sigue.

[anaacosta]

Hola Adri
Me encantan tus videos, conocí el canal desde hace un año y he visto casi todos tus videos, sino es que todos, al igual que tus podcast en Spotify. Podrías hacer un vídeo de los obstáculos, las dificultades o lo que impide ser minimalista? He intentado seguir tus consejos, e incluso e leído y visto a otros minimalistas; pero cuando me encamino a empezar en esta forma de vida termino regresando a lo de siempre: es estrés, el desorden y la desorganización.

[kika]

Qué agradable es verte y oírte...yo pierdo mucho tiempo haciendo nada...no es el teléfono, ni algo especial, después ando con los nervios de punta...

[Loreli]

"No pensar" es tan necesario pero difícil de comprender. Como dice la frase "De qué sirve tener tantos pájaros en la cabeza si ninguno sabe volar"
Gracias por tus consejos ☀️

[dennysdot]

Me encantó el tip de no pensar demasiado y mejor actuar 👌

[Saraiii]

Cuando empecé la cuarentena estaba muy motivada por tener tiempo para hacer mis cosas y estaba todo el día estudiando y haciendo ejercicio, estamos en la semana 3 y ya no es como antes. Esta semana apenas he hecho nada, me acuesto tarde porque no estoy cansada, me levanto reventada, estoy cayendo en un bucle de no hacer nada. Justo me estaba sintiendo mal por estar así, y estaba pensando en empezar mañana a hacer todas las cosas que tengo que hacer, este vídeo me ha venido de perlas, me encantas chica ♡

[kathyalcayaga]

Mi peor defecto era el de procrastinar... hasta que una amiga me aconsejó que a ella le sirvió la siguiente frase... "SI LO QUE DEBES HACER, TE TOMA APENAS 5 MINUTOS DE TU VIDA... HAZLO YA, SIN DUDAR"... y vaya que me a servido bastante, en situaciones tan simples como lavar los platos (no esperar a que se junte un CERRO de platos), hacer mi cama, ordenar mi pieza, etc, cosas simples que de a poco te ayudan a dejar de procrastinar, y comenzar a disfrutar del merecido ocio (descanso)

[nancyaguilar]

tenía años de no mirarte y no sabés cómo me alegro haberte encontrado nuevamente, te sigo desde tus primeros videos. Me encantó el vídeo párese que me estás hablando a mí soy un desastre tengo que seguir tús recomendaciones amiga 🤗 té estoy mirando y son las 2;00am aquí en USA. Definitivamente nececito tú ayuda.😪. Feliz Domingo.