7 trucos para reducir el hambre | En 2 minutos | The Fit Club

MIS SUPLEMENTOS FAVORITOS (10% dto. CÓDIGO "GUILLE"):

✅ MATERIAL DE ENTRENAMIENTO QUE RECOMIENDO:

[buyerou]

Adicional lo que a mi me funciona durante la definición:
- Tomar agua, MUCHA entre las comidas
- El café o la matcha. Una taza caliente SIN azúcar te detiene el hambre un par de horas.
- Si definitivamente no aguantas, cómete un bowl de brócoli, coliflor, zanahoria, judías, o una ensalada sin aderezos. Las calorías que te aportan las verduras prácticamente las vas a quemar con la digestión. Yo le agrego adicionalmente pimienta o una cucharada pequeña de vinagre de manzana.
- Mantente ocupado, si estás libre sin hacer nada, solo aumentarás la ansiedad.
- Toma ashwagandha para controlar el cortisol y la ansiedad. Si tienes el cortisol elevado por el estrés que te causa sentir hambre, cada vez que comas aumentarás la insulina y esas dos hormonas elevadas al tiempo son una bomba para acumular grasa en lugar de quemarla.
- Incluye el psyllium en tu dieta. Cada vez que te de hambre puedes tomarte un vaso de agua con una cucharada de psyllium, lo preparas y te lo tomas inmediatamente. Es higroscópico, así que una vez lo ingieras, aumentará de tamaño dentro del tracto digestivo y te ayudará a mantenerte saciado. Adicionalmente es genial para mantener la insulina regulada y así prolongar la quema de grasas. No abuses de él porque en exceso tiene efecto laxante. Indispensable tomar mucha agua si decides tomarlo.

[aliciagudino]

Hola... Aprendo mucho en tus vídeos cortos.
Muchas gracias saludos 👍👋🇲🇽

[viktoor]

Eres una una maquina guille, así me gustan tus vídeos, cortos, impecables y concretos.

[matiasdip]

Si me encantan tus videos! Boludo saludos desde Argentina 🇦🇷

[melhicks]

Me faltan 18 libras para llegar a mi peso deseado 😢

[jonathantejedor]

Genial, Justo lo que necesitaba Guille. Muchas gracias por el vídeo! Un saludo!

[sjvaloroje]

Se te olvidó mencionar el truco de los vasos de agua pre intra y post comida.
Un saludo desde Sevilla eres un crack.

[gauna]

Buen video, claro y conciso sin interrupciones. Me gustaría un video sobre “”tips”” para llegar a las calorías de volumen, además de x ejemplo comer alimentos densamente calóricos

[AliciaReyes-bu]

Gracias por su información bendiciones

[cenaidadelgado]

Buenas tardes quisiera que me ayude soy diabética y estoy sintiendo mucha hambre y estoy subiendo de peso otra vez y no quiero le agradezco alguna ayuda y me conteste pronto cuando me da hambre me dan náuseas desaliento y sudoración y no me gusta sentir eso le agradezco cualquier consejo o si será mejor ir al médico gracias

[Vegetarianbull]

He hecho de todos los métodos para reducir el hambre y tener mas saciedad y nada me funciono y resulto ser de origen endocrino y el medico me receto semaglutida y ya no sufro de hambre excesiva. Antojos si me dan pero me es mas fácil evadirlos y controlarlos.

[ladypepper]

Buenas y con la regla cómo puedo controlar el hambre? Porque de verdad que es imposible para mi

[ivanjose]

Te he fallado Guille, he estado viendo este vídeo mineras comía jajaja 😅😅

[PabloPR]

yo quiero el video de "7 trucos para aumentar el hambre" estoy harto de no engordar :(

[kamikami]

Eres bueno busca e investiga mas y has planes de desayuno almuerzo y cena y la gente aprendera a comer contigo y rebajaran de peso ademas eres muy guapo

[valderrama]

Baño de realidad para mi. Ha sido como ponerme un espejo.

[Alejo]

pues la comida que yo como es una mierda bueno csi en realidad es mejor eso que nada ;C

[julietamonzon]

Mas que controlar el hambre quisiera ser dueña de mi tiempo por q se lo han masticado tantas obligaciones Jajaaja

[CAL]

Willy, yo necesito 7 trucos para aumentar el hambre!✌😂