Tips Melatih dan Tetap Fokus (Meningkatkan Konsentrasi)

Perseners! Siapa nih yang baru ngerjain sesuatu bentar langsung ngga fokus? Baru ngerjain aja rasanya udah kebayang bayang sama hp, sama kasur. Nah sebenernya gimana sih caranya biar nggak gampang terdistraksi? Yuk simak penjelasan dari Vicky Fitratulah Co-Founder Satu Persen tentang tips untuk tetap fokus dan meningkatkan konsentrasi.

Buat lo yang butuh teman bicara untuk cerita semua masalah lo, bisa cek link di bawah ini ya.

Kalau mau ingin tau diri sendiri lebih dalam secara mandiri, lo bisa coba berbagai pilihan psikotes premium ini.

Kita juga rutin ngadain kelas setiap minggunya dengan topik-topik yang relate dengan berbagai problem lo.

Pengen tau isi kurikulum Satu Persen? Akses di sini:

Mau worksheet Satu Persen GRATIS? Klik link ini ya:

━━━━━━━━━━━━━━
APA ITU SATU PERSEN?
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀
Satu Persen-Indonesian Life School adalah startup pendidikan yang mengajarkan tentang pengetahuan dan kemampuan penting dalam hidup yang belum diajarkan di sekolah dan masyarakat luas.

━━━━━━━━━━━━━━
BUSINESS INQUIRIES
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀

━━━━━━━━━━━━━━
SOCIAL MEDIA UTAMA SATU PERSEN
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀

━━━━━━━━━━━━━━
SOCIAL MEDIA LAINNYA
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀

━━━━━━━━━━━━━━
TIM PENYUSUN VIDEO
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀
Script: Vicky Fitratulah
Video Editor: Amir
Presenter: Vicky Fitratulah
Poster Designer: Ibnu Riski

━━━━━━━━━━━━━━
Jangan lupa like, comment, share, dan subscribe ya!
Satu Persen
Lebih Baik Setiap Harinya

#SatuPersen​ #HidupSeutuhnya #SelfLove #Healing #SelfHealing #MemaafkanDiri #MaafkanDiri #PercayaDiri #ManajemenWaktu #Bahagia #Stress #Mindfulness #Kesuksesan #Asertif #KesehatanMental​ #Mindset​ #SemangatHidup​ #VideoMotivasi​ #KesehatanMental​ #Produktif​ #Overthinking​ #Psikologi​ #DiriSendiri​ #kataMutiara​ #KataKataMotivasi #Sukses #Pendapat #Gagasan #Perasaan #FilosofiTeras #Investasi

[SatuPersenIndonesianLifeschool]

Hal apa yang paling mengganggu fokus lo?

Buat lo yang butuh teman bicara untuk cerita semua masalah lo, bisa cek link di bawah ini ya.

Kalau mau ingin tau diri sendiri lebih dalam secara mandiri, lo bisa coba berbagai pilihan psikotes premium ini.

Kita juga rutin ngadain kelas setiap minggunya dengan topik-topik yang relate dengan berbagai problem lo.

[yudisthira]

Akhirnya untuk kaum rebahan seperti aku mendapatkan "bantuan" setelah menonton video ini
Best of Respect and Gratitude for you 👍👍🙏🙏

[indrakusumaigst]

INDISTRACTABLE MODEL 00:54
Tiga hal utama 01:40 (Sebab distraksi)
1. Perengut fokus 01:42
2. Dari dalam diri (pikiran) 02:08
3. Ngablu (gabut) 03:39
Langkah-langkah 04:25
1. Know your traction 04:35
Tau, apa yang seharusnya lo lakuin saat ini.
2. Jadwal 06:05
Lo harus ngapain, berapa lama? Alasan 07:12
3. Blokir possible distractions 07:43
Siapin lingkungannya.
4. Tunda terdistraksi 08:53
10 menit lagi deh.

[yudistirabelajar]

3 penyebab susah focus (mindfulness) :
1. Distraksi eksternal
2. Distraksi internal
3. Gabut (no plan, auto-pilot alias distraksi internal eksternal)

4 cara mengatasinya (indestructible model) :
1. Rencanakan (aktivitas / kegiatan)
2. Jadwalkan (waktunya)
3. Singkirkan barang penyebab distraksi (eksternal distraksi)
4. Berikan kepastian dengan self-talk (saat internal distraksi)

[desmayanti]

3 hal yang menganggu Fokus
1. Pas lagi mau fokus ada notif hp eh malah main hp
2. Dari dalam diri sendiri
3. gw apa yang mau di lakuin, suka menunda"
Langakah meningkatkan fokus
1. Harus tau apa yang mau di lakuin saat ini
2. Jadwalin kapan harus ngerjain tugas dll. prioritasi apa yg benar"lagi dibutuhi
3. Siapin lingkungan untuk fokus
4. Tunda terdistraksi bilang kediri sendiri 10 menit lagi mau makan atau apapun 10 menit setelah itu hal itu akan hilang fokus akan kembali

[TeknologiTutorial]

Langsung bener² Fokus setelah nonton video ini, Semoga kita bisa terwujud Resolusi ditahun 2020 ini aamiin

[hanasintya]

Contoh kecil gampang terdistraksi adalah nonton video ini sambil baca komen

[zyrexar]

1. Lo harus tau apa yang dilakukan
2. Jadwal
Harus tau sampai kapan lo kerjain, kapan juga harus nongkrong.
Harus balanced dan produktif
3. Blokir smartphone jika gak berguna
4. Tunda distraksi
Bilang ke diri lo sepuluh menit lagi deh mau makan, nanti juga akan hilang sendiri dalam 10 menit lagi

[ahmadsaifudins]

Gue nonton ini aja gara gara kedistrak buka youtube

[liamelia]

"Takut akan perasaan yg ngg enak dr yg kita lakuin", cuma ada satu kata "LAWAN" 🔥

[llennchan]

Oyy satu persen lu stalking gw yak. Kok setiap postingan lu sama dengan kejadian yang gw alamin. Whats men.

[tholibarjuna]

_Dlm Buku The One Thing untuk meningkatkan Produktivitas "Going Small: Mengabaikan apa yg bsa anda lakukan, tp melakukan apa yg hrs dilakukan"_
.
Videonya sngt2 bermanfaat. Thanks lanjutkan video2 selanjutnya. Sngt menggungah untk be SDM Unggul

[Sh]

Lagi ngerjakan tugas kampus
Eh ada notifikasi dari satu persen nonton dulu ah...😁






Lo kok malah terdistraksi gue 😅

[monsterologist]

Gue ngalamin ini semua, ya masalah utamanya karena nggak punya rencana dan jadwal.
Kadang mikirnya terlalu santai, suka ngerjain kalau udah mepet.
Ujungnya ya semua berantakan.
2020 ganti kalender baru, susun jadwal baru.

[iasdoodles]

1. Tau apa yg harus dilakukan, tanya dalam hati : gue harusnya ngapain sekarang
2. Jadwalin
3. Blokir distraction
4. Sembunyi kerja di tempat yg nggak bnyk org
5. Menghindari pikiran ditraction, dengan cara 10 menit lagi deh

[mic]

wah, good start nih buat awal tahun buat motivasi kedepan juga. kebetulan saya juga baru beli buku tentang "The Power of Concentration" by Theron Q. Dumont. ini buku juga bagus ngatur tentang konsentrasi, dikasi latihan juga. pas lagi selesai nyoba aplikasiin ke kehidupan, barusan aja selesai ngerjain tugas kuliah tanpa distraction karena hape juga sengaja gue matiin. memang setannya distraksi zaman sekarang tuh handphone. tapi percayalah guys setelah kalian bisa ngelaluinnya, it feels better kok :). eh lagi seneng-senengnya achieve buka youtube kok ada video satu persen tentang konsentrasi, langsung buka jadi tambah yakin nih gue harus ngelakuin hal yang lebih baik untuk tahun ini.
SEMANGAT TERUS SATUPERSEN BUAT VIDEO MOTIVASI NYA KEDEPAN, VIDEO KAYA GINI GINI NI YANG HARUSNYA VIRAL. jadi semua orang bisa tahu kalo sebenernya youtube punya banya channel channel GOODSIDE daripada DARKSIDE gamutu.

[marsonijama]

Intinya hidup itu harus disiplin, disiplin waktu dll.. tentuin kpn lu yutuban kpn lu main kpn lu blajar, usahakan awali atau sudahi itu dgn jadwal yg lu buat jgn sampe mlanggar.

[bayudarmawan]

admin 1% request cara ngadepin orang yg emosian dan mau menang sendiri dong, kadang udh usaha buat nahan emosi buat ngobrol sama orang kek gtu, tpi lama" gk ketahan jg emosiny. mksh

[wonamartinanda]

Setiap gw merasa down, knp tiba2 ada di beranda yaa ni video. So relate bgt, thanks for the tips 🖤🖤

[brave]

We are unique yet we are the same, pada dasarnya semua manusia punya emosi yg sama marah, seneng, sedih, takut dan sifat basic lain nya. Dan itu hal umum. Pisikologi ngebaca dasar sifat manusia, dan sebab akibat yg dialaminya dari kecil, itu yg membuat kepribadian menjadi beda.