Fazer HIIT ANTES OU DEPOIS DA MUSCULAÇÃO. O que fazer quando você não tem tempo de treinar separado

Descubra como perder o medo de ir para a academia. Aprenda como lidar com a vergonha que sente do seu corpo. Saiba como se livrar das dores nas articulações com exercícios simples de fáceis de mobilidade.
Cure seu corpo! Por meio de práticas corporais integrativas te ajudo a alcançar o bem-estar físico e o equilíbrio, emocional, mental e espiritual. Compreender a si, para compreender o outro.
Te ajudo a ter uma vida mais saudável, por meio da mudança de hábitos, com foco na longevidade e qualidade de vida.

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👉 Essa é uma dúvida recorrente das pessoas que fazem HIIT (Treinamento Intervalado de Alta Intensidade) e também treinam musculação: o que fazer antes?

Muito se especula sobre o que é melhor treinar primeiro HIIT ou musculação e dessa especulação já vi todo tipo de teoria, até aqueles que dizem que um é incompatível com o outro.

Se você não tem disponibilidade para treinar os dois, em dias separados, que seria o ideal, e precisa encaixar o HIIT e a musculação no mesmo dia esse vídeo vai te ajudar a entender como fazer essa escolha.

#hiit #musculação

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📢 𝗜𝗠𝗣𝗢𝗥𝗧𝗔𝗡𝗧𝗘
Antes de fazer exercício, consulte um médico para ter certeza que está bem de saúde e se existe alguma restrição.
Não existe exercício milagroso, os resultados demoram e quando feitos sem a supervisão de um Profissional de Educação Física, podem causar lesões. Seja cuidadoso, paciente e gentil com seu corpo! Na dúvida consulte um professor.

[mariadossantos]

Nunca antes nem depois, é melhor em días separados 😁me funciona bem assim viu 🤘💪