Kapuso Mo, Jessica Soho: Keto diet, sagot sa balik-alindog?

Epektibo nga bang pampayat ang Keto Diet? Para rin ba ito sa lahat o para sa iilang tao lang? Alamin ang sagot sa video na ito!

Aired: January 7, 2018

Watch 'Kapuso Mo, Jessica Soho' every Sunday night on GMA Network, hosted by award-winning Filipino broadcast journalist, Ms. Jessica Soho.

Subscribe to us!

Find your favorite GMA Public Affairs and GMA News TV shows online!

[Justify]

Diet is not about eating less
But it's all about eating right

[princesskeiranizhiealizxyr]

Kung gusto di makakaramdam ng gutom simply alisin ang sugar sa daily in take. Like sugar sa beverages tea.coffee etc. avoid sweets food specially chocolate. kapag sanay n katawan nio na walang sugar or low sugar madalang na lang makaramdam ng gutom. dahil sugar lng ng cacause ng gutom meaning the more sugar you intake the more you feel hungry. this is base on my own experienced.

[bonnajoyholiday]

I've been doing Keto for 1 year and I'm not stopping. It's not just about weight loss. It keeps your blood sugar stable all the long and by the way Ketogenic is not high protein diet🙄

[renalynluna]

From 83 kgs to 62 kgs in 7 months ❤️ together with intermittent fasting.

[anjel_anjel]

Keto and IF are our way of life! I got rid of my gerd, sciatica, breathing difficulty, poor sleeping habits, etc. I have improved energy level, and hindi ako hinihingal kahit maglakad ng malayo or umakyat sa hagdan. Losing weight is just a bonus. You will suffer from the side effects only if hindi ka seryoso sa lifestyle na ito. It takes a lot of discipline! Mabuhay ang mga low carbers!!! ❤❤❤

[ninijendeukie]

It’s not always about losing weight or being thin, it’s about being healthy.

[juanleonardo]

I think keto is healthy if you choose tye healthy fats. Avoid saturated fats basically

[haroldjaycunanan]

I did keto and OMAD (23:1 intermittent fasting) 92kg to 82kg within 22 days.. my mood improved, my depression stopped, my cognitive ability improved.

[hazeldavid]

Ang keto diet ay dapat sinasamahan ng maraming gulay (kalahati ng plate mo) para makuha mo pa din mga phytonutrients na kelangan ng katawan, makatutulong din yan para maiwasan ang mga side effects ng keto diet. It's actually good lalo na pag sinamahan mo ng intermittent fasting. Mas maganda samahan mo din ng lemon water para maiwasan yung urinary stones na sinasabi gawa na din sa intake mo ng protein o karne. Keto diet is not bad as long as ginagawa ito sa healthy at tamang paraan. Currently pinagaaralan pa kung ano ang long term effects ng keto diet so hindi natin masasabi na makabubuti o makasasama sa katawan ng tao sa pangmatagalan. Although may mga benefits talaga ito sa short-term and medium-term ayon sa mga researches. Isa pa, hindi din lahat ng Physicians, broad ang knowledge pag dating sa dietary needs ng mga patients, paminsan gamot lang sapat na pero sa totoo lang sobrang daming side effects ng mga medicines na iniinom natin, meron at merong ibang organ ang nadadamay. Pero malaki ang factor ng pagkain sa health ng tao, how does it affect your current situation o yung mga signs and symptoms na nararamdaman mo. Ang keto diet malaking tulong sa mga taong may problema sa blood sugar, o yung may Type 2 Diabetes o Insulin resistance. Ang daming sakit ng tao na related sa diabetes o IR, kaya when you fix the root cause ng problema ng katawan mo, maayos mo din yung mga diseases na meron ka related sa mataas na blood sugar. Tama yung sinabi nila na kumonsulta muna sa doctor bago sumabak sa keto diet, magpa-labtest ka to make sure na pwede sayo, pero dapat sa Doctor kayo na magaling din pagdating sa nutritions, hindi yung "Bawal sa matatamis, maaalat, at matataba na mga pagkain" It should be more than that, something more customized depende sa needs ng patient.

[angelabuenafeYT]

I do keto diet . Lost 15 pounds in 3 months. Hindi ito ang totoong keto diet hindi totoo na lechon lang at matatabang pagkain. Its more of the healthy fats like virgin coconut oil. ( 1-2tbsp before meals )

Hindi rin totoo na unhealthy ang keto. You can still eat non starchy vegetables and fruits. You still need minerals. Hindi basta basta ginagawa to. Kailangan konting research / aral, basa basa pag may time and yung macros.

Yes you can eat vegtables.
Yes you can eat fruits.
It is all about following the macros, it is also Portion control parin.
To say na matatabang pagkain lang--- you cant have too much protein kasi it will also convert into glucose / sugar.

Yes. You can do it for a long time. Balance parin. Portion control parin.

Medyo misleading ito...sorry.
Get fat from healty oils.

[robinmiclat]

5 months na ako sa Keto diet at pumayat rin ako. kailangan lang talaga na mag research at magtanong tanong sa mga gumagawa ng ganitong diet. hindi naman puro taba lang ang kinakain jan, kumakain din kami ng mga gulay at yung iba ay nagti-take ng supplements tulad ng magnesium. importante talaga na magpa konsulta muna sa doctor bago pumasok sa ganitong diet.

[ralphflanz]

Very effective and it makes me more healthy...from 78 ngayon 65kg na and counting

[simplycm]

I lost 5 kilos in two weeks lang. No rice, potatoes, candies, cakes and soda. Meat and vegetables and water lang ang pwede pero every Saturday is "cheat day" so I can eat and drink everything I want. Effective naman po xa sa akin. 😊

[renantecastro]

mas gusto ko pa rin yung balance diet. more vegetables, water and less meat.

[jsg]

Fruits, vegetables, exercises, a lot of water intake and regular sleep lang sigurado to inside and outside, magiging ok ang katawan mo

[sweethoney]

mas mabuti pa gulay na lang at konting rice, no softdrinks at sweets. inum ng madaming tubig at exercise o maglakad sa loob ng mall ganya ginagawa ko.

[heideegragas-galas]

Napaka raming factors na kelangan i consider bago mo masabing keto-friendly ang pagkain na iko consume mo. Lalo na kung sa labas ka kakain, una palang is yung oil na ginamit pang fry. Marami pong bawal which makes ketogenic diet inconvenient to most people. Nagki keto diet ako at nag lose na rin ng weight pero ako ang gumagawa ng meals ko at dapat pasok pa rin sa macros. Di rin po totoo na puro matatabang pagkain lang pwede mong kainin. Yung fat intake pwede rin makuha sa mga fruits like avocados, etc. Marami raming research po ang kailangan bago po mag jump rin in.

[neritaalcoriza]

True. Hindi dahil ok sa iba e ok na din syo. Minsan advertisement lang yan to promote a specific product. Always consult your doctor for safety precaution. Better safe than sorry.

[sentidocomun]

Keto while intermittent fasting 18/6 is the best. Unlimited gulay, seaweeds pwede sa keto alternative ng kanin. Bawal sugar at processed meat like bacon, hotdog etc.

[bloodstew]

Nabawasan ako ng 80lbs in 6 months. from 250lbs to 170lbs wala ako sinunod na kahit na anong fancy diet program, ang ginawa ko lang eat in moderation, more sa gulay, prutas, isda at lean meat at siyempre kailangan exercise, don't forget to re-hydrate inom madami tubig.