ПІЛАТЕС 15 хвилин ПРОТИ НАБРЯКІВ / РУХАНКА ПРОТИ НАБРЯКІВ та покращення самопочуття

Комплекс від набряків та зажимів допоможе вам налаштувати ваше тіло на продуктивний та активний день. Виконуйте її кожного дня та побачите результат зовсім скоро.

Тренування :
- триває 15 хвилин
- відпочинку між вправами немає
- складається з 15 ефективних вправ
- підійде для будь-кого

ПІДПИШИСЬ НА МОЇ СОЦ.МЕРЕЖІ♥︎

[NataliaKomar-fmpo]

Дуже подобаються Ваші відео, але інколи, коли дивишся на вправи, робиш але не розумієш чи правильно.
Було би добре аби Ви давали якісь маленькі вказівки, щодо дихання і тд. як робити дані вправи. Бо справді інколи вони дивні і не зрозумілі.

[pl.anetik]

Важкувато трохи, але дуже допомогає розім'ятися зранку. Дякую)

[DariaIva]

Я така рада що ти повернулась з тренуваннями!! Тренування бомбезне і цікаве) я таких прикольних вправ ще не бачила🎉 Буду чекати на наступні❤️🙏

[maluvnaaa]

Привіт! Сьогодні теж вирішила виконати це тренування. Виходимо з зимової сплячки так сказати. Без попередніх тренувань довжиною майже в 4 місяці, важко повертатись. Не всі вправи виконала якісно і до кінця бо вже тряслись ноги 😮 але тренування дуже цікаве, і зручне. Дякую за вашу працю! Ви прекрасна і неймовірна ❤ чекаємо нові тренування і підтримуємо вас 🎉

[marianabliashko]

Дякую за нову руханку🔥
З тобою навіть важкі вправи даються легше🤍

[ОленаКвасюк]

Тренування супер, трішки важко, але після нього відчувається легкість і жвавість 😊❤

[anja]

Супер тренування, приємно познайомилась, без особливого напруження, в той же час відчувається тонус ієв усьому тілі, дякую

[ЯміреФіа]

Дякую за таке круте тренування на ранок саме те!
Локація просто шикарна😻

[katerynarusakova]

Супер вправи. Дякую, що даєте вправи різної тяжкості.

[daisy_margo]

Клас! Дуже гарно😊❤прес горить, тіло готово до роботи !

[alexsandermart]

Доброго дня! Випадково потрапила на ваш канал і зробила це тренування, бо з ранку подобається робити саме такі спокійні і дієві вправи. Хотілося, щоб протягом тренування ви розповідали про техніку виконання тієї чи іншої вправи, як правильно дихати у ній. А так тренування дуже сподобалося, буду пробувати і інші, дякую!

[rinarayt]

Щойно вранці виконала твоє нове тренування! Це мега круто)))
Заряд на цілий день!
Дякую!

[katena_paintings]

дякую за тренування.Дуууже класні вправи))

[СофіяВолкова-вц]

Дуже круте тренування, я початківець і для мене це руханка, а цілий виклик ❤

[zatari]

Дякую!
Я з вами займаюсь вже другий тиждень 🎉🎉🎉

[katyavynichek]

тренування вартую кожної уваги, я в ауті 😂 але це дуже круто ❤

[annet]

Музика супер, вправи важкі і дуже дивні

[ilerayp]

Дякую за тренування.
Займаюсь зранку після йоги, ваші короткі пілатес тренування підходять ідеально))
Тільки в цьому відео вправи дивні, не дуже розумію як правильно деякі з них виконувати, краще мабуть якісь звичніші вправи давати

[АнастасияГуменюк-еэ]

Мені сподобалось тренування, хоч іноді складно але круто)

[Combo_]

Класні вправи, але тренування без пояснень - це погані тренування. Коли вдих, яке положення тіла - це все було б добре пояснювати