Schütteln lässt Energie durch Bewegung frei

🔄 Schütteln - Lass die aktivierte Energie in Bewegung kommen! Anstatt die körperliche Stressreaktion und die Aktivierung des Sympathikus festzuhalten, schüttel deinen gesamten Körper für einige Minuten.
💪Lass deine Gesichts- und Kiefermuskulatur los, deine Arme,Hände & Finger, lass deine Po- und Bauchmuskeln locker hängen (das was wir ja meistens nicht so gerne wollen 😃)
So kannst du die festgehaltene Anspammung loslassen und dein Nervensystem entspannen.

➡️ Dies basiert auf dem Verständnis, dass der Körper in einer stressigen Situation Energie mobilisiert, um entweder zu kämpfen oder zu fliehen. Wenn diese Energie nicht freigesetzt wird, bleibt sie im Körper “stecken”, was zu anhaltender Anspannung und innerer Unruhe führen kann.

Atme dabei tief durch und lass Geräusche entstehen – seufzen, stöhnen, laut ausatmen. 🎶 Tipp: Mach dir Musik an und lass alles raus! 💥

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