Лучшее упражнение на пресс! Сделает твои кубики больше!

Эффективное упражнение на пресс с дополнительным отягощением.

#пресс
#какнакачатьпресс
#упражнениянапресс
#какнакачатькубики
#систематела
#тренергорячев
#анатолийгорячев

[sayanboi]

Упражнения огонь 🔥 спасибо Анатолий ❤🦾🦾

[ANILINGUZrec-dssg]

ебать пресс здоровый, вот это реально тема

[Денис-чмд]

Упражнения молитва на кроссовере лучше всего, все верно

[ZaeBalAndreevych]

Планка это как минимум не просто висящая гантеля, а согнутая рука в статике с гантелью...

[By_OnE]

Знал, что это хорошее упражнение, просто хотел убедится услышав от Горячева

[JackShepards]

Подскажи, зачем в скручиваниях доп вес, не будет потом большой живот? Всегда считал, что для красивого пресса достаточно упражнений с собственным весом

[ДмитрийКорниенко-ьь]

А можно тренировку для спины не широчайшей. Хочу 2 стальных троса по бокам от хребта. Условия домашние :)

[ne_poli_na]

Спасокукоцкий говорил что это одно из лучших упражнений.
Но самое лучшее это скручивания лëжа на спине запрокинув ноги на жимовую скамью, и чтобы кто-то с другой стороны придерживал ноги

[KirillAcrostreet]

Дай знать, пожалуйста, сколько повторений на пресс делаешь?

[Andrewjune]

По-моему нагляднее было бы согнуть руку и держать гантель на время, чтобы привести аналог планки, качая бицепс)

[yxodiidiot]

Толян, у меня 8 кубиков, но я не могу накачать нижние 4 кубика. Давай видео на нижние кубики

[ИванИван-хр]

А если мне 12 лет, тренируюсь уже как 2 месяца но виден лишь нижний пресс
А верхние 2 кубика гораздо меньше в размерах и видны только если напрягаю мышцы. В чём дело?

[kinokpk]

планку на бицепс изображать надо в виде удержания гантели на согнутой руке, если я правильно понимаю

[Okida]

Я думал, что когда так живот во время упражнения выпирает, то это только про меня😂 Походу это нормально. Так ведь, Анатолий?😊

[Na_traktore]

Надо мной ни кто в зале не смеется, я хожу утром, в этом время нет никого

[mihanfitt]

Возьми гантель 15кг и держи за головой, либо на верху груди и на шее почти, ахуительный вариант)

[kogotdebil]

А есть аналогичное упражнения только для дома просто не получается стабильно посещать зал?

[ЯссирХабибуллин-еы]

Найди сварщика, купи железа, создайте удобную гирю для этого) 50 кг неудобно держать)
И станешь ты новатором в спорте😅
Покрасить не забудь АтО заржавеет😉

[merzkiy_merzavets]

А пресс кривой не будет если так криво делать?

[MRGOGOL]

Я думал, что за разгибание позвоночника отвечают мышцы спины