Γιόγκα για αποτοξίνωση σώματος: Ταξίδι για ολική αποτοξίνωση

Καλωσήρθες στην πρώτη μέρα αποτοξίνωσης. Σήμερα η πρακτική θα σε βοηθήσει να αποτοξινωθεί το σώμα σου.

✨ Οποιαδήποτε ώρα της ημέρας είναι ιδανική για να κανείς την άσκηση

Συμπληρωματικές συμβουλές για εγγυημένη επιτυχία:

Για διάρκεια μιας εβδομάδας:

1. Κατανάλωσε τροφές με πολλές φυτικές ίνες όπως σκούρο ρύζι, παντζάρια, μπρόκολο κτλ

2. Κατανάλωσε φρούτα εποχής και ξηρούς καρπούς

3. Βοήθησε τη λειτουργία του ήπατος, όπου λαμβάνει χώρα η διύλιση του αίματος, τρώγοντας πικρές τροφές, όπως αγκινάρα, γαιδουραγκαθο, πικραμύγδαλα, ραδίκια κτλ

4. Βοήθησε τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος και του εντέρου, με κεφιρ, ζωντανό γιαούρτι και γενικά προβιοτικά προϊόντα

5. Πρόσθεσε οξυγόνο στο σώμα σου. Εκτός από τις αναπνοές που θα κάνεις στο βίντεο, τα πράσινα λαχανικά και χόρτα περιέχουν μεγάλη ποσότητα χλωροφύλλης.

6. Μείωσε την κατανάλωση ζάχαρης και τις τροφές με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη όπως το λευκό ρύζι για να περιορίσεις την εκκριση της ινσουλίνης στο σώμα

7. Μείωσε τις επεξεργασμένες τροφές, προτιμώντας περισσότερο φυσικά και ωμά τρόφιμα

8. Απέφυγε την καφεΐνη, τα οινοπνευματώδη ποτά, τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά (λιπαρό κρέας, τυρί με υψηλά  λιπαρά), και τηγανητά τρόφιμα

9. Διώξε τις τοξίνες από το δέρμα σου κάνοντας υδροθεραπεία ή βουρτσίζοντας το σώμα σου με σκληρή λούφα

10. Απόφυγε τη χρήση φαρμάκων

11. Να πίνεις νερό μόλις ξυπνήσεις και να συνεχίζεις καθόλη την διάρκεια της ημέρας

12. Κάθε μέρα ένα ποτήρι νερό με λίγο λεμόνι ή και μέλι

13. Πιες πράσινο τσάι ή χαμομήλι ή γαϊδουράγκαθο ή τσκουκνιδα ή πικραλίδα ή μάραθο μαζί με μέλι

Για το λιγότερο μια μέρα:
1. Κάνε μασάζ
2. Μετά το βραδινό, άσε 16 ώρες να περάσουν μέχρι το επόμενο γεύμα
3. Κατανάλωσε μόνο ανεπεξέργαστα τρόφιμα

Κάθε μέρα:

1. Κοιμήσου πολύ καλά
2. Πίνε πολλή νερό
3. Άκου το σώμα σου

Να αγαπάς και να περιποιήσαι καλά το σώμα σου

📩Μπορούμε όλοι να επικοινωνούμε μέσω της παρακάτω ενότητας σχολίων
_ _ _ _ _ _ _ _ _

Μπορείς να με βρεις:

🧿 Studio: @Nicosia Gym & Spa Center

🧿 Facebook: @Sunray Yoga Studio

_ _ _ _ _ _ _ _ _

Το Sunray Yoga Studio συστήνει να συμβουλευτείτε τον ιατρό σας σχετικά με την δυνατότητα εφαρμογής οποιωνδήποτε συστάσεων και ακολουθήστε όλες τις οδηγίες ασφαλείας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης.
Όταν συμμετέχετε σε οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης ή εξάσκησης, υπάρχει η πιθανότητα σωματικού τραυματισμού. Εάν συμμετάσχετε σε αυτό το πρόγραμμα άσκησης ή εξάσκησης, συμφωνείτε ότι το κάνετε με δική σας ευθύνη και συμμετέχοντας εθελοντικά σε αυτές τις δραστηριότητες, αναλαμβάνετε όλο τον κίνδυνο τραυματισμού.

#detoxyoga #detoxprogram #yogadetox #sysDetoxYoga #sunrayoga #yoga#elinasunrayoga#sunrayyogastudio#flowyoga #yoga #beginnersyoga #healingyoga #yogateacher #relaxyoga #yogaeverywhere #yogalife #yogaeveryday #yogapose #detoxification #yogagirl

_ _ _ _ _ _ _ _ _

Music: Wander by Emmit Fenn

[madonatusha]

Είσαι υπέροχη! Μόλις ξεφωρτωσα τρομερό πόνο απο την πλάτη μου!♡

[fanikourou]

Κι εγώ θα ξεκινήσω αυτες τις πρακτικές αποτοξίνωσης!! Πολύ χαίρομαι που σε βρήκα. Ενώ λίγο με την κυπριακή προφορά δεν τα πήγαινα καλά η φωνούλα σου είναι τόσο γλυκιά και γαλήνια. Μπράβο σου κοριτσι μου!! Περιμένουμε κι άλλες πρακτικές...🙂🙂❤ Μ7α ερώτηση παρακαλω, αν θέλει κανείς να κάνει κάθε μέρα θα κάνει με τη σειρά και μετά πάλι από την αρχή ή δεν έχει σημασία?Καλή δύναμη σε ο, τι κάνεις στην υπέροχη Κύπρο μας!