Συνδιάζουμε Dive Βomber Push Ups Με Mountain Climbers Για Να Γυμνάσουμε Όλο Το Σώμα

Η σημερινή άσκηση είναι συνδιασμός 2 εκπληκτικών ασκήσεων για να γυμνάσουμε όλο το σώμα. Ξεκινάμε με dive bomber που γυμνάζει ώμους, χέρια, στήθος και πόδια και μετά συνεχίζουμε με mountain climbers που δίνει έμφαση στους κοιλιακούς. Με έναν απλό συνδιασμό έχουμε γυμνάσει σχεδόν όλο το σώμα. Για καλύτερα αποτελέσματα κάνουμε 3 με 4 σετ, 12-15 επαναλήψεις.

Παρακαλώ να δίνεται μεγάλη προσοχή στην σωστή εκτέλεση της άσκησης και στα λάθη που γίνονται συνήθως για να αποφύγουμε τυχόν τραυματισμούς. Επίσης πάντα ξεκινάμε σιγά σιγά μέχρι να συνηθίσουμε την άσκηση και μετά πάμε με κανονικούς και πιο γρήγορους ρυθμούς.

Για περισσότερες πληροφορίες περι γυμναστικής και σωστής διατροφής επισκεφτείτε την σελίδα μου όπως και την σελίδα στο facebook:

Για οποιεσδήποτε απορίες αφήστε σχόλιο και θα απαντήσω στον κάθε ένα ξεχωριστά το συντομότερο δυνατόν.

Ευχαριστώ πολύ και μην ξεχνάτε οτι με Επιμονή, Υπομονή και καλή διάθεση μπορούμε να πετύχουμε τα πάντα!

[slamdunk]

να σε ρωτήσω κατι.αν έχω λίγο περιττό λίπος στην κοιλιά και αντί να το χάσω κάνοντας ασκήσεις για χάσιμο λίπους κάνω ασκήσεις συσφυξης κοιλιακών, και οι κοιλιακοί μου παρουν κάποια γραμμωση, μετά είναι δύσκολο να χάσω το λιπος ? αν ειμουν κατανοητός θα σε παρακαλουσα να μου απαντήσεις αν σου είναι εύκολο.καλή συνέχεια μεγάλε