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Estiramientos de cuello en menos de 1 minuto #fisioterapiatualcance
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Tienes mucha tensión en el cuello y no sabes cómo aliviarla? Aquí tienes una propuesta de estiramientos en menos de un minuto que te será de gran ayuda.
Baja el hombro y coloca el brazo por detrás lateraliza la cabeza y estira durante 45 segundos.
A continuación mira al pecho, mantén la posición otros 45 segundos.
Mira al techo y repite durante otros 45 segundos.
Completamos los mismos 3 estiramientos con el lado contrario. Cabeza lateral, 45s, mirando la pecho 45s y mirando al techo 45s.
Por ultimo lleva el mentón hacia pecho, gira la cabeza 45º y presiona hacia abajo. Lo mismo con el lado contrario, y terminamos colocando la cabeza al medio y presionando con las manos.
Esta pequeña rutina exprés solo te tomara 10 minutos, si quieres acceder al vídeo completo para hacer los estiramientos conmigo, pincha en el enlace que aparece en el primer comentario.
#pildorasdesalud
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