QUANTO TEMPO O MÚSCULO PRECISA DESCANSAR | Descanso ideal para voltar a treinar

Qual o tempo de descanso ideal entre um treino e outro ? Tempo de descanso para o grupo muscular descansar. Esse é exatamente o que vou te explicar nesse vídeo.

Tempo de descanso IDEAL entre um treino e outro.

Eu também falo muito sobre divisão muscular para pernas. O que muita gente faz errado e atrapalha a musculatura descansar.

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[vitoriacarolina]

Treinei na sexta bastante dor amanhã e segunda posso ir de novo ?

[carlosfernandes]

No caso se eu treinei pernas em geral hj vou treinar pernas novamente quando? Boa noite

[suzi_rabbit_vu]

Então melhor pagar diária 2 só uma pra superior e uma pra perna kkk

[vitutv]

Ricardo eu tô muito flácida perdi 10k tem como reverter isso tenho 48anos